Treinando em casa sem equipamentos
Segue a playlist: TREINO EM CASA pra entrar no shape. acompanhe!
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treinos rápidos pra fazer todos os dias.
veja a melhora em poucos meses. OBS: ideal repetir o vídeo 3 vezes caso não tenha decorado os exercícios, faça no seu ritmo no seu limite.
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