Primeiro vez que vejo o twin pegando um peso maior que 5 quilos na história desse canal 😂
@ytin8932
3 ай бұрын
Vdd, kkkk quando ele mostra como fazer os exercícios sempre pega um peso "rente ao porte físico" KKK
@__yZero
3 ай бұрын
@@ytin8932acho que é pra quando ele for dae uma explicação ele fazer sem erro, mostrando o correto
@RutizeraBR
3 ай бұрын
Dico extra: não tenha vergonha de pegar pouco peso! Eu tenho uma lesão no punho e adorei a dica! Obrigado
@Batata_chave24-101
3 ай бұрын
Fiz supino com 5g kkkkkkkkkk
@victorwagner8534
3 ай бұрын
@@Batata_chave24-101 5 gramas? Kkkk
@Batata_chave24-101
3 ай бұрын
@@victorwagner8534 sim...
@__yZero
3 ай бұрын
melhor que 0g, pra CIMA!!@@Batata_chave24-101
@ShowAndMovies
3 ай бұрын
Eu consigo 20 kilos, porém faço só com 12, segurando uns 2 segundos encima e subindo bem lento, cheguei aos 42 de braço atualmente.
@Segurança_do_Sistema
3 ай бұрын
Ótima dica para quem treina em casa
@cassiamorgana_
3 ай бұрын
Eu uso todas as variáveis antes de mexer no peso. A prioridade é sempre a execução, e assim melhorei muito a mobilidade e qualidade do músculo. Aprendi muito com o Twin!
@MoisesBLeandro1985
3 ай бұрын
Dica de ouro, obrigado Leandrão.
@sandraferreira9130
3 ай бұрын
Dicas preciosas pra quem quiser aprender,e cuidar da saúde e não do égggggo 👏
@evandopereira366
2 ай бұрын
Parabéns muitos sucessos pra você sempre
@prizis10
3 ай бұрын
Otima dica para os iniciantes 😊
@cristiandopereira3263
Ай бұрын
Essa dica corrobora definitivamente uma dica valiosa que o personal me deu!realmente, de fato,com essa tecnica vc sente mais o musculo e consegue da mais amplitude de movimento,delata e contrai as fibras do musculo
@JM-xm3qq
3 ай бұрын
Na minha opinião, o melhor jeito de usar pouco peso no treino nem é deixando mais lento, e sim aumentando a alavanca, vai ter uma fadiga mental menor, porque as séries vão ser menos demoradas, e ainda vai garantir intensidade no treino. Um exemplo disso é trocar a rosca direta por uma rosca inclinada, ou uma scott unilateral, um leg com o joelho batendo lá no peito ao invés de parar nos 90°, etc.
@cassiamorgana_
3 ай бұрын
Vai ajudar na flexibilidade também
@andrecardenas996
Ай бұрын
Muito seu conteúdo. Parabéns!
@chrystiantolentino1443
3 ай бұрын
Melhor conteúdo do segmento 💪🏾🍀
@wilsonmastroldi1548
3 ай бұрын
Obrigado pela dica! Tenho um probleminha nos Cotovelos. Estou sempre procurando formas de amenizar e continuar Treinando, isso irá me ajudar muito! Que Deus o Abençoe!!! 🏋️♂️👏🙏
@elisberio92
3 ай бұрын
Mto boa dica. Tive ruptura no ligamento do biceps e ja poderei voltar a treinar na próxima semana. Já sei como retomar o treino de biceps.
@thekitana
2 ай бұрын
Vc tem postura. Gosto dos seus vídeos.
@tharllysguimaraes320
3 ай бұрын
So uma observação, os videos do Leandro é muito melhor que a propia consultoria.
@morettobr
3 ай бұрын
Cara, tô pensando em fazer a assessoria de treino online dele. Tu já fez ela? É boa ou não?
@tharllysguimaraes320
3 ай бұрын
@@morettobr rapaz vai lá no reclame aqui é da uma olhadinha. Máximo respeito pelo Leandro, conteúdo excepcional, porém a consultoria é uma vergonha.
@morettobr
3 ай бұрын
@@tharllysguimaraes320bah valeu, vou dá uma pesquisada nisso. Sim, pelo fato dos vídeos aqui do canal serem fodas, achei que o curso seria tbm.
@EDUARDOALVESGOMES20
3 ай бұрын
Com certeza terceirizou o acompanhamento da consultoria.
@NathanH.S.N
3 ай бұрын
eu treino em casa, e essa dica vai me ajudar, Obrigado :D
@SrGotasDeChuva
3 ай бұрын
obrigado tô com lesão no antebraço
@jeffersonpimenta2310
2 ай бұрын
Faço assim sempre 😊
@andrevale8610
3 ай бұрын
Estou com epicondilite. Ótima dica!! Obg
@abacatinho2581
3 ай бұрын
poha vlw man, eu treino em casa e por isso o peso que eu consigo é limitado (no máximo um balde d'água cheio). Essa dica vai me ajudar muito
@igorfreitas6696
3 ай бұрын
Irmão, tem umas fôrmas pra fazer anilhas de cimento e brita, procura na Internet, é baratinho
@abacatinho2581
3 ай бұрын
@@igorfreitas6696 eu tô numa situação que não consigo nem comprar comida, quanto mais cimento pra fazer anilha
@mateuszenato
3 ай бұрын
@@abacatinho2581te entendo. Bota esforço mental na resolução do problema financeiro. Boa sorte, sucesso amigo.
@ArthurKummer
3 ай бұрын
@@abacatinho2581vende o balde e a água pra comprar comida. Se não se alimentar bem, não cresce.
@nathmsv
3 ай бұрын
ótima dica!
@lucienealvesoliveiradesouz7524
3 ай бұрын
Dica excelente
@albmoura
3 ай бұрын
você é fera. ontem eu tive essa experiência em decorrencia a uma lesão no joelho esquerdo. não consegui pegar meu peso "normal" na cadeira flexora. então reduzi bastante o peso, e fiz o exercício unilateralmente, e bem devagar, pois com explosão acabava perdendo o "equilíbrio" do exercício. hoje estou sentido pra C*CETE o meu posterior e tenho certeza que não perdi o treino. SHOW
@TeylonCavalcante
3 ай бұрын
Cara é Deus q te manda não é possivel, toda vez vc acerta no video. Tô com o antebraço dolorido, proximo do punho, e tava com dificuldade em executar alguns exercicios. Forcei demais no crucifixo inclinado (acho q eu tava com o punho torto em relação ao braço, e isso me fazia sentir bastante o antebraço mas eu pensava q era algo natural do exercicio, depois dessa dor comecei a observar mais a execução e percebi que o desgaste tava sendo causado pela posição errada mesma do punho, pois fazendo certinho mesmo com a dor o antebraço nao tava sendo exigido tanto quanto antes) e me causou essa dor que afetou até no dedo que fica entre o mindinho e o dedo do meio, to com dificuldade de fechar ele completamente e esticá-lo para cima pois dói
@garcia5496
3 ай бұрын
Devagar e sempre!
@veronicacarneiro277
3 ай бұрын
Perfeito
@mariajosesilvateixeira8073
3 ай бұрын
Gosto muito das suas dicas ❤😊
@MariaOliveira-bx2jf
3 ай бұрын
Leandrão , sempre top , top
@kaiquehenrique7843
3 ай бұрын
Eu chamo isso de trabalhar o movimento "negativo" ou o "segura na volta"... Consegue aproveitar melhor o movimento e absorver melhor o peso, o crescimento muscular evolui muito mais rápido
@uiraquitan_arts
3 ай бұрын
Brabo 🔥💪
@andersonw5614
3 ай бұрын
Dica de ouro
@brunomesck441
3 ай бұрын
Essa técnica funciona por um tempo, se treinar sempre assim a evolução vai ser pouca, isso é muito bom para uma variação.
@pbclaudeir
3 ай бұрын
Fiz isso antes de assistir o vídeo vô continuar
@priscilanascimento3475
3 ай бұрын
Eu tenho preferência por pegar pouco peso e fazer mais repetições para sair moída do treino.
@WenndelAugusto
3 ай бұрын
Exception, eu já até faço isso, porém não sabia que realmente era eficaz.
@rodrigocorrea2961
3 ай бұрын
Top!
@guiadedelivery
3 ай бұрын
Infelizmente a pessoa não vai chegar nos mesmos resultados
@obinay4037
3 ай бұрын
Mas evita uma lesão 😅
@profano4883
3 ай бұрын
Primeiro faço com progesssão de carga até acabar os pesos da academia, depois vou reduzindo peso e adicionando essas técnicas, até chegar aos 12.5kg
@heldersantos7038
2 ай бұрын
Na verdade devemos deixar o movimento mas difícil é isso acionar o músculos em vez de colocar peso e fazer de forma errada
@loboguara7711
3 ай бұрын
Valeu
@diariodeumaansiosa9881
3 ай бұрын
Ameii
@wellingtonalves4748
3 ай бұрын
Dica de treino musculação
@LeandroAlves-f9r
2 ай бұрын
Eu queria exercício pra perder barriga
@andrewargas3326
3 ай бұрын
o cara depois de um ano vendo todos os videos transcedendo
@josyalves9196
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@leonardoalves5950
3 ай бұрын
Ja começei a adotar em alguns exercícios. Ando tendo lesão em razão de " grandes" cargas.
@lucasgabrielfernandesnasci9460
3 ай бұрын
Intensidade é carga.
@WelysonPereiradeSouza-hh6br
3 ай бұрын
valeu
@lucasvitorino5087
3 ай бұрын
Mas uma dúvida estudos dizem que treinar com tempo lento diminui a ganha de massa muscular
@sylvanarockdesenhos
3 ай бұрын
Ótima dica, pq eu nao pego muito peso
@zecty2
3 ай бұрын
o famoso diminui a carga e faz lentinho
@jacksonsilva4409
3 ай бұрын
Prefiro fazer 1x com 100kg do que 10x com 10kg
@thelmafadel6636
3 ай бұрын
O que faço para aumentar a parte da frente da coxa .Faço a extensora mais não ta aumentando😢
@Username_45379
3 ай бұрын
Eu treino bíceps pesado, mas usando pouco peso. E não tenho vergonha de dizer que aguento 20 na rosca! 😤.
@belzinha4281
3 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏
@GomelzaSilvériodeAraújo
2 ай бұрын
Legal 😂
@marcosviniciussousacosta9337
3 ай бұрын
Prefiro manter meu orgulho e pegar muito peso kkkkk 😂
@cynmeneguel
3 ай бұрын
Ate eu q sou leigo ja sabia disso
@OVERWRAYTING
3 ай бұрын
e vdd esse bilhete
@kx2mk
3 ай бұрын
treino fofo
@diogodovalefurtadofurtado3645
3 ай бұрын
Poxa é a mesma coisa que eu falo pra galera fazer na academia, só que infelizmente sempre tem os teimosos
@mc_di_caprio
3 ай бұрын
Vc tá barrigudo hein, meu camarada! Precisa deixar os pesos um pouco de lado e focar no aeróbico. Eu tava com essa barriga de toicinho assim também, com um mês de dieta e cardio, já perdi mais da metade da pança.
@elizabethlansiquot1002
3 ай бұрын
👍🏽
@alexandreazevedo3211
3 ай бұрын
Mecanotransdução
@Lelêkkkj
3 ай бұрын
Jorlan te odeia, né?
@Oinegue48
3 ай бұрын
Maior furada. Já ficou comprovado que a execução lenta não é melhor que a execução comum. O cara inventa.
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