Du möchtest endlich alles aus Dir rausholen? Worauf wartest Du?
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0:00:00 Intro
0:01:05 Update von Fabis Diät - Diesmal ist alles anders
0:03:33 Posing - Return on investment
0:09:30 Update von Dannys Diät - Reisen trotz WK Diät
0:15:02 So bekommst du jeden Split zum Laufen
0:19:25 Volumenbestimmung für einen adäquaten Reiz
0:31:00 Welche Übungen solltest Du wählen?
0:39:25 Wann ergeben A & B Rotation Sinn?
0:48:42 Externer Input als Anstoß zur Optimierung
0:55:34 Armschwäche - Pull & Push vor Bi- & Triceps
0:59:48 die Fehlinterpretation von Muskelkater
1:03:57 Weniger Volumen in WK Diät?
1:07:20 Warum meiden alle Upper/Lower Pläne?
1:14:15 Das können wir voneinander lernen!
1:21:50 Outro
Негізгі бет TRAININGSPLANUNG | So bekommst Du JEDEN SPLIT zum Laufen
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