13.03.24. Среда#30тренировоксгирей
Тренировка (10) с гирей 24 кг
Это вызов на 500 повторений !
10 кругов из :
-5/5 махи гирей одной рукой
-5/5 рывков гири
-5/5 взятий + толчок гири
-5/5 выпады назад с гирей
-5 «гоблет» приседания с гирей
-5 берпи
Отдых между упражнениями минимальный (30 сек) отдых после круга ( двух рук-ног) 90-120 сек. Работаем в свое удовольствие 🙌 #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #гиря24кг #тренировкасгирей #рывокгири #махигирей #приседаниясгирей #толчокгири #берпи #выпадысгирей #слабымбытьвредно
Негізгі бет Тренировка с одной гирей 24 кг
Пікірлер: 9