Vamos de circuito (HIIT)!!!
Cada movimento fazer 30 segundos e descansar 15
1- corrida parada
2- flexão com batida na perna
3- agachamento sumo
4- abdominal canivete
5- subida de montanha
Descansa 1 min e começa tudo de novo!!
Iniciante fazer até 3 hounds
Avançado de 5 até 7 hounds
Bom treino!!!
Негізгі бет Treino da Graci #5 - Circuito (HIIT)
No video
Пікірлер: 3