Trening siłowy dla biegaczy, często nie jest właściwie postrzegany, bagatelizuje się siłownię dla biegaczy ograniczając się tylko do lekkich tak zwanych wytrzymałościowych treningów.
Trening siłowy oprócz typowej specyficzności do biegu, powinien być ukierunkowany także na budowanie fundamentu sprawności.
Książka nad którą warto się pochylić ENG:
Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training
Chris Napier
Opis dla zasięgu:
#owcawk #początkujący #runnersworld , bieganie.pl,
Негізгі бет Największy MIT Treningu siłowego dla BIEGACZY!?
Пікірлер: 4