楽にスピード30km巡航するために、サイクリスト初心者から中級者になるための極意を伝授!長距離を楽に走れるようになることで、もっと自転車がたのしくなりますよ!
以前好評だった、【脱初心者】サイクリスト中級者になるために、たった一つ意識すべきこと【ロードバイク・高速巡航】はこちら↓
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#初心者#高速巡航#走り方#ロードバイク#ペダリング
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【目次】
00:00 【脱初心者】楽に30km巡航できる!サイクリスト中級者になるために。【ロードバイク・高速巡航】
00:38 平地巡航を楽に走る方法
01:31 前回のおさらい
02:55 コツ。みぞおちを下げる
03:54 フラットペダルでも効果あり!
04:25 ポイント4つ。1、継続している?
05:26 ポイント4つ。2、肩が上がっていませんか?
06:24 ポイント4つ。3、適正なギア
07:55 おさらい
09:22 おまけ
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