🔥Кликай: go.contented.ru/46Qxeg
-45% на курс "UX/UI дизайнер с 0 до PRO" в онлайн-школе Contented по промокоду «ГЛАДКИХ» до 23 октября + Модуль по нейросетям в подарок. Реклама. ООО «Скилфэктори»
ИНН 9702009530
Erid: 2Ranynefbng
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
ОКЕЙ, МАША - это новый формат подкаста на моем KZitem-канале.
Сегодня мы вместе с психотерапевтом Михаилом Тетюшкиным «загуглим» волнующую многих тему - тревожность. Что такое тревога? В чем разница между страхом и тревогой? Как отличить здоровую тревожность от нездоровой? Что такое паническая атака? Как проявляется паническая атака? Как тревога связана с паническими атаками? Этот видеоролик служит отличным средством для снятия тревоги, поэтому если вы пребываете в нестабильном состоянии, уделите несколько минут просмотру и избавьтесь от тревожности раз и навсегда.
💭Таймкоды:
00:00 - Начало. #Окей_Маша
00:56 - Как перестать беспокоиться
02:01 - Разница между страхом и тревогой
02:40 - Как определить уровень тревожности
03:08 - Как отличить здоровую тревожность от нездоровой
03:39 - В чем проблема тревоги
04:10 - Люди с тревожным расстройством
04:41 - Как выявить проблему тревожности
04:49 - Первый шаг: комфортность состояния
05:25 - Второй шаг: оценить степень тревоги
05:46 - Третий шаг: обратиться к специалисту
05:52 - Как снизить тревожность
07:01 - Когнитивно-поведенческая терапия
07:23 - Когда обращаться к специалисту
07:38 - Реклама
09:31 - Что такое панические атаки
09:53 - Паническая атака в клинике
10:07 - Признаки панической атаки
10:40 - Психолог Михаил Тетюшкин: «На пике человек полагает что сейчас он сойдет с ума, либо умрет»
10:58 - Связь тревоги с панической атакой
11:37 - Кто подвержен паническим атакам
11:55 - Михаил Тетюшкин и тревога
12:27 - Как остановить панические атаки и приступ тревоги
13:14 - Понимание и принятие панической атаки
13:48 - Что делать в порядке скорой помощи
14:04 - Психолог Михаил Тетюшкин: «Если паническая атака возникла, то нужно идти к специалисту»
14:38 - Принцип работы Михаила Тетюшкина
15:08 - Что такое психическое здоровье
15:37 - Ключ к здоровой психике
16:20 - Рекомендации от Михаила Тетюшкина
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram - / m_gladkikh
Telegram - t.me/m_gladkih24
Говорила с: Михаил Александрович Тетюшкин, психотерапевт, психиатр-нарколог:
Instagram - / mednauka
KZitem - @MEDNAUKA
По вопросам сотрудничества - gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #тетюшкин #тревога #паническиеатаки
Негізгі бет ТРЕВОГА ГУБИТ ТЕБЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х МИХАИЛ ТЕТЮШКИН
Пікірлер: 88