* Seria treningów w której pomogę Ci bezpiecznie rozruszać twoje ciało.
Intensywność tego treningu siłowego zależy od Ciebie. Mając opanowaną technikę możesz zastosować większe dociążenie (hantel lub kettlebell ), w ten sposób intensywność ćwiczeń wzrośnie.
Trening skonstruowałam w taki sposób, abyś mógł/a wzmocnić całe swoje ciało: dolne i górne partie oraz tułów.
Tip: Zastosuj obciążenie dostosowane do danego ćwiczenia. Jeśli masz dostęp do hantli lub kettlebell o różnych ciężarach to możesz zoptymalizować trening pod swoje możliwości.
Na zdrowie!
O.
montaż Ewelina Nieczypor
@WzaczarowanymogrodzieAlicji
Негізгі бет Trening siłowy / FBW - Olga Chmielewska.pl
Пікірлер: 12