É de se emocionar 🥹🫶. Estou praticando musculação por conta do taf, mas essas dicas auxiliam bastante, fiquei até incrédula ao ver que o perfil é da própria PM de SP 😅. Parabéns pelo trabalho, gratidão.
@anamaria-nz7dn
11 ай бұрын
Anotei para quem quiser ver depois: 1) suspensão na barra - (sustentando na barra) 4x 2) rosca de punho - (Flexão de punho) 4 series × 12 repetições 3) rosca invertida - 4 series ×12 repetições 4) remada australiana - (Flexão) 4x12 5) descida da barra - (pular e descer) 12x 6) isometria na barra - 4 x
@Oespecialista71
Жыл бұрын
Faço isso desde os 21 anos hoje estou com 43 anos, Calistênia na barra fixa é saúde!
@anataliasantos6727
Жыл бұрын
Muito obrigada pela dicas, estão de parabéns, estou treinando para chegar no objetivo.
@brunoaluizo
Жыл бұрын
Legal, esses vídeos irão ajudar muitos candidatos
@goaroundwindhsear
Жыл бұрын
otimo video faz um sobre a barra fixa masculina
@daniellemantovani9016
Жыл бұрын
Muito boom!!!! 👏 👏👏
@deborafavaretti5904
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼parabéns pelas dicas
@stefaniesalvatore206
Жыл бұрын
Muito boooooom
@anabeatrizdantas6695
9 ай бұрын
ameeeeeeeeeiiiiiiiii
@larissamedeiros1985
Ай бұрын
Pode cruzar os pés na hora de fazer a barra fixa ?
@matheusaugusto7627
Жыл бұрын
Faz um vídeo nesse estilo sobre a barra fixa masculina também.
@JccJcc-wi8od
9 ай бұрын
👏👏👏
@vitormatias6962
Жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾
@emilinsulamita013
Жыл бұрын
Obrigada! Vou mandar pra minha treinadora da academia.
@mariaclaramarquess.oliveir2362
10 ай бұрын
Oii… uma pergunta , a sua treinadora é a personal da academia que vc treina ?
@mariaclaramarquess.oliveir2362
10 ай бұрын
Oii… uma pergunta , a sua treinadora é a personal da academia que vc treina ?
@vitormatias6962
Жыл бұрын
Top
@elizangelasousa123
10 ай бұрын
Me tira uma dúvida por favor, as pernas podem ser em posição de cadeira cruzadas, ou tem que ser retas? tenho muita dúvida nessa questão.
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