Fajny trening, dobra sylwetka widać że jesteś wszechstronny i silny. PS uda konkretnie do...ane 👍
@madesirecorps
6 ай бұрын
Dzięki za dobre słowo 🫡 z budową ud faktycznie nie było problemu 🙂
@pasja-pieknoisia8331
6 ай бұрын
Fajny trening 💪
@madesirecorps
6 ай бұрын
Dzięki, korzystaj 🫡
@ItsPatro
6 ай бұрын
Wow 😮 ale masz dużo masy mięśniowej, jestem w szoku! Napewno to jest najlepszy trening na mase !
@madesirecorps
6 ай бұрын
Dokładnie. Uważaj tylko żebyś zmieścił się do swojego Mercedesa po tym treningu!
@tomaszsz5959
6 ай бұрын
Fajny trening. Żeby skrócić go czasowo zrobiłbym zamiast pompek i francuza dipy na poręczach na maxa ( i tak triceps jest bardzo mocno zaangażowany). Na brzuch spacer farmera z ciężarem jednorącz zamiast ugięć w bok (bardziej funkcjonalne ćwiczenie, przydatność w codziennych czynnościach). Może brzuchy na ławeczce przed dipami, żeby zrobić superserię (brzuch prosty, dipy, spacer).
@madesirecorps
6 ай бұрын
Czołem i dzięki za komentarz 🫡 Wybrałem tutaj Pompki i franzuca bo zwyczajnie dipsy mam na kolejnym treningu góry (zgadzam się, że to świetne ćwiczenie). Co do doboru ćwiczeń na brzuch to wybrałem coś z faza koncentryczną bo to trening skierowany głównie ma hipertrofię. Trenując ogolnorozwojowo to farmer jak najbardziej- jest na kanale odcinek o treningu brzucha z mojej perspektywy.
Пікірлер: 12