Не ожидала , что за пятнадцать минут можно так устать, спасибо за классные тренировки.
@kiyoko7272
3 жыл бұрын
Занимаюсь по вашему ролику уже 3 месяца, результат колоссальный. Вы лучшая❤️
@АннаСозинова-в1ч
2 жыл бұрын
Скажите, а вы делаете по одному подходу? Каждый день?
@kiyoko7272
2 жыл бұрын
@@АннаСозинова-в1ч практически каждый, вместо 30 секунд последнее время делаю 40 секунд
@taneta1982
2 жыл бұрын
@@kiyoko7272 а разве не нужно менять упражнение? Накачивается все и так?
@ДарьяШтукарева-й8о
2 жыл бұрын
@@taneta1982 нужно повышать нагрузку просто)
@Minastokerrr
2 жыл бұрын
Как подмышки? Обвисают? Через сколько появился результат?
@nellisokolova5684
3 жыл бұрын
Так понравилась тренировка, что сделала утром и вечером повторила!👍 Уж очень хочется красивые руки! Запустила...58 лет, а платья хочется открытые!😉 Благодарю 🌹
@LyudaSuper
2 жыл бұрын
Если Вы не против услышать совет, то не переусердствуйте с силовыми упражнениями, их правильно делать не чаще 2 раз в неделю)
@power_lady
2 жыл бұрын
Нет однозначного мнения как правильно. Все зависит от целей и исходных данных
@ГульстанАхметова
2 жыл бұрын
Ну и как, есть результат?
@КатяБрыкина-е5ю
Жыл бұрын
@@LyudaSuper не чаще 2ух раз?😂 Смешно стало...
@ТатьянаДВ-п2ж
9 ай бұрын
@@LyudaSuperчаще двух раз и не получится при всём желании. Кроме этих упражнений нужно ведь и другие комплексы выполнять. Кроме рук есть ещё и ноги, и пресс. И растяжку надо успеть включить в график, а, может, и кардио.
@kvezhv
Жыл бұрын
То чувство, когда девушка с идеальной фигурой без живота говорит, что у неё неидеальная фигура и вываливается живот🌚 Пожалуйста, не надо, все остальные чувствуют себя жирными.
@user-cw2pb9zf8j
Жыл бұрын
+
@Victoria-p7u
Жыл бұрын
Точно 😅
@christinacath4816
9 ай бұрын
Может она хочет, чтобы пресс был виден.
@olgaberger8153
8 ай бұрын
Крутышка
@power_lady
8 ай бұрын
У каждого своий идеал. В этом видео я ещё не восстановилась после третьего кесарева. И я не очень хорошо чувствовала себя в той форме, поэтому и говорила так. Всё-таки я ваш фитнес тренер и считаю , что моя форма должна быть на хорошем уровне😉.
@tk4708
3 жыл бұрын
Мышцы горели, а теперь болят 😉 Подтянутые руки - это очень красиво 😍. Спасибо!
@ЮляМ-ь9х
2 жыл бұрын
Кайфовая тренечка! Как раз для моих желеобразных рук. Спасибо!
@ochnevaalla1194
Жыл бұрын
Хочу сказать вам большое спасибо! буквально за месяц мои руки стали выглядеть чудесно🫶🏻
@power_lady
Жыл бұрын
Я рада, продолжайте! У меня ещё много разных тренировок 💪🏾
@ЛарисаСинюк-к8ф
5 ай бұрын
А можно для начинающих взять гантельки каждая по 1 кг.?
@Валерия-я4ь
Жыл бұрын
Огромное спасибо! Очень понравился комплекс: нетривиальный, с разными исходными позициями (в том числе и лёжа), с напоминаниями о правильном положении тела, с повторяющейся планкой. Адаптировала под себя, увеличив время отдыха и введя вибрацию рук, чтобы снять напряжение. Неплохо бы закончить заминкой с расслабляющими руки упражнениями (но я не знаю какими). Спасибо ещё раз! Всех благ!
@ellochkaar
8 күн бұрын
Вы очень приятный тренер, самая приятная тренировка на руки 🥹🫶🏻
@alienspaceufo23
2 жыл бұрын
Супер тренировка! Я танцую, занимаюсь хореографией и для укрепления мышщ рук это самая лучшая подборка упражнений, благодарю😀
@power_lady
2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🤗 Подписывайтесь на наш канал, здесь много интересных тренировок.
@МаринаСурмина-ю7ч
Жыл бұрын
Спасибо большое. Без лишних слов и комментариев. Все просто и доступно! Умница! ❤❤
@nellisokolova5684
3 жыл бұрын
Тренируюсь каждый день несколько комплексов подряд на каждую группу! Очень благодарна!👍 Здоровья Вам и Вашему Малышу!!!💖
@power_lady
3 жыл бұрын
Спасибо большое) У меня их три!) Правда двое уже не малыши
@pulawolodina3478
2 жыл бұрын
Спасибо, очень классная тренировка. Моя боль-это руки. Мне сложно выполнять отжимания. Все остальные упражнения простые, но ооочень эффективные.
@power_lady
2 жыл бұрын
Отжимания это основа. Нужно подтягивать этот момент
@Lili_123ru
Жыл бұрын
Результат на второй день... Болят плечи, руки, и пресс) отличная треня 👍👍
@Killme-jl3ib
6 ай бұрын
Хоть я раньше не занималась, но у меня после 1-ой тренировки руки не болели
@inhab9509
2 жыл бұрын
супер тренировка! я делаю ее 2 раза в неделю 1 месяц и уже вижу и чувствую результат
@power_lady
2 жыл бұрын
Супер! У вас точно все получится)
@angeliquejochim4578
7 ай бұрын
Я годами не могла начать тренировать руки , хотя это моя самая больная и слабая точка, не могла составить план тренировок, зашла на ютуб и нашла идеальную тренировку и приятного тренера. Благодарю. До этого дня моя любимая тренировка была ноги и ягодицы, теперь это руки 😂
@ИринаКрасовская-щ1щ
3 ай бұрын
Вы это так с такой легкостью делаете! Тоже хочу начать занятин гантелями!
@МАМАГОВОРИТ-й5ъ
Жыл бұрын
Сегодня впервые попробовала Вашу тренировку. Руки благодарят меня за это ❤ спасибо Вам большое!
@АфсанаМамедова-ъ9б
Ай бұрын
Родила 7 месяцев назад (набрала 18 кг за беременность), теперь привожу себя в порядок, спасибо, тренировка мне очень нравится ❤️
@Mmm1305surf
2 жыл бұрын
Спасибо большое за отличную тренировку, попробую делать ее постоянно в течение месяца, отслежу результат 💪🏼
@irinav5843
6 ай бұрын
Как результат?
@nataliawilde775
Жыл бұрын
Спасибо, мне нравится что все разнообразно) давно именно упражнения не делала, хватило на 6 минут, завтра буду дольше делать, а потом ещё дольше
@royalsnake8530
7 ай бұрын
Отличный комплекс, спасибо! Очень давно не занималась, но смогла полностью его выполнить! Включая планки!
@Minastokerrr
2 жыл бұрын
Прошла всю тренировку! Сегодня 08,06,2022. Хочу красивые руки и поэтому сегодня первый день моей тренировки, через месяц напишу о результате!
@dashavysotska6496
2 жыл бұрын
Как результат?
@ЛюбовьЧернова-е4ь
2 жыл бұрын
@@dashavysotska6496 бросила или забыла)
@ГульстанАхметова
2 жыл бұрын
Прошло больше месяца и как результат?
@User-zl3jn
2 жыл бұрын
@@ГульстанАхметова наверное никак ахах
@astiew.
Жыл бұрын
что-то пошло не так)?
@klaradzhanikulova265
2 жыл бұрын
Классная тренировка . Руки прям горят . Спасибо большое 🔥🔥🔥
@mashagurova7607
4 ай бұрын
Искала видео для того, чтобы тренировать руки после перелома. Это видео то, что нужно для моего уровня подготовки!!
@Diana_Star_com
6 ай бұрын
Спасибо большое, красавица! Мне 50+, справились! Упражнения супер!!
@АйсаулеСарманова-ы7ъ
2 жыл бұрын
Сегодня с вами позанималсмь.и у меня грандиозные планы на лето! Поэтому,и не только поэтому я с вами! Вы настоящая,и это не может не покорить сердце обычного человека😉
@power_lady
2 жыл бұрын
Спасибо 🧡
@bakhytgulkabylbekova9585
Ай бұрын
Офигенная тренировка! Упражнения разнообразные, не скучно, и мышцы сразу чувствуются. Буду ещё с вами заниматься❤
@dariya7785
Жыл бұрын
Начинаю тренировку с Вами🙌🏻 Всем успехов!
@tamarap1726
Жыл бұрын
Мне очень нравится Ваша тренировка! Мне 57 и хочу поддерживать форму!
@ochnevaalla1194
Жыл бұрын
вы молодец 👑
@marileopard
Жыл бұрын
Какая классная тренировка 🏋️♀️ быстро и классно 👍🏼 спасибо вам
@ГалинаРей-ф5л
2 ай бұрын
Поздравляю ❤❤❤ Здоровья и Счастья вам и вашему малышу.... Благодарю Вас .так держать...
@dilafruzboboyorova4749
2 жыл бұрын
Да действительно работает 👍👍👍спасибо
@ГалинаЗинченко-щ1г
5 ай бұрын
Отличная тренировка! Спасибо!
@ЛюдмилаДогаева
7 ай бұрын
Спасибо большое за тренировку,недавно приобрела гантели,каждая по 2 кг.,буду вместе с вами заниматься
@АннаДоруда-м4т
Жыл бұрын
Я уже сделала три тренировки для рук по вашим видео.Раньше для рук использовала бутылки теперь купила гантельки. Мне нравится. Буду пробовать для ягодиц и резинкой по вашим видео)
@juliaj.4212
Жыл бұрын
Скажите, а по сколько кг ваши гантели?
@ИринаБольшакова-ъ3ж
Жыл бұрын
Спасибо за тренировку, очень всё грамотно выстроено. Давно хотела такую тренировку с акцентом на руки. Благодарю!!!
@power_lady
Жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙌🏽
@Abilin_sis
2 ай бұрын
Спасибо большое, начала заниматься вашими тренировками. Через насколько повторений занятий получаю удовольствие даже без боли ❤️
@ВалентинаИльиных-г6е
6 ай бұрын
Именно эта тренировка вышла мне в поиске в феврале❤ я влюбилась в Ваш канал
@power_lady
6 ай бұрын
Очень приятно 🥰
@ничем
8 ай бұрын
Ваша программа - мой фаворит. Периодически бросаю заниматься, но когда заставляю себя регулярно заниматься, замечаю как укрепляются мышцы спины, осанка становится гораздо красивее (я сутулюсь очень сильно), ну и конечно же в руках силы появляются. Большое спасибо за тренировку, наконец-то я полюбила тренировать руки!!!
@ВераСтратиенко
7 ай бұрын
Спасибо большое! Прекрасная тренировка! У вас грамотная речь, отличный голос! Рада, что встретила вас на просторах Ютуба!
@power_lady
7 ай бұрын
Спасибо большое ☺️
@Tokio1157
2 жыл бұрын
Мне очень понравилась тренировка! Теперь моя любимая для рук
@tema_skakun
4 ай бұрын
Занимаюсь уже неделю по этому видео) Жалею, что нельзя ставить много лайков)
@power_lady
4 ай бұрын
Попробуйте и другие мои тренировки. На этом канале большое разнообразие 💪🏽😉
@nino9122
Ай бұрын
Благодарю вас!!❤❤❤
@gulmirasharipova7945
Жыл бұрын
Здравствуйте, приобрела гантельки и начала с сегодняшнего дня заниматься, но по нагрузке до конца не выдержала, и возраст видимо и то ,что новичок сказывается , особенно стойку не выдерживаю по времени.Но постепенно втянусь. Спасибо Вам !
@НатальяКочалко
2 жыл бұрын
Спасибо за тренировку. Всём доступно, а главное работает 💪
@dariast824
Жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку) Я занимаюсь верховой ездой и волейболом) И мне кажется что сильные и подтянутые руки должны быть у всех) Ведь это необходимо особенно когда животное 500кг)
@НаталиХолланд
7 ай бұрын
Это первый раз в моей жизни, когда зарядка - не скучно) занимаюсь уже три месяца, вижу результат❤
@demlll79ll
2 жыл бұрын
Просто супер тренировка, правда вместо гантелей использовала полные 1.5 литровые бутылки от воды, боль в руках довольно комфортная, буду делать ещё 👍🏻
@ЕсенияКрылова-г1д
Ай бұрын
Благодарю вас за продуктивную тренировку!🙏🏻
@sunononon
Жыл бұрын
тренировка - огонь!!! спасибо вам большое)
@power_lady
Жыл бұрын
Пожалуйста ☺️
@crowincrown
5 ай бұрын
Большое спасибо за тренировку!
@power_lady
5 ай бұрын
на здоровье😘
@olgamayer4649
3 ай бұрын
Классная тренировка, спасибо! Пролетела незаметно, а эффект чувствуется
@nataliawilde775
Жыл бұрын
Это супер! Сделала до конца все упражнения ❤
@ЛедиШарм-м9ч
Жыл бұрын
Боже, храни этого тренера! Бэст!!!
@X1ller1
Ай бұрын
Благодарю!♥♥♥
@АнжеликаЕгоркина
Жыл бұрын
Наконец то нашла хооошую тренировку для рук ! Спасибо
@ТатьянаКиталаева
5 ай бұрын
Спасибо большое за тренировку, это супер!!!
@power_lady
5 ай бұрын
пожалуйста😘
@ГульнараЗагирова-и4ф
Жыл бұрын
Я такая радая,что нашла Вас.Очень приятная ,интересная подача информации👍👍👍.Начиеаю заниматься. Через месяц ,похвалюсь результатом.👌
@oliviar1893
Жыл бұрын
Ну как результат?
@АлинаЛисичкина-э1в
Ай бұрын
Огромное вам спасибо!!! Мне было не очень сложно, но я прочувствовала все мышцы
@ЛюдмилкаКоп
2 жыл бұрын
Спасибо огромнейшее за тренировку!!!
@faridayerlenkyzy4987
Жыл бұрын
Спасибо, кажется нашла тренера😌. Буду заниматься с вами☺️
@НаталияТарченко-о2г
11 ай бұрын
Спасибо! Теперь буду каждое утро вставать с Вами.
@ZdoroviRoman
3 жыл бұрын
Поздравляю с рождением ребёнка!!!
@power_lady
3 жыл бұрын
Спасибо ☺️
@art_epoxy_pt
4 ай бұрын
Классная тренировка. Спасибо) за 15 минут руки в шоке))
@СашенькаМатросова-г6т
Жыл бұрын
Спасибо! Тренировка очень понравилась! Всем подтянутых ручек!
@olgaberger8153
8 ай бұрын
Я делаю с 8 января, руки действительно укрепились, спасибо Вам!!!
@angelinaarzaqancyan1210
8 ай бұрын
Можно вопрос? Когда вы берёте сейчас что-то тяжёлое у вас руки трясутся сильно? И сколько раз в неделе вы делали эту тренировку?
@volga1826
Жыл бұрын
Супер тренировка на каждый день. Интересные упражнения, динамично и всего 15 минут. Тренер просто красотка.
@АкмаралАльжапарова
3 ай бұрын
Супер! Мне нравится. Буду внедрять в свою жизнь. 👍👍👍🔥. Спасибо👍
@иринававилина-з9г
11 ай бұрын
Отличная тренировка! Жаль раньше не смотрела этого блогера!🎉
@MarinaPalna
4 ай бұрын
Спасибо Вам, милая девушка! Сегодня занималась с Вами❤
@НадеждаПапанова-ш9я
2 жыл бұрын
Замечательная тренировка, спасибо!
@ЗлатаСтрашнова-ж2ы
Ай бұрын
Спасибо за тренировку😊
@power_lady
Ай бұрын
Всегда пожалуйста!
@marksianka2263
4 ай бұрын
Спасибо большое! Только что закончила тренеровочку. Буду смотреть вас теперь)
@Ange_Lina.
2 жыл бұрын
Не наговаривайте на себя, вы в хорошей форме .
@power_lady
2 жыл бұрын
Спасибо) Есть к чему стремиться)
@AnfisaZinnat
Жыл бұрын
Спасибо ❤тренировка прошла незаметно, но в то же время эффективно 🎉
Пікірлер: 506