Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
@LUCKYN197222
2 жыл бұрын
подписан на все ресурсы кроме дзена. не потеряемся, если даже ютубчик сдохнет(хоть и будет обидно)такой источник информации потерять было бы неоправданно глупо)
@Счастьеесть-ш9е
2 жыл бұрын
Спасибо, доктор 🌹🌹🌹
@jyks501
2 жыл бұрын
Док какая антропометрия? Руки большими кажутся. Я вроде крупнее, но кажусь себе меньше)
@LUCKYN197222
2 жыл бұрын
@@jyks501 прошу прощения что встреваю,объектив может очень сильно влиять на изображение.на общем плане с виду плечевой пояс очень хорошо развит,это прям заметно,да. но искажения по изображению точно есть.если не ошибаюсь,на широкоугольный снято.
@DmitryTim
2 жыл бұрын
Можно долго делать вид, что ты не при чем. Только вот завтра будет стыдно за это молчание. Стыдно, больно, и придется дорого платить.
@Alex_ey1451
2 жыл бұрын
Доктор, Ваш спокойный размеренный голос и чувство юмора уже оказывают нехилый такой терапевтический эффект. Спасибо, что лечите нас)
@МаринаАсабина-д6т
Жыл бұрын
Присоединяюсь к Вашему мнению.
@труд-ъ6я
Жыл бұрын
Как хорошо и удобно смотреть такие компактные, но максималньно информативные видео! Восторг
@труд-ъ6я
Жыл бұрын
Только бы еще делать это регулярно 😁
@natalijas4267
Жыл бұрын
Вы о нас так заботитесь. Так внимательны. Спасибо. Мы благодарны
@ЛюбовьКлимова-я1к
2 жыл бұрын
Замечательный доктор! И сам своим примером, ведя зож учит своих пациентов!!! Храни вас Бог!!!
@AlexVolga1974
2 жыл бұрын
Дорогой ты наш ЧЕЛОВЕК! 👍👍👍
@ValeryProZdorovye
2 жыл бұрын
Благодарю! Очень чётко, грамотно и полезно. Идеальное сочетание: доктор-тренер😊
@OlsuArt
9 ай бұрын
Супер!!! Я счастлива, второе упражнение, это то самое, которое искала, которое помогло, эффект, кайф, болезненное место между лопаткой слева, отпустила боль!. Первое упражнение, благодарю за правилтную тезнику. Я делала неправильно, и никак не могла понять почему лодочка не работает, эффекта ноль и почему все так его нахваливают, а оказалось, я просто не правильно его делала.😮😅 Все упражнения огонь❤❤❤ Благодарю, мега супер Человек!!!!
@yuliapasikhova8501
7 ай бұрын
Спасибо огромное! Быстро, четко, понятно, по делу! Просто супер!
@ВероникаВ-п3г
7 ай бұрын
Антон -Вы лучший доктор!!
@БелецкаяВиктория
2 жыл бұрын
Боже, какая у Вас комфортная энергетика, в ней всё: и голос, и внешность, и мягкая подача материала! Вообще не устаёшь от просмотров Ваших роликов! Спасибо Вам, Антон!
@Rruri803
Жыл бұрын
Антон Епифанов красавчик!
@ВероникаВ-п3г
7 ай бұрын
💯
@mariaantipova
2 жыл бұрын
Очень понравилось видео. Автор настоящий профессионал, подобрал эффективные и безопасные для нетренированных людей упражнения.
@Gerda75
2 жыл бұрын
Четвертая вещь, на которую можно смотреть вечно, это как Епифанов сам занимается))
@leomag4562
2 жыл бұрын
Материал супер, главное не ленится и делать. Спасибо огромное.
@РоманСавенко-ч1щ
2 жыл бұрын
Спасибо большое.Всё гениальное просто.Никакой высшей математики,простые и доступные движения.Обязательно попробую на себе и буду советовать другим.
@AntonZhukov-sk6eo
2 жыл бұрын
Антон, спасибо! Как всегда: полезно, структурно и очень важно! Ваш контент всегда супер!
@ЕкатеринаГоршкова-п3м
2 жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию и хорошие упражнения.
@valentynagorobets9311
4 ай бұрын
Такой приятный молодой человек,удачи во всем!
@WladiusLegering
2 жыл бұрын
Уже пару недель делаю большую часть этих упражнений и плюс еще пару других. Стало гораздо лучше, спасибо!
@хаха-ф4е
2 жыл бұрын
Благодарю вас! Просто супер!
@ranklordrrrt2662
11 ай бұрын
Vi navernoe genii.❤
@НатТим-э9и
2 жыл бұрын
Доктор - вы просто доктор от бога! Лучший на ютубе, вся техника четко , понятно. Спасибо огромное.
@kama_s_vami
2 жыл бұрын
Доктор, благодарю!
@eremenko_evg
2 жыл бұрын
Отличная информация. Спасибо
@АлинаСоловьева-р6и
2 жыл бұрын
Спасибо за щелчок в коленях, очень смеялась. Действительно кажется, что мы и из-за таких мелочей можем побежать к врачу😀
@ВероникаВ-п3г
Жыл бұрын
Антон, так держать! Умница!!😊
@аллатимофеева-ю4ю
2 жыл бұрын
Эффективные упражнения, супер! Спасибо!
@IvanMekhei
9 ай бұрын
Отличные упражнения, спасибо доктор.
@11alexs58
2 жыл бұрын
Доктор, здоровья вам! Благодарю за информацию!Мне 50,все получается 👍
@nuribabe
2 жыл бұрын
Ура! Упражнения от доктора для осанки 🎉
@ВероникаВ-п3г
7 ай бұрын
Обожаю ваши ролики
@nbern9208
2 жыл бұрын
Самый полезный канал👍 благодарю!
@АртурНовиков-ц2ф
2 жыл бұрын
Круто 👍 Буду скидывать видос клиентам, чтобы дома не бездельничали)
@snak00
Жыл бұрын
Тренировка с мячиком просто класс! Такая подвижность в зоне лопаток!
@kseniyaaugust7169
2 жыл бұрын
Спасибо Вам !
@ИбрахимОлбович
2 жыл бұрын
Добрый день.Записалась в вашу клинику на видио консультацию.Жду с нетерпением эфира.Сегодня перешлю электронно снимкиОМРТ.
@ОльгаРыбакова-и9и
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@ЕленаКарюкина-е8т
2 жыл бұрын
Теперь понимаю почему я сто лет ничего не делала, потом пошла в зал на групповые занятия и теперь у меня после каждой тренировки так болит слева в грудном отделе, я не знаю что это невралгия или остеохондроз 😫😖 буду делать ваши упражнения перед
@МихаилКузнецов-л6б
2 жыл бұрын
Антон ты набрал правильного мяска!!! Спасибо за видио!
@FightingCat_
2 жыл бұрын
Годнота! 👍💪Благодарю!
@ЖасМин-н8м
2 жыл бұрын
Расскажите про пульсацию в голове ( лежишь на спине, на любом боку). Есть проблемы с сосудами ( холестерин ),непрямолинейность хода в шейных артериях, шейн. хондроз (вашем любимое слово), грыжа и протрузии . Пульсация замучила. Давление в норме. 50 лет.
@ТониКрафтоф
2 жыл бұрын
Респект за упражнения !!! У меня на спине горб в грудном отделе и шея запракинута назад, чтобы хоть как то исправить ,занимаюсь в тренажерном зале, стало немного получше.Мне 26 и наверное уже никогда не смогу выровнять свою спину,зимой под курткой не так было видно искревление ,но скоро лето , в футболке будет заметно , загоняюсь по этому поводу сильно.В зале занимаюсь в кофте с капюшоном ,чтобы не видно было. А так охота надеть водолазку в обтяг и другую одежду.Всю жизнь занимался спортом ,кмс по лыжным гонкам
@Станислав-д8п
2 жыл бұрын
Да поможет Вам Бог. Походите по нескольким врачам, почитайте отзывы о врачах. Будьте здоровы, и не сдавайтесь!
@maksimkhazeieu8581
2 жыл бұрын
Спасибо док, можно ещё выпуск с разминкой для людей с сидячей работой
@rvlife8
2 жыл бұрын
Ой спасибо вы меня спасёте. Всю жизнь хожу в зал и мучаюсь, никак не приносит результат. Заканчиваю с болями и беру долгие паузы
@МихаилВладимирович-з7ф
2 жыл бұрын
Спасибо.
@ZdoroviRoman
2 жыл бұрын
Красивая осанка очень важна для здоровья! Спасибо Антон!
@qwerty4952
2 жыл бұрын
супер, сделала первый раз, очень хорошие ощущения, а то от сидячего положения и наклона головы вечно ноет шея и лопатки.
@cosmicanna
2 жыл бұрын
Может, вопрос странный, но как правильно ходить? Замечаю, что после долгой ходьбы болят икры. На что обратить внимание при ходьбе, чтобы мышцы включались равномерно? Спасибо!❤️
@ЮлияБутайкис
2 жыл бұрын
Доктор, вы Красавчик 💞
@alexeyshamaev5794
2 жыл бұрын
супер, берем в must do
@ZM0707
2 жыл бұрын
Антон приветствую. Отношусь к Вам с большим уважением ,очень благодарен за ту информацию которую вы публикуете. Но как специалист в этой области считаю данный комплекс не достаточно эффективным. Готов обсудить и предложить свой подход. Я кстати из Тольятти . Ещё раз благодарю.
@tihiyfront9406
2 жыл бұрын
Спасибо
@maratm.159
2 жыл бұрын
Классный выпуск. Благодарю
@ana7178
Жыл бұрын
👍🙏 про коленку и кофе убило ахахах😁👏
@ЮлияВинницкая-н6ж
2 жыл бұрын
Спасибо большое,Антон 🙂💪🏻все как всегда супер .)
@ОлегБогомолов-ы7с
2 жыл бұрын
Юморите док!)
@ДмитрийКокерев
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Вот бы упражнения для осанки для детей. Спасибо
@Natusia_vet
2 жыл бұрын
Ураа! Док разрешил 6 чашечек кофэ 🤭🤭🤭
@МарияЛа-ъ4з
2 жыл бұрын
Пупырышек между лопаткой и позвоночником великолепен, спина ,,задышала,,
@zliyvedmid5147
2 жыл бұрын
Кстати было бы интересно послушать про техники жима лёжа с точки зрения остеопата и биомеханики. А то большинство изложений даже у биохимика вызывает серьёзные подозрения в правдивости.
@evgeniidanilov3118
2 жыл бұрын
Как всегда супер. На высшем уровне. Профессионал!
@lenkaasmr8138
2 жыл бұрын
Здравствуйте, а если у меня там где вы тенесный мячик ставите болит, можно делать это упражнение?
@evgeniyash74
2 жыл бұрын
Спасибо, доктор👍 Вы такой умница🥰
@den_klmn
2 жыл бұрын
6:45 Фигасе, док, у вас трицепс огромный ! )
@ДартВейдер-ы7ю
2 жыл бұрын
Трёха зачётная))
@ИгорьСвистунов-х2х
2 жыл бұрын
Добрый день, хотелось бы увидеть комплекс упражнений при хондромаляции надколенника и повреждения мениска 3b.
@РоманПетров-т5щ4щ
2 жыл бұрын
Супер связочка упражнений! Я так думаю и нагрузка есть локальная, и растяжка мышц в динамике и проработка тригерной точки для мобильности. Супер
@Ирина-д9ц7в
11 ай бұрын
Антон спасибо вам большое.. Хотела бы укрепить мышцы.. Как было раньше.. Сейчас белок плохо усваивается..занимаюсь.. Но мышцы слабые.. Не укрепляются.. Пока не нашла ответ..может вы подскажите.. Знаете. Заранее благодарна.
@helenrichards5956
2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за профессионализм
@user-nata-li-pa
10 ай бұрын
03:00 начало комплекса упражнений
@НатальяКамаева-г3с
2 жыл бұрын
Спасибо, Антон!
@КсенияСтаценко-п2к
2 жыл бұрын
От души душевно в душу спасибо, док!
@НатальяЯричина-ш6б
2 жыл бұрын
👍🥰🥰🥰
@Feld88sher
2 жыл бұрын
кайф! Спасибо, без воды, то что нужно!
@ДмитрийБур-э9т
2 жыл бұрын
12.07.2022. 👍👍👍
@СашаНикишов-ъ9б
2 жыл бұрын
То что нужно! Спасибо!
@ЕленаРудакова-ж6о
2 жыл бұрын
Супер! Спасибо!
@MrVadimnicke
2 жыл бұрын
👍👍👍
@ДаринаМалышева-ь9ф
Жыл бұрын
При сколиозе можно данные упражнения?
@ЕкатеринаГасина
2 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@Vahtangus
2 жыл бұрын
Попробую сегодня оверхед с кошкой 😊
@ЕкатеринаТ-е2ы
2 жыл бұрын
У меня присед с гирей (любым предметом и без) в таком положении вообще не получается никак, это технически нереализуемо. Все равно что предложить локти себе кусать.
@BunCaster
11 ай бұрын
Вообще не могу приседать с гирей гантелей над головой, есть руководство по постановке техники?
@ninari4091
2 жыл бұрын
😍🔥
@alangatity
2 жыл бұрын
Трицепсы мощные :)
@ПавелРоманенко-о9ч
2 жыл бұрын
Очень крутая информация, почему так мало специалистов этой области говорят об этом.
@andreyshvecov2208
2 жыл бұрын
Попробовал лежа на животе поднимать руки спереди :) чуть глаза из орбит не выскочили. Я не ожидал такого. Правда у меня болит плечо, но мне очень понравилось!
@Takaiavot
2 жыл бұрын
А я доктор гипермобильная и все болит. Делаю я гимнастику не делаю. Посоветуйте что то прошу!!
@maykz2127
2 жыл бұрын
Как обычно золотой материал! Большое спасибо Антон! Напомните ещё вы показывали одно упражнение которое называют рвать резину на карантине которое вроде бы посоветовал тренер Смирнов? Это когда резину растягиваешь в разные стороны перед собой лёжа грудью на полу. При этом упражнении тоже нужно сжимать ягодицы и не допускать боли в пояснице?
@antons3103
2 жыл бұрын
Спасибо Антон, делаю первые 2 упражнения, но в другом исполнении, упираю лоб в пол и не отрываю при подъеме рук. Как такой вариант исполнения?
@kilula11
4 ай бұрын
А что делать если не получается выполнить упражнение с гирей? начинаю приседать и на половине ступор, не могу выгнуть поясницу, что бы присесть ниже без завала гири вперед
@w0ndery781
Ай бұрын
Так же. Не нашли решение?
@w0ndery781
Ай бұрын
Думаю, дело в растяжке бедра, возможно
@unoionu
7 ай бұрын
после 6 й чашечки паранойя!)
@АндрейДенисов-л1к
2 жыл бұрын
Здравствуйте Антон Вячеславович. Очень, очень полезные советы. Можно выложить некоторые ваши видео , у себя, для знакомых и друзей? Им это очень надо.🙏🖖🔥
@ЕленаНайт-х1ж
2 жыл бұрын
Здрастуйте уважаемый - Доктор , сегодня в магазине услышала что если болит - спина то погреть грелкой нельзя , грыжи растут . Правда ли это , или сочинения народное !? Спасибо .
@МаксимХоменко-ф7ы
2 жыл бұрын
Супер упражнения, использую большинство из них в программах тренировок. P.s. На оверхед-приседе видно, что левая часть менее мобильная(кисть откинута назад - компенсация).
@eminkerim1982
2 жыл бұрын
Здравствуйте доктор. Можно ли ети упражнение делать при грижы позваночника l5 s1 l5 l4? За ране спасибо
@dearreceptionss8811
Жыл бұрын
Порвал трицепс !
@ПчеловодствоРостовскойобласти
2 жыл бұрын
Мой совет всем тренирующимся делайте обязательно разминку до тренировки и растяжку после тренировки!!! Это поможет избежать травм, уличшит кровообращение в мышцах и улучшит подвижность!
@asdzr1
2 жыл бұрын
Растяжка не всегда полезна после тренировки, да и до тоже, в зависимости чем и с какой целью вы занимаетесь. Если бы пауэрифтеры делали постоянно растяжку после тренировки, то они бы частенько отрывали грудные и бицепсы, не говоря о травмах поясницы. И таких видов спорта предостаточно.
@ВікторСтадник-м1ж
2 жыл бұрын
Подскажите как правильно называется эта резиновая полусфера "пупырка" ? пытался найти и так и сяк - только надувные для балансировки находятся либо полные сферы
@IrinaRosyankina
2 жыл бұрын
Антон, а как Вы относитесь к изометрической гимнастике? Могли бы что-то наиболее полезное продемонстрировать?
Пікірлер: 258