🔥Этот канал раскрутила наша команда. Продвинем вас в ТОП➡️ bagryancev.com/yt ✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям👉 bagryancev.com/...
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: / pavelbagryancev
📕Мои книги bagryancev.com/...
В этом видео вы узнаете как Александр Скарсгорд проводил свои тренировки для тарзана. Alexander Skarsgård trainings. Александр Скарсгард очень востребованный актер. Он снялся в 76 фильмах. В июле 2016 на экраны вышел фильм ТАРЗАН со Скарсгардом в главное роли. В нем вы можете заметить, что актер сильно преобразился и стал более мускулистым. Это заслуга его тренера и самого Александра. Для роли в фильме Тарзан Скарсгарда тренировался 4 месяца по 2 раза в день. Это были очень интенсивные тренировки. Едва я посмотрел трейлер к фильму Тарзан, как сразу захотелось узнать больше про этого актера. Надеюсь, что вам понравится данный видеоролик. Ставьте лайк и оставляйте комментарии.
Райан Рейнольдс • ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТА...
Упражнения на разные группы мышц:
Тренировка ног
Приседания со штангой 4 подхода по 10-12-8-6 повторений
Становая тяга 4 подхода по 8-10 повторений
Жим ногами в тренажере 3 по 12 повторений
Упражнение конькобежец 3 по 30 повторений
Упражнение лягушка 3 по 10
Грудные мышцы.
Жим штанги лежа 4 по 12,8,10,6 повторений
Жим штанги на наклонной скамье 4 по 10
Сведение рук на кроссовере 3 по 10
Жим гантелей на наклонной скамье 3 по 10
Отжимания от пола 3 по 20
Упражнение Берпи, которое очень любят в кроссфите 3 по 10
Спина и дельтовидные мышцы.
Подтягивания 4 подхода максимум повторений
Тяга блока к себе сидя 4 по 10
Тяга гантелей к себе в наклоне 3 по 10
Упражнение в кроссовере на грудные мышцы 4 по 10 на каждую сторону
Разведение гантелей в наклоне 4 по 15
Разведение гантелей в стороны 4 по 15
Тренировка рук.
Подъем гантелей на бицепсы 4 по 8 на каждую руку
Подъем штанги на бицепс 4 по 10
Жим штанги лежа на трицепс 4 по 10
Тяга блока на трицепс вверх 4 по 10
Тяга блока на бицепс стоя 3 по 10
Тяга блока на трицепс стоя вниз 3 по 10
⇨БЛОГ rostlichnosti.com
⇨Instagram / pavelbagryancev
⇨Я Вконтакте vk.com/id342486
⇨Группа ВК vk.com/lifehac...
⇨РЕКЛАМА vk.com/topic-2...
⇨Павел Багрянцев KZitem канал / str0ngpeople
⇨twitter / pbagryancev1
⇨Фан-группа в вк vk.com/pavel4y...
⇨Фэйсбук / bagriantsev.pavel
⇨Фан страница в Fb / pavel.bagryancev
⇨Telegram канал telegram.me/pa...
★Сотрудничество и предложения bpu@mail.ru
Видео • ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТА...
Негізгі бет ТРЕНИРОВКИ К ФИЛЬМУ ТАРЗАН Александр Скарсгорд | Alexander Skarsgård trainings
Пікірлер: 67