🏋️♂️ Программа для новичка в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.
Во втором выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на спину и бицепс.
Владимир Сучков ВК: vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: vk.com/sergeibodik
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Тяга верхнего блока на спину
2. Тяга горизонтального блока к себе
3. Тяга в наклоне одной рукой с гантелью
4. Гиперэкстензия
5. Сгибание на бицепс со штангой
6. Попеременное сгибание на бицепс с гантелью
Следующее видео будет посвящено тренировке мышц ног и плеч.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Негізгі бет Спорт Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай
Пікірлер: 644