acabo de pillarme este video y me parece un tipo muy agradable
@sergio123981
8 жыл бұрын
"40 kilillos" jajajaja grande jesus
@Rana-zb5oo
Жыл бұрын
Yo estoy con 30kg pesando yo 70🦾 pienso llegar a los 40 a 8 repeticiones
@Rana-zb5oo
Жыл бұрын
Ya me parecía poco peso para esa bestia, que nos confirmen pero casi seguro son 30kg de los discos más 15kg(de esa barra olímpica, las grandes pesan 20kg) parecen 45 kg
@diegoprieto8934
7 ай бұрын
Con mucho peso lástima fijo, lo hice con técnica ejecutando bien el movimiento me supervisaba el instructor, hacia 10 repeticiones con 45 libras a cada lado, luego de un mes haciendo este ejercicio con ese peso el dolor en los codos por el tendón del tríceps, hizo que no quiera ni volver a ir al gym. Por experiencia recomiendo que si van a hacer este ejercicio lo hagan con 10 kilos para evitar lesiones, no es cuestión de fuerza es que el tendón parece no reconocer este movimiento.
@Fukigaeshi
7 жыл бұрын
Pues se agradece muchísimo un vídeo con tanta calidad y tan bién explicado, porque este ejercicio me dejaba lo codos hechos polvo, así que decidí no incluirlo, pero veo que puede ser muy efectivo si lo haces bien, así que muchísimas gracias, intentaré tirar con 40 o 50 kilitos de ná (no me lo creo ni yo) jajaja
@bilboteam
7 жыл бұрын
Diego Sánchez gracias diego, saber que es útil para alguien compensa el esfuerzo de grabarlo. Un saludo
@jeronimocordobamajuelo9182
7 жыл бұрын
No te doy 3 likes porque KZitem no lo permite. Muchas gracias por ser así de honesto y por explicarte tan claro. Un fuerte abrazo.
@bilboteam
7 жыл бұрын
jajajjaa, muchisimas gracias jeronimo
@USERA15
2 жыл бұрын
Hace muchos años que lo hago de la forma que explicas, y la verdad me gusta mucho más, se siente mucho mejor el trabajo y es un movimiento más natural.
@fpalma1983
7 жыл бұрын
Excelente video, y excelentes consejos, siga asi!
@leonardoreginelli
4 ай бұрын
Sos una gran persona! Gracias!
@franciscomosquera9140
6 жыл бұрын
Gracias Jesús exelente video!!!!!
@oscarmartin6653
6 жыл бұрын
Muy buena explicación. Mañana mismo lo pongo en práctica
@NZetaVerticalF
6 жыл бұрын
humildad pura! un grande
@pedroqnkk
7 жыл бұрын
justamente llevaba un tiempo sin hacer press francés por los codos... mañana mismo pruebo este ejercicio, grande Jesús.
@bilboteam
7 жыл бұрын
de nada, un saludo pedro
@zenozainmorenoricardoomar74
2 жыл бұрын
muchas gracias por tu contenido
@Mariano-bo4kr
5 жыл бұрын
Cuando yo empecé el gym solo quería tener brazos grandes! Asi que le di con todo al triceps hacia mucho press frances y llegue a desarrollar unos brazos enormes mas que mis hombros y piernas jaja y a levantar 40kg igual que Jesús! No tocaba casi nada de sentadilla, press banca etc no levantaba nada en esos ejercicios, luego obviamente me lesione los codos haciendo press francés agarre ABIERTO y lo deje pero me sorprendi bastante como tenía los brazos jaja
@victorzambrano7556
8 жыл бұрын
buen vídeo Jesus , yo lo estoy trabajando en la banca declinada y la verdad que tienes mucha razón hay menos estrés en los codos , yo también sufro de dolores en los codos y con esta modalidad de press frances se puede trabajar sin molestia
@ojeroso0001
2 жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@Alkamer
7 ай бұрын
Eh genial esta variación!!! en el press frances normal me acababa doliendo el codo . Gracias 🙏😄
@juancarlosmartingarcia4824
8 жыл бұрын
que grande que eres,tu nobleza te hace ser lo grande que eres, un saludo.
@bilboteam
8 жыл бұрын
+juan carlos martin garcia muchas gracias juan, soy como soy, no se puede cambiar. un saludo
@erncorng
8 жыл бұрын
Saludos Jesús, gran vídeo, es admirable la humildad con la que te expresas y comparte lo que haces con los demás. Éxitos.
@bilboteam
8 жыл бұрын
Muchas gracias pedro
@josegaldon2961
8 жыл бұрын
Un vídeo genial Jesús como siempre y decir que sigues aprendiendo es un gesto que te honra. .gracias
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Jose Galdon de nada jose, gracias a ti por pasarte por aquí. El que diga que lo sabe todo es un mentiroso.
@TheTreeWhereWeSatOnce
8 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo! gracias por compartir tus conocimientos
@bilboteam
8 жыл бұрын
No hay de que, gracias a ti por pasarte por aquí y comentar, un saludo
@danielmartinezperez9025
7 жыл бұрын
gracias por responder
@marianoreynes5441
2 жыл бұрын
Es cierto Jesus, en el pres francés convencional el movimiento te pide abrir los codos, no es comodo cerrarlos y dejarlos clavados. Además al inclinar los brazos hacia atrás no se pierde tensión en ningún momemto, en el pres francés convencional al final de la fase concentrica la barra queda apoyada la tensión es cero. Buen video amigo. Abrazo grande
@killerbarbies2
7 жыл бұрын
gracias x el video,
@ururdhagaz3480
Жыл бұрын
Anathema muy buen gusto amigo! Mil gracias por tu consejo
@silvioitu.1279
2 жыл бұрын
Gracias majo
@nachoot5651
10 ай бұрын
Excelente ejercicio, lo hacia con agarre cerrado hasta q me empezaron a doler ambos codos, lo deje un tiempo y en eso ví este video, ahora sin ningún problema lo hago con agarre abierto, aunque muchos me critican pq según ellos está mal ejecutado. No tengo dolores articulares, siento mucha contracción muscular, aumento de masa y fuerza, incluso hago series Bilbo con este ejercicio y me va muy bien, aunque para muchos sabelones este mal ejecutado. Saludos desde Perú.
@maxvargas7172
7 ай бұрын
Estaba que no podía con los codos, gracias a ti ya puedo hacer el ejercicio sin dolor
@josevelazquez9076
7 жыл бұрын
muy bueno el ejercicio la verdad es que con el press francés convencional noto bastante presión en los codos y un leve dolor en ellos la semana que viene probare hacerlo como dices en el video
@jairog9712
7 жыл бұрын
lo he probado y ya es mi ejercicio favorito de triceps, muchas gracias y gran trabajo
@bilboteam
7 жыл бұрын
muchas gracias a ti por comentarlo
@erickflores7144
3 жыл бұрын
y todavia hace el press frances
@erickflores7144
3 жыл бұрын
???
@javierrc5339
4 жыл бұрын
A mí me duelen los codos cuando hago este ejercicio... Ahora a cambiarlo, gracias. Saludos desde Colombia 😎
@manug7545
8 жыл бұрын
muchas gracias por el video, a mi tambien me resulta mas comodo que el convencional y noto mas los dorsales y triceps q los codos. Sigue haciendo videos Jesus, eres de los pocos grandes humildes, natural y sin pretensiones. Un saludo.
@bilboteam
8 жыл бұрын
gracias manu, un saludo
@carlosraw7603
8 жыл бұрын
Buenas Jesus, grande como siempre !! quemazon y buén trabajo asegurado sobre todo en la parte que toca casi los codos !!,
@bilboteam
8 жыл бұрын
+carlos raw ese carlos!!!! a mi el quemazon me va desde el codo hasta casi el dorsal, jajaja
@sebastianojea4009
2 жыл бұрын
gran divulgador gran atleta :D
@MESSI_I0
2 жыл бұрын
Gracias Bilbo por tu aporte, es de lo más importante cuidar nuestro físico! Se nota que eres una buena persona. Ojalá puedas seguir entrenando sin molestias y sigas con esa "pasión por los hierros"
@miguelangel4743
6 жыл бұрын
Buena clase de humildad
@alvarods8134
5 жыл бұрын
Calidad! Muchas gracias por el video Un gusto haber encontrado este canal
@bilboteam
5 жыл бұрын
Muchas gracias amigo, a compartir si puedes, un saludo
@FranciscoRodriguez-tj5ss
7 жыл бұрын
Buen vídeo Jesús, hasta mañana.
@pablocerro1
8 жыл бұрын
videazoo!!
@alejandrodinten5776
7 жыл бұрын
Excelente consejo para evitar ese molesto dolor en los codos y así poder aprovechar el máximo de este gran ejercicio yo lo probaré en mi próxima sesión !!! Muchas gracias Bilbo Team y un fuerte abrazo desde Munro B.aires !!!!
@bilboteam
7 жыл бұрын
+Alejandro Dinten gracias alejandro!!! Un saludo
@fraguapowerlifting
8 жыл бұрын
Me ha encantado el vídeo Jesus. Muy bueno. Nos vemos pronto ;D
@bilboteam
8 жыл бұрын
+fraguapowerlifting muchas gracias david!! si nos vemos pronto, ademas tendremos tiempo largoooo para charlar.
@carlosudgu
7 жыл бұрын
Muy buen ejercicio, he pasado de tener molestias en los codos a poder tirar más peso sin miedo. Sigue así con este canal, te has ganado un suscriptor.
@bilboteam
7 жыл бұрын
carlosudgu a mi me paso lo mismo. Muchas gracias por suscribirte!!!
@walters.6509
5 жыл бұрын
Gracias por transmitir el consejo. Tengo tendinitis y me era imposible hacer este ejercicio. Lo probé y tuve muy buenos resultados. Gracias, Bilbo!!! Un gran saludo desde Argentina
@bilboteam
5 жыл бұрын
A mi me paso lo mismo, de todos modos no conviene tampoco abusar de este ejercicio, un saludo
@NaturalGarageTraining
8 жыл бұрын
Que guapo te ha quedado, mucho éxito Jesús.
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Joao Da Silva Culturismo. muchas gracias!!
@estebanlopez9795
8 жыл бұрын
excelente ejercicio.vamos a incorporarlo.de seguro sera para mejorar mi press banco.
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Esteban Lopez genial esteban, espero que te vaya bien.
@RrVvEeNn
7 жыл бұрын
dream theater lml, gracias y saludos crack !!
@bilboteam
7 жыл бұрын
gracias a ti por pasarte, un saludo
@MuEnViFitness
8 жыл бұрын
¡muy buen vídeo Jesus, lo probaré la próxima vez que entrene triceps!
@bilboteam
8 жыл бұрын
Genial, nos cuentas. Un saludo
@omartlapanco4451
8 жыл бұрын
estoy ansioso de probarlo, saludos desde México crack.
@bilboteam
8 жыл бұрын
+OMAR TLAPANCO desde mexico!!! genial, un saludo omar!!!
@tomasduran1166
5 жыл бұрын
Me parece interesante el planteamiento sobre todo porque en este momento estoy en ese punto de dolor de codos y quizás sea por la ejecución del press francés! Probare esta variante! Gracias Jesús
@bilboteam
5 жыл бұрын
Mejor dejar descansar y cuando ya no te duela empezar con este ejercicio, espero que te vaya bien
@EnriqueFerrojas
8 жыл бұрын
Ha quedado estupendo el video Jesus. Yo hace años que no toco el press frances por esta misma razon, pero ahora, despues de ver tus impresiones con este ejercicio, me voy a animar a probar el cambiar la inclinacion a ver que tal. Un saludo y gracias por el tutorial!
@bilboteam
8 жыл бұрын
Gracias a ti, Pruébalo y nos cuentas a ver que tal. Un salduo
@Metrax2114aw
Ай бұрын
genio
@sergio6742
8 жыл бұрын
lo voy a poner en practica, gracias por el video jesus
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Sergio Ruiz gracias a ti sergio, un saludo
@borisaguileraalarcon9457
8 жыл бұрын
genial lo haré gracias
@bilboteam
8 жыл бұрын
+boris aguilera alarcon me alegro, a probar y nos cuentas como te ha ido, un saludo
@caesargilmour
3 жыл бұрын
Cross over, hoy se juntaron dream theater y el gym. Que bonito ♥️
@pautortellalonso8618
Ай бұрын
Precioso
@abrahamduran2323
7 жыл бұрын
a 1 persona no le gusta que le enseñen a evitar el dolor en los codos
@blastraighthate
8 жыл бұрын
+jesus varela Vaya musicote, Jesús! Yo también en sentido molestias muchas veces, así que esta semana le daré una oportunidad. Gracias por la info ;)
@bilboteam
8 жыл бұрын
Genial, pásate por aquí cuando pruebes y nos cuentas. Un saludo
@Gervipixel
2 жыл бұрын
Rey, buenísimo video, tengo una consulta que nadie me ha podido responder bien, que diferencia hay de la barra ez, barra z, barra w Y super barra w? cual es el mejor para triceps y biceps
@JoseDanielCubas_03
7 жыл бұрын
Excelente video Bilbo, un abrazo desde Perú. Por cierto alguien me podría decir cuál es el nombre de la canción de entrada? Se agradece de antemano compañeros.
@carlosbravo9960
8 жыл бұрын
Hola Jesús! lo primero, eres un grande! lo segundo, podrías explicar o hacer un video para gente que quiere entrenar en casa sobre que y donde adquirir material. Muchas gracias.
@bilboteam
8 жыл бұрын
Hola, mirare a ver si recopilo un poco de información y puedo ponerlo. Un saludo y gracias
@aahb3000
7 жыл бұрын
excelente video es una respuesta a mis entrenamientos ...tambien me pasa lo del dolor de los codos...exitos jesus
@bilboteam
7 жыл бұрын
Gracias!!!!
@aahb3000
7 жыл бұрын
ojal pudieses aconsejarnos sobre ejercicios para minimizar la ginecomastia natural osea aquella que no es producto de esteroides...me pasa...es por genética...familiar....saludos
@germandavidperezaramburu8307
3 жыл бұрын
Excelente
@bilboteam
3 жыл бұрын
Gracias!!
@mrkl9194
7 жыл бұрын
este vídeo ha salvado mis codos los tenía bastante tocados ya
@bilboteam
7 жыл бұрын
me alegro mucho, yo también estoy disfrutando a tope otra vez con este press frances, un saludo, y si crees que puede ser de ayuda a mas gente comparte, gracias
@btsbts-fz4gx
8 жыл бұрын
grrande jesus!!
@efrensierra4714
3 жыл бұрын
Bilbo amigo, hay diferencia entre el ejercicio que nos traes y press francés en banco inclinado ?
@joseabelperezhernandez370
4 жыл бұрын
Me emocioné cuándo escuché la música de mi grupo favorito, (y poco conocido) Dream Theater.
@javiersantamaria8520
8 жыл бұрын
grande varela👏
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Javier Santamaria gracias javi
@boxerfencer
8 жыл бұрын
Se me ocurrió modificar este extension de triceps de la misma forma años atrás, pero por razones de mejorarla para semejar la curva de fuerza muscular de los triceps, junto con crear tensión constante. Una pregunta: porque se le llama press Francés en español? Yo entiendo que hacer extensiones de triceps parado o sentado es un press Francés, y que hacerlos acostado son simplemente extensiones (skull crushers). En realidad todos estos ejercicios son extensiones, y no press. Un press verdadero incluye flexión de hombro junto con extensión de triceps, como por ejemplo: el press militar, press Olímpico, press de banca, y el JM press.
@miguelfranco6295
8 жыл бұрын
Joder que introo mas chula ... y ni hablar del video ... y eso que no lo termino de ver
@miguelfranco6295
8 жыл бұрын
ademas muyyyyy buena edicion jesus ... cuanto me gustaria que tu canal fuera top ......
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Miguel Franco jajja, y a mi, pero creo que no soy muy guapo, solo bruto, jajajajja. A compartir el vídeo a ver si crecemos, un saludo y muchas gracias miguel
@Pestilentdeathx
4 жыл бұрын
Voy a probarlo, hoy haciendo una serie de choque senti un tiron algo fuerte en el triceps cerca del codo que me obligó a terminar mi entrenamiento, a lo que me recupere (es algo leve) les cuento que tal me fue.
@Unnoficial4
7 жыл бұрын
lo he probado hoy por primera vez y de lujo, además de que la congestión que he notado es superior al convencional.
@bilboteam
7 жыл бұрын
yo he tenido las mismas sensaciones, ya llevo tiempo haciéndolo y estoy realmente sorprendido. Gracias por comentar jose, un saludo
@SamuMurziaTFT
5 жыл бұрын
Yo hago Bilbo de este ejercicio pero con barra romana 🤗
@erikreynoso8338
4 жыл бұрын
Yo hice flexiones como me dijo una aplicación después de calentar y me duelen los codos estoy con hielo y por ahora voy a dejar de hacer flexiones voy a empezar cuando se me cure con tu técnica alguna otra me recomendarías para fortalecer codos?
@stiven1093
3 жыл бұрын
Cómo evito el dolor de muñecas
@joseluismolinav1
7 жыл бұрын
el ejercicio es perfecto lo hago de forma similar pero con mancuernas saludos excelente canal
@bilboteam
7 жыл бұрын
gracias molina!
@joseluismolinav1
7 жыл бұрын
jesus varela no hay de que saludos y pues eres de los.pocos que conozco que como naturales son avanzados
@pedrazacea
6 жыл бұрын
Yo lo hago tb parecido y con mancuernas y con un banco declinado desde que vi este vídeo kzitem.info/news/bejne/jqWsvZhrhYBqiXo
@pedrazacea
6 жыл бұрын
Quería mandar el vídeo por privado para saber que tu opinion de lo que dice sin parecer un spamer, pero desde luego me es como lo hago más cómodo.
@pedrazacea
6 жыл бұрын
En resumen menciona que es lesivo hacerlo con barra incluso pasándolo por detrás de la cabeza y con las variaciones que propone se quita lo lesivo. Bueno es por dar una idea alternativa que evite dolores, luego lo puedo borrar Saludos!
@jorgegracia7982
8 жыл бұрын
Muchas gracias Jesús, lo voy a introducir en mi rutina, desde ya!!
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Jorge Gracia de nada, un saludo
@jorgegracia7982
8 жыл бұрын
+jesus varela ya lo he probado y me ha encantado, noto que trabajo mejor los tríceps y no tengo las molestias que tenía con el press francés tradicional, una vez más muchas gracias!!
@jorgegracia7982
8 жыл бұрын
Aprovecho para decirte que me encanta tu canal!!
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Jorge Gracia muchas gracias por pasarte a comentarlo, yo note lo mismo y mi sorpresa fue mayuscula, estoy encantado de poder hacer otra vez este ejercicio. Si te ha gustado y puedes compartelo para llegar a mas gente, un saludo jorge
@jorgegracia7982
8 жыл бұрын
+jesus varela, así lo haré, no lo dudes
@MrVizsladog
8 жыл бұрын
Que casualidad.... hace poco lo estoy volviendo a hacer después de mucho tiempo. Me pasaba lo mismo; dolores de codo después de tres o cuatro sesiones. Por eso lo dejé de hacer. Probaré de esta forma porque si a ti te va bien con la experiencia que tienes es buena señal. Saludos Jesús
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Emilio España si, emilio, a casi todos nos produce esos dolores en los codos, los que han estado listos lo hacian asi, pero nosotros no nos hemos enterado, asi que a cambiar, y a proteger los codos. Me cuentas que tal te va, un saludo
@AdamPumpingIron
8 жыл бұрын
Muy buena demostración i explicación Jesús!👍 Pero, no hace falta que con en este ejercicio vas para ser más fuerte😉 Un saludo i abrazo de un Alemán de la Costa Blanca, Adam
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Adam - Mission Possible BP400lbs jajaja hola adam!!!! nunca se es lo suficientemente fuerte verdad? un saludo
@AdamPumpingIron
8 жыл бұрын
jesus varela ....verdad!💪
@nikko1629
6 ай бұрын
cuál e sla canción del final?!
@hiperius8213
8 жыл бұрын
Muy buen video Jesus ;). Por cierto, te sigo desde hace años y nunca te lo he preguntado, pero cuanto miden tus brazos?. Un saludo crack
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Oscar de la Cruz Corredera pues no tengo ni idea, supongo que unos 40? no me he medido la verdad. Si me acuerdo lo mido un dia y te contesto aqui. Un saludo
@Rana-zb5oo
Жыл бұрын
El problema de vencerte por el peso también se soluciona con un banco más largo donde quede la cabeza apollada, no sé si es correcto, pero yo lo hago asi
@kamusuaike7942
4 жыл бұрын
yo lo hago asi como vos pero igual parece q me revienta los codos, crees q puedo conseguir buena hipertrofia haciendo fondos en vez de press frances?... cuando hago fondos no me duele tanto pero la verdad q no se si trabajara tan bien el triceps como con el press
@sp1582
5 жыл бұрын
YO TMB TUVE QUE DEJAR DE LADO ESTE EJERCICIO POR EL DOLOR EN LOS CODOS. LO VOY A PROBAR.
@pies10000
8 жыл бұрын
de verdad que gracias por este video porque me pasa lo mismo y cuando hago triceps con mancuerna acostado mas que todo
@bilboteam
8 жыл бұрын
Gracias a ti, un saluo
@kalopo4x3
7 жыл бұрын
soy de la vieja escuela y asi tengo los codos lo pruebo fijo gracias nano
@bilboteam
7 жыл бұрын
yo también soy de la vieja escuela, esto lo he aprendido hace poco. Un saludo
@victoralvarezgude6180
Жыл бұрын
Me costo pasar de ver videos xhuzaos a natys. Soy natural. Pe me qedo contigo y amorosi👍
@diegojimenezmorales5004
7 жыл бұрын
puedes decir como se entrena series etc
@bilboteam
7 жыл бұрын
yo suelo hacer solo dos series, una estilo bilbo y otra sobre 12 repes, lo meto los dias que entreno triceps.
@alejandrogomes1872
6 жыл бұрын
que suerte que a mi me lo enseñaron asi desde un inicio, no me dieron la razon de los codos solo que asi se evitaba perder la tension en los triceps, cuando lo haces recto supuestamente descansa el triceps
@bilboteam
6 жыл бұрын
toda la razon, alguno lo hemos aprendido tarde. Un saludo
@santiagomaster29
8 жыл бұрын
Genial :D. Sin dudad lo probaré, un saludo desde Colombia Jesús. PD: ¿Cómo se llama la canción del final del video?. Gracias!
@bilboteam
8 жыл бұрын
Gracias Santiago, cuéntanos como te va. Un saludo. P.D. Ni idea del titulo jajaaj
@santiagomaster29
8 жыл бұрын
jajaja Dale Jesús lo haré!
@TheJokesOfJohnny
6 жыл бұрын
no siento mucha congestion. hay que pensar en meter los codos hacia dentro?
@bilboteam
6 жыл бұрын
Un poco pero sin forzar la posicion
@GSEYSRDE
7 жыл бұрын
este ejercicio no es peligro para los hombros? por el angulo que tiene al cargar el peso y ejecutarlo pasándolo por la cabeza y hacia abajo podrían salirse.
@bilboteam
7 жыл бұрын
No es peligroso para los hombros, la posición para estos es muy parecida a otros ejercicios con mancuernas y poleas. Yo soy bastante delicado de los hombros, no pudiendo hacer algunos ejercicios por que me generan molestias, y en este ejercicio no las tengo. Pero como en todo ejercicio siempre hay posibilidades de lesionarse, lo que tenemos que hacer es descartar los ejercicios que veamos que nos resultan lesivos. Un saludo.
@jameszambrano1560
8 жыл бұрын
Se podría hacer el mismo ejercicio. e igual técnica, con la barra romana?
@bilboteam
8 жыл бұрын
+james zambrano cambiaría completamente el ejercicio, pero no lo he probado. Hablo solo por intuición, pero veo mejor tirar con una barra recta que con una romana. Para los codos me parece un poco fuerte el agarre de la romana para este ejercicio, y de lo que se trataba era de quitar presión a los codos. De todas formas, lo dicho, pruebalo con poco peso con la barra romana, a modo de accesorio y nos cuentas tus sensaciones. un saludo
@jameszambrano1560
8 жыл бұрын
+jesus varela Mil gracias. consejo que llevaré a la practica, como todas tus enseñanzas.
@melodydimario4620
4 жыл бұрын
Yo hago lo tríceps así pero con mancuernas de 2 kg ( es que recién empiezo y no tengo mucha fuerza en mis delgados brazos).
@MESSI_I0
2 жыл бұрын
Jajajaja preocúpate por la técnica que te salvará tus articulaciones, la fuerza viene sola
@valantain5178
Жыл бұрын
A mi me está jodiendo la muñeca al darle fuerte convencional , lo cambiaré a ver que tal
@samuelgomez3311
8 жыл бұрын
"No me ha ido mal tampoco..." Jajajajaja, damos fe!!!
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Samuel Gómez bueno, mis triceps son bastante pateticos comparados con el pecho.
@samuelgomez3311
8 жыл бұрын
jesus varela Sí, claro, como tú mismo dices, comparado con el pecho, jajajaja Un saludo
@hidoriassegundo5434
6 жыл бұрын
Bilbo Team Sin sonar homosexual... Todo es bastante patetico comparado con tu pecho😂
@ivangarcia9114
8 жыл бұрын
Bienvenido a doc tops jajajaja
@bdmariobd
2 жыл бұрын
hola bilbo. Cada vez que hago el press francés como indicas en el video, en el gimnasio me llaman la atención los monitores. Con tu corrección me duelen menos los codos, y con lo que me dicen ellos me duele mas. Que hago? Jajajajja
@bilboteam
2 жыл бұрын
No hacerles caso, tu mismo has dado la respuesta
@GeorgeOne
6 жыл бұрын
En la Enciclopedia de Culturismo de Arnold Nosécómosepronunciasuapellido viene en la descripción de los ejercicios de tríceps esa variante del Press Francés, yo ya la conocía desde hace tiempo y va muy bien para tríceps, sobre todo para la cabeza larga que es la que da toda la masa, y desde que lo leí lo empecé ha hacer de esa forma incluso usando la barra recta. Un saludo
@bilboteam
6 жыл бұрын
Yo no la conocía, gracias por la informacion
@fityhh6869
8 жыл бұрын
Yo lo he estado probando, tiro con poca carga pero me ha ido mejor que el frances convencional que siempre terminaba con dolor de codos.
@bilboteam
8 жыл бұрын
+Miguel Higueras me alegro mucho, esa era la idea, que probaseis y comentarais aquí, un saludo y gracias
@luisc.8925
8 жыл бұрын
Umm, entonces es solo una cuestión de cambiar la inclinación?
@bilboteam
8 жыл бұрын
Si, a my también me sorprendió
@luisc.8925
8 жыл бұрын
jesus varela Ok... Voy a probarlo y ver que tal las sensaciones. :)
@luisc.8925
8 жыл бұрын
jesus varela Por cierto, ¿sabes como acostumbrar mis trapecios a la hora de hacer sentadillas? Es que al momento de hacerlas tienden a doler... Y pues no se como acostumbrarlos... :/
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