Super ćwiczenia, fajnie pokazane i dobrze wytłumaczone - dzięki! :)
@fitbodiespl
4 жыл бұрын
dzieki wielkie!:) jeśli szukasz więcej takich materiałow to zerknij na nasz cały trening nagrany do wykonania w domu: kzitem.info/news/bejne/x2d-m2ubh2t6iXY pozdrawiamy:)
@Lokostar
4 жыл бұрын
Super ćwiczenia. Właśnie tego szukałem - treningu dla biegacza.
@fitbodiespl
4 жыл бұрын
dzięki! W takim razie zerknij na nasz cały nagrany trening dla biegacza do wykonania w domu: kzitem.info/news/bejne/x2d-m2ubh2t6iXY
@kakainka84
2 жыл бұрын
Dziękuję za ten trening... Podoba mi się to,ze mogę wykonywać go w domu... Jako trening uzupełniający do biegania ... A czy są bardziej wyspecjalizowane np dla biegaczy górskich?
@marcindybowski3603
6 жыл бұрын
Omg :)
@dominikklyk8976
2 жыл бұрын
Jedne z bardziej przydatnych materiałów znalezionych na yt. Szok ze taka mała liczba wyświetleń. Widze czasem byle jakich trenerów z byle jakim przekazem, ale wyświetleń setki tysięcy. Ciekawe nie
@lucynawalaszczyk8735
5 жыл бұрын
Czy można gdzieś znaleźć informacje ile powtórzeń każdego ćwiczenia powinno się wykonać w każdej serii?
@fitbodiespl
5 жыл бұрын
Cześć Lucyna! Odnośnie ilości powtórzeń, to polecamy dobrać takie obciążenie lub wersję ćwiczenia żeby wykonać około 10-15 powtórzeń danego ćwiczenia w spokojnym tempie. Dobrze dobrane obciążenie to takie, kiedy ostatnie powtórzenia w serii sprawią już spory problem, ale nadal utrzymasz idealną technikę wykonywanego ćwiczenia. Wszelkiego rodzaju planki i utrzymania pozycji również wykonuj do momentu aż technika nadal jest poprawna:) powodzenia!
Пікірлер: 12