07.05.24. Тренировка с одно гирей 24 кг
После суставной разминки и 5 минут кардио
10 кругов из :
-1+3+3/1+3+3 Турецкий подъем с гирей +жим гири стоя +мельница с гирей ( правая/левая )
-5/5 рывок гири ( правая/левая)
Отдых после круга 90 сек.
Итого : 20 турецких, 60 жимов , 60 мельниц , 100 рывков 💪 #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #слабымбытьвредно #kettlebelltraining #гиря24кг #офп
Негізгі бет Тренировка с одной гирей 24 кг
Пікірлер