16.04.24. Тренировка со своим весом .
1. 6 раундов:
-1 минута скакалка
-1 минута бой с тенью
Отдых между упражнениями 20 сек.
Далее 10 кругов из:
-5 отжиманий в стойке на руках у стены
-5 подтягиваний на турнике
-5 отжиманий на брусьях
-5 берпи
-5 подъемов ног в висе на турнике
-5/5 корейские прыжки
Отдых после круга 90 сек.
#вздоровомтелездоровыйдух #подтягивания #отжиманиянабрусьях #крепкоездоровье #слабымбытьвредно #берпи #отжимания #hspu #качаемпресс #toestobar
Негізгі бет Тренировка со своим весом
Пікірлер: 4