13.04.24. #30тренировоксгирей
Тренировка (27)
После суставной разминки и 5 минут кардио
5 кругов:
-1+1+1+1 Связка с гирей 32 рывок+жим+взятие+швунг ( правая / левая рука )
-10 хайпулов с гирей 50 кг
-20 метров сани спиной (150-175 кг) (замена выпады с гирями 8/8 )
-5/5 тяга гориллы 🦍 с гирями 32 кг
Отдых после круга 90-120 сек. Мой телеграмм канал t.me/hisandkettlebell
#гирисила #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #kettlebelltraining #офп #слабымбытьвредно #гиря50кг #махигирей #гиря32кг #тягагориллы #спинакакугориллы
Негізгі бет Тренировка с гирей
Пікірлер: 4