O final da tarde está chegando e preparamos um treino focado no alongamento dos principais grupos musculares para te deixar pronto para os próximos treinos da semana.
O treino de hoje tem objetivo de aliviar tensões e movimentar o corpo.
Repita cada movimento no máximo 3 vezes, com duração de 10 a 15 segundos cada repetição.
Tenha um ótimo treino!
Негізгі бет Treino de alongamento - Professora Paula.
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