Je te présente dans cette vidéo un TRAVAIL DE MOBILITÉ DU PIED 👉ABONNE-TOI / @deviensunprodelentrai... 🔥 🔥 🔥
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Descriptif de la vidéo TRAVAIL DE MOBILITÉ DU PIED
1. Travail de mobilité de cheville sur bossu :
Dans tous les angles :
- Axe
- Devant
- Derrière
- Coté
- Flexion-extension
2. Activation tactile du pied et notamment de la voûte plantaire:
- Balle en caoutchouc
- Balle de tennis
3. Travail spécifique sur la pointe des pieds:
- Tenir 3 secondes sur la pointe (gainage de la cheville)
4. Travail de déroulé du pied:
- Talon-pointe
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