Nää sun videot on ihan viihdyttäviä mut sitä en kyllä tiedä mistä hitostä sä revit noi sun ohjees. Esim treenaaminen fiiliksen mukaan ei oo millään mittarilla optimaalinen tapa lihaskasvulle, joka vaatii progressioo. Ilman progressioo lihaksen ei tarvii juurikaan kasvaa koska sitä ei haasteta kovempaa ku aiemmin jolloin aiempi lihasmassa riittää ihan hyvin. Ja progressioo ei pysty mitenkään seuraamaan fiilispohjalta treenatessa. Ja sit toi että hiilarit on bullshittii 😅 Mihin tää väite niiku perustuu? Hiilarit on kehon ensisijainen energialähde ja insuliini on anabolisin hormoni joka kuljettaa ne proteiinit (lihaksen rakennusaineet) ja muut ravinteet lihaksiin. Lisäks pumppia on vähän hankala saada lihakseen ilman glykogeenia ja pumppi on todella tärkeä asia lihaksen kasvatuksessa, koska se venyyttää lihaksen syviä faskiakalvoja aiheuttaen lihakseen mikrovaurioita mitkä ne hiilareiden lihakseen viemät proteiinit sit rakentaa ehjäksi eli toisin sanoen lihas kasvaa. Monelle ketoruokavalio toimii mutta se ei tarkota että se on hypertrofian näkökulmasta paras tai edes hyvä vaihtoehto.
@NikiFlowerOfficial
10 ай бұрын
Do not skip the leg days Roni 🐤
@roniflexs
10 ай бұрын
@@NikiFlowerOfficial öö okei?Not sure what you mean by that but I will not.
Пікірлер: 5