Максим, силовую тренировку когда покажешь? Спасибо за ролик
@user-mn4xw7mr5v
5 жыл бұрын
Максим Привет! Ты хотел сделать видео по тренировке на Максимальную силу ... пока нет времени или подзабыл чуть-чуть ???!
@anthonyakentiev4997
5 жыл бұрын
Норм прокачался в подаче, говоришь уже много лучше!
@belyaevgen
5 жыл бұрын
Спасибо за видео. Скажи Максим, как осуществляется контроль за восстановлением мышц? Знаю, что у многих лыжников хроническое невосстановление бёдер, воспаления? Что-то принимаете, например бсаа? Может у меня такая особенность, но так фигачить с объемными, скоростными и силовыми каждый день, это чревато
@KKZ_5000_RUB
3 жыл бұрын
Анаболики они колят все массово для ускорения восстановления пропионат и эфиры. Для обычного человека баня. сауна, прогревания, легкие пробежки, велотренажер на холостых, мази типо фастум геля и проч. Ну и естественно закачка приседания на 100 повторов и проч. чисто такая не силовая работа на закачку крови в мышцы. Протеины, коллаген. Можно попробовать просто дать отдых 2 недели на ноги, а в это время поработать на плечевой пояс. Перетрен опасная вещь - хронические воспаления суставов и связок, спазмы мышц это частые штуки которые приводят к завершению спортивной карьеры.
@zahgg9312
4 жыл бұрын
Блин, смотрел с родителями , все четко ,и тут 6:21😂😂😂
@210275z
5 жыл бұрын
Похоже на изотонические упражнения , а изотон основан как раз на статодинамических упражнениях . Поэтому есть здесь статодинамическое рациональное зерно . И это все таки не повод для раздора господа .🤚😀👍💪
@user-uf9xp8so4k
5 жыл бұрын
Подскажите, а в отсутствии тренажерки на сборе можно этот комплекс делать на зарядке?
@ski_dope
5 жыл бұрын
Александра Станкова лучше перед круговой силовой тогда. (Ну или перед любой другой силовой). Ну либо после первой тренировки).
@mozgach
5 жыл бұрын
Максим, получается статодинамику лыжники делают только на мышцы кора,спины(глубокие слои)т.е стабилизаторы? А на максимальную силу(то бишь высокопороговые двигательные единицы) выполняют тренировки для основных мышечных групп участвующих в толчке. Тогда, вопрос почему они не делают статодинамику на основные мышечные группы участвующие в движении(трицепс, задняя дельта, широчайшие ,бедра итд)? ведь статодинамика развивает не только силу окислительных мышечных волокон(тоесть толчка на крейсерской скорости),но одновременно с этим увеличивает выносливость. Смотря видео подметил что, никто не делает подтягивания ,отжимания, приседания или тянет резину в статодинамике (т.е медленно, с частичной амплитудой, без расслабления) или это секретная информация и это никто не выставляет напоказ (т.е основы методики)? или силу окислительных волокон они повышают аэробными силовыми тренировками, длительными тренировками в специальных движениях?
@ski_dope
5 жыл бұрын
Алексей Морев упражнения на остальные группы мышц лыжники зачастую выполняют на специальной работе. И нагрузок на те же ноги хватает и без этой статодинамики. Хотя лично я на тренировках в зале использую упражнения не только на мышцы живота. Короче тема сложная, и вообще концепция статодинамики довольно туманна. Никто конкретно ещё не смог объяснить что и для чего. Практически все исследования велись в сфере качков, а не цикликов. Просто на практике получается так, что эта тренировка серьёзно укрепляете корпус лыжника). Конкретно в сборной (показал в видео на примере Натальи Матвеевой, которая тренируется у Крамера) делают только то, что собственно вы и могли видеть в ролике. Оставим глубокую аналитику этого вопроса учёным, биологам и химикам, а сами лучше займёмся делом)
@mozgach
5 жыл бұрын
Максим Тартынский , Спасибо за развернутый ответ.
@ski_dope
5 жыл бұрын
Дмитрий Попов как раз эти статьи я и читал при подготовке к ролику. Повторю еще раз, тема статодинамики мало изучена.
@user-oz2td5jx2f
5 жыл бұрын
Где максимальная сила?
@user-uf9xp8so4k
5 жыл бұрын
И можете заснять 1 из тренировок на максимальную силу.
@ck_belyi-sneg
5 жыл бұрын
Коврик порванный, жесть)))
@hank9046
5 жыл бұрын
Вот есть годный комплекс который можно делать даже дома: kzitem.info/news/bejne/pZpq1J2sg2Wmino Делаю его два раза в неделю по 2-3 подхода
@kayrat2347
4 жыл бұрын
Сохранил себе) Спасибо,вот это уже посерьезней!
@user-bh5vt2un3y
2 жыл бұрын
Не очень понимаю, почему лишь косые мышцы живота? А что, ноги статодинамкой тренировать нельзя?
@mihapupok9751
5 жыл бұрын
Статодинамика - аксюморон! Рекомендую всем такое статодинамическое упражнение: нужно гнать на скорости не меньше 60км/ч, но чтобы пульс не превышал 50-55 ударов. Начинайте с поездок в автомобиле ...
@legendofstreet2408
5 жыл бұрын
Это не статодинамика.
@KKZ_5000_RUB
3 жыл бұрын
Это просто хрень какае-то
@user-gk2mh2vs5m
4 жыл бұрын
Извините, но это не статодинамика. Смотрите первоисточник
@user-jy5vo9mi1o
4 жыл бұрын
Серьезно? Какие нибудь ботаны с первого курса. ГЦОЛИФК посмотрев это, уйдут в запой.
@rav061988ify
5 жыл бұрын
А где же на силу?)
@CubikRubika
5 жыл бұрын
Много лишних слов
@user-yc3km3rv5x
5 жыл бұрын
Ни статодинамикой, ни стабилизацией здесь и не пахнет. Обычные упражнения на мышцы кора.
@mrwho-rq9xl
3 жыл бұрын
какой то бред...посмеялся с названия видео, еще и коврик погрызанный, нищеброд какой то левый
@user-zv7gv4re3r
5 жыл бұрын
Какая то чушь,долго,медленно,так можно на пляже булки поворачивать когда припотел.
@honzahonza6126
5 жыл бұрын
Максим такое впечатление что вы живёте в вакуме...Ну просто нет слов,какая минута,какой 15мин отдых..?Ну вы прочтите хотя бы отца оснавателя статодинамики В.Н Селуянова...чего вы там показываете,какой спите?Статодинамика это частичная амплитуда без раслабления...работать надо в ней 30-40сек максимум,отдых такой же 30-40сек и так подряд можно выполнить три подхода,после чего Селуянов рекомендует делать 5,а лучше 10мин отдых....и так если это развивающая тренировка можно делать до 9сетов...делать такую треню можно делать один раз в 10-14дней...ну короче учите матчасть...ознакомтесь с изотоном...
@ski_dope
5 жыл бұрын
Honza Honza с чего вдруг статодинамику разработал Селуянов???? Ну а в этом видео есть упражнения как на статодинамику, так и на стабилизацию. И я не понял про 15 минут отдых? 15 секунд. Обычно 45сек работа 15сек отдых, что в видео я и сказал. Хотя некоторые спортсмены делают без отдыха.
@ski_dope
5 жыл бұрын
Honza Honza хотя даже по методике селуянова вы неправильно всё расписали. Прежде чем повторять чужие мысли, хотя бы запомните их).
@honzahonza6126
5 жыл бұрын
@@ski_dope ну вот я и говорю,что нужно читать научную литературу впервую очередь ..чтобы было понятно почему и зачем нужен такой то отдых,время под нагрузкой,какие биохимические процессы разворачиваются в мышце,ну итд итп...нет времени мозолить эту тему,она неплохо освещена в инете..так что дорогу осилить идущий!
@honzahonza6126
5 жыл бұрын
@@ski_dope это просто в твоей голове не помещается то что я сказал здесь в коменте..у тебя голова для того чтобы в неё есть....есть такие люди,ты не обращай внимания...
@ski_dope
5 жыл бұрын
Honza Honza хорошо, что ты сам себя унизил. А то я уж думал, что придётся с тобой тут дискуссию научную разворачивать. Сразу бы и сказал, что ты у нас «особенный» мальчик. Ну и желательно, чтобы ты хотя бы просто в лес побегать вышел из интернета для начала. Хотя, лучше тут пока посиди, учёный ты наш. Ну и если этот тред вдруг читает кто-то поумнее, то скажу, что конечно много научных статей я читал. И конечно же селуянов далеко не первый и не единственный кто освещал тему данной тренировки. Как и в любом эксперименте с человеком, ну а в нашем случае ещё и со спортсменом, нужно учитывать не только спортивную форму и мышечную подготовку, так как чтобы довести мышцы до нужного эффекта нужно рассчитывать уровень нагрузки индивидуально, но и вид спорта. Конкретно в нашей команде, конкретно для себя (да и почти то же самое и в сборных) я определил эти упражнения, их количество и время подходов. Делая данные упражнения на протяжении нескольких лет в команде с большим количеством спортсменов был выявлен значительный прирост при одновременных отталкиваниях. Главное не становитесь любителями почитать статьи на ночь, а применяйте методики на практике. Я не встречал ни одного спортсмена, который бы добился чего-либо будучи простым комментатором в интернете. Будьте умнее!
Пікірлер: 47