Me ha hecho mucha gracia lo del peso Mari Carmen, porque literal era como si fuese directo hacia mí... que a veces una se motiva mucho 🙄😂😂
@leiremaceda5573
11 ай бұрын
Si, yo también soy así 😂
@Simplementediana
11 ай бұрын
También soy MariCarmen 😅. Mientras crezca el músculo es lo importante
@monica14497
11 ай бұрын
😂si soy
@pablogam142
11 ай бұрын
Fue para ti jejej ej
@nangotoman9429
10 ай бұрын
Jajajajaa 😂😂
@juanmamani2110
10 ай бұрын
a parte de tu belleza! todos tus tips de gran calidad técnica, gracias por compartir
@davidb1082
11 ай бұрын
"Que nos conocemos Maricarmen" 😂😂😂, buenísimo.
@Adragoth
11 ай бұрын
Venía a comentar lo mismo 😂😂😂
@manoloespinoco7569
11 ай бұрын
@@FrankiEinsteimtutorial como entrenarlo😂
@lauraarellano519
9 ай бұрын
Me dió gracia cuando dijo : Maricarmen así se llama mi hermana a quien siempre regalo jajaja 😂😂😂😂
@Taoyvirtud.Samuel.2710
8 ай бұрын
Lo que llega a hacer el ejercicio!!! 😯
@denissebalcazar6361
7 ай бұрын
Las Maricarmen. ❤
@specioustitan
8 ай бұрын
Weeyyy es muy hermosa, me gusta ver sus videos a parte de que explica muy bien la biomecanica de los ejercicios❤❤
@einar3802
8 ай бұрын
Que buenos consejos, para los que no tenemos ni idea de levantamiento de pesas. Gracias.
@mcarmenmartinez6243
11 ай бұрын
Jajajaja, yo me llamo tal cual, y me ha hecho mucha gracia.
@TheCanalillo
8 ай бұрын
Es un placer conocerla Señora Tal Cual , es un nombre muy bonito a la par que original , de donde viene ese nombre ? y como es su pronunciacion ?
@angelagk4884
11 ай бұрын
No se deben extender los brazos completamente, eso tambien repercute en los manguitos rotadores. Hay que subir siempre manteniendo los codos flexionados
@AJAC01
7 ай бұрын
Se extienden, pero no se deben "bloquear"
@gonzalolimon7114
7 ай бұрын
No se deben ni extender, el propósito del press militar es trabajar el deltoide, no el trapecio
@cosmicfoxy6394
11 ай бұрын
Hoy me tocaba press militar en el gym, me he acordado de tu vídeo y lo he hecho perfectamente. Muchas gracias mamá Kiwiii! ❤️❤️
@juanfelipeparrado8477
9 ай бұрын
Para mejorar ese ejercicio, en lugar de juntar las mancuernas, es mejor subirlas en un angulo recto, tal cual como si tuvieras una barra. De esta forma mantendras una tension mas constante y una mejor estimulacion muscular
@emilacoach1437
9 ай бұрын
De hecho arriba juntando mancuernas ya ko hay brazo de momento
@junglajuan
10 ай бұрын
Saludos desde Argentina! Que sigan estos videos por favor mujer! Hermosa y muy talentosa!
@millerire7112
8 ай бұрын
Y lo mejor q se ve q es super funcional , q estás muy fuerte ( gim, carrera , cuerda etc) felicidades
@joseibanmorillonunez7301
9 ай бұрын
J***r... Ahora entiendo el dolor que tengo. Hacía una retracción escapular, con lo que lo forzaba en demasía 😢... Esa ligera abducción lo hace no solo más seguro, sino también más cómodo.👍🏻
@miquelangelscrosfarreros8876
5 ай бұрын
Hay el ego! M Carmen, buena expresión!
@sr_donchoco
11 ай бұрын
Adoro a esta mujer!
@conejoloco22
10 ай бұрын
ME ENCANTAN TUS VIDEOS LO BIEN Y CLARO QUE EXPLICAS AYUDANDO A NUESTRA SALUD!!!👏👏👏😊👍
@pichaku5519
11 ай бұрын
pasando de los 90 grados la carga pasara totalmente a los trapecios, si se usa un angulo mas cerrado y un rango de movimiento mas largo desde abajo, intentando tocar los codos con los costados se enfocara el serrato. Si se quiere enfocar lo maximo en hombros lo mejor es intentar optimizar el recorrido bajando los codos todo lo posible manteniendo un angulo abierto sin llegar a pasar el plano hombro codo
@miguelrisquez7714
8 ай бұрын
Totalmente de acuerdo
@josemanuelsierra1680
8 ай бұрын
Estimada si solo quieres trabajar deltoides el rango de movimiento es hasta 90 grados de ahí para arriba trabajas los trapecios...saludos
@miguelrisquez7714
8 ай бұрын
Exacto
@Josedestreet
9 ай бұрын
El final 😂😂😂😂😂😂 te ame 😊❤
@miint.icecream
11 ай бұрын
Tu contenido me ayuda un montón, ya que por ahora hago ejercicio en casa 🤧🤍 Muchas gracias por todo lo que haces!!
@inmaespinosacano
7 ай бұрын
Podrías enseñarnos ejercicios para fortalecer el pecho?
@fernandofassione1825
9 ай бұрын
Estudie musculacion deportiva y lo recomendable es bajar hasta formar un ángulo de 90 grados y subir y que los brazos no queden tan extendidos, pequeño detalle 😊
@joaquinfernandopiratequeca9281
7 ай бұрын
Muy clara la explicación, gracias
@pogonyutomierda
8 ай бұрын
Hola, buen video pero puedes optimizar este ejercicio, utilicen el mismo recorrido que ella solo no lleguen hasta arriba porque ahí se pierde la tensión y para mejores ganancias es mejor prolongar la tensión lo más que se pueda, hagan solo el 80% del recorrido que hizo ella y obtendrán mejores resultados que si hacen todo el recorrido. Recuerden solo no hacer la parte de arriba en donde los brazos quedan completamente verticales.
@areram2498
9 ай бұрын
Podrías hablar sobre los movimientos de brazadas en natación para cuidar nuestros hombros
@Manuumtb
10 ай бұрын
Que tipazo tienes hija 💪
@javimateo154
9 ай бұрын
Hola, tengo problemas en el lumbar y no sé cómo entrenar la cadera, lumbar, abdominal bajo sin lesionarme. Podrías por favor hacer un vídeo sobre esto? Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
@juanantoniomartin5816
9 ай бұрын
Grande Javii😂
@nancymunoz2299
7 ай бұрын
Buen dato...lo estaba haciendo mal ...gracias
@saraicruz38
11 ай бұрын
Holaa Podrías subir una explicación sobre los lunges? cómo distribuir el peso y el esfuerzo y la posición también! gracias te sigo con mucho cariño y agradecimiento desde 🇲🇽 ❤
@marcussev
10 ай бұрын
Genial este tip desde que lo use mis hombros han crecido en tamaño y hago la técnica mucho mejor!!
@360gradosrojos
10 ай бұрын
Esta chica me ha ayudado con mi adaptación y proceso en el gym, entre otros youtubers y así, pero en este ejercicio me gusta más mantener la presión en deltoides y no estirar por completo los brazos!
@novak9462
8 ай бұрын
La amooo😊😊😂❤❤
@vega1881
10 ай бұрын
Su acentoooo aaaaahhh😍
@alejandrocostavilella4478
6 ай бұрын
Es acento español neutro...
@dayanayla1259
9 ай бұрын
Necesitaba esta explicación ❤muchas gracias 💪☺️☺️
@dannyyagual6044
11 ай бұрын
Un pequeño consejo al ejecutar este ejercicio. Más que pensar en juntar las mancuernas con tratemos de pensar en juntar nuestros bíceps, es mas efectivo. Si se juntan o no, ya es secundario porque igual habra una excelente contracción que es lo que nos importa
@MARTIN78717
8 ай бұрын
❤ HERMOSA TE AMO , GRACIAS
@isaacespinosa17
8 ай бұрын
Muchísimas gracias, mejórate mi técnica gracias a ti 🎉c:
@sergiogarcia-zs9tz
8 ай бұрын
A mayores si evitas bajar los codos por debajo de la linea horizontal con tus hombros consigues que la tensión se mantenga en el hombro sin implicar o mandar tensión a los trapecios. Por lo demás una técnica perfecta y bien explicado 💪🏻
@Marrajo-Marrajo
8 ай бұрын
Será "subir los codos por encima", no bajarlos, no? Un saludo
@Sempiterno__
8 ай бұрын
Muchas gracias Kiwi ✨🖤
@Prisonmike27
11 ай бұрын
Para hacerlo correcto, tiene que ser de pie, ultimas investigaciones han demostrado que hay mayor activación de hombros cuando se esta de pie.
@abrahamcox8912
7 ай бұрын
Gracias por el consejo ❤❤
@Barsatruck
8 ай бұрын
Belleza ,inteligencia,humildad,etc etc...heres perfecta,sigue asi
@marianoracciatti5864
9 ай бұрын
Se soluciona dejando los brazos en posición de rack...y generando estabilidad doble laa articulaciones del hombro
@carlospenaran
10 ай бұрын
Muchas gracias 🫂
@Ivanlee5934
10 ай бұрын
❤❤❤ el pres Militär o los ejercicios militares son más pruebas duras y condolor no sólo ejercicios del cuerpo si no también sicológico
@Xime_6888
9 ай бұрын
Hola! ejercicios para Perimenopausicas en casa recomiendas las planchas? Para espalda, brazos, muslos, glúteos abdomen, todas esas zonas se concentra la grasa por falta de hormonas 😢
@TheJordangom
11 ай бұрын
Me encantan tus videos me motivan a mejorar y justo los haces de lo que mas duda tengo :)
@samiciocan8303
8 ай бұрын
El movimiento del que hablas no es abducción de hombro, es retracción escapular.
@Hubzzn
7 ай бұрын
al fin alguien que explica como debe realizarse press
@mverog
9 ай бұрын
Jajajajaja que nos conocemos Maricarmen! Tal cual! Muchas gracias, Super útil. ❤
@carmenjulian2517
8 ай бұрын
Jajajaja a mí también me ha pasado, he sentido como si fuera para mí.. así me llama mi madre 😂😉
@kajamanara1067
9 ай бұрын
¿Por qué no bajar hasta el final para enfatizar la accion de los 2 primeros fascículos del deltoides?
@cesardiezv
11 ай бұрын
Y yo que había parado una semana por molestias en la zona glenohumoral, esa. Este vídeo me viene de perlas.
@tac069
6 ай бұрын
Me encantas!!! ❤
@gu1ll0k
9 ай бұрын
Acá con lesión de hombro por andar metiendo mucho peso, vayan despacio
@Fushiguromotivation
7 ай бұрын
Hace un tiempo haciendo ese ejercicio me lastime mi hombro, la bajada fue algo brusca y en ese instante sentí y escuché como me tronó el hombro izquierdo y me dolió un poco, pero desde ese entonces ya se me quedó así jajaj, caliento muy bien antes de mis ejercicios para que así no me duela tanto y no termine jodiendomelo mas 😢
@trinitaas6012
11 ай бұрын
Que grande kiwi
@luchox0125
11 ай бұрын
😂
@JAC.G.5358
9 ай бұрын
😮❤ella brilla toda😮❤😊.
@guilleypunto286
10 ай бұрын
Y para los que tenemos el manguito rotador lesionado, ¿qué habría que hacer? Qué ejercicios NO podemos hacer? Todos los press? Quiero volver al gym tras años sin ir. Gacias guapi!
@badeducation3739
10 ай бұрын
Ve probando y los que te duelen, cambia a otras máquinas.
@giovannivinueza8892
8 ай бұрын
Relinda, solo que cuando baja totalmente los codos, relaja y no hay contracción
@babayaga823
11 ай бұрын
Fasiculos del deltoides lateral y anterior... de cero grados a 90 grados.. de 90 grados hacia arriba empieza a actuar el trapecio y serrato.. saludos
@victordajean2407
9 ай бұрын
por lo general las sesiones surgen cuando uno empieza a levantar las mancuernas para iniciar el ejercicio y no durante el ejercicio
@JuanSoria-fh1qq
10 ай бұрын
Excelente explicación ❤❤
@vickerts
11 ай бұрын
Mi entrenadora favorita 🥰
@natashaquispe4176
11 ай бұрын
Quiero que seas mi coach kiwi 😔😔💪🏽🤩 saludos! 🇦🇷
@anamariagarcia4948
8 ай бұрын
Gracias!
@danielloza1625
9 ай бұрын
Excelente mi nueva instructora
@YouMoustard
10 ай бұрын
No mires hacia abajo o lastimaras las vertebras , estos ejercicios utilizan mucho esa parte ,y sufre cuando Levantad precisamente mas peso 🤗
@quintanaantonio8791
8 ай бұрын
Muchas gracias 🙏
@ncgv30
11 ай бұрын
Muy bueno 👌 gracias
@evacampos8159
11 ай бұрын
Me encantats! ❤
@antonio-tt7js
8 ай бұрын
Que lindo acento que tenés al hablar 😍😍
@mariadelosangelescanizares3425
10 ай бұрын
Gracias , no te conocia hasta ahora , he ido viendo algún video tuyo ahora , me ha sorprendido 😳😳 , pués la verdad , no he visto nadie como tú 😮 explicando asi de bien 😃 , gracias, lo de " Nos conocemos M. Carmen !!!! " 😂 Ha sido un puntazo, gracias 😊 que bien 👏🏻👏🏻 , te vere por KZitem los vídeos 🍀🍀🍀🍀♾️♾️
@jCristianRojas
11 ай бұрын
Intenta hacerlo con un agarre semisupino, de tal manera que sea perpendicular a la dirección de las fibras musculares de los hombros para un mayor rango de movimiento, siente la conexión neuromuscular y me cuentas.
@pularev93
8 ай бұрын
Estaría necesitando alguien en persona que me guíe como vos 😢😢😢
@edgargiobanny
7 ай бұрын
Excelente tip saludos
@nicolasferrazgc
11 ай бұрын
Juntar o casi juntar las mancuernas, hace que subas mucho los hombros de la posición en la que inicias... en fin, eso hace que pierdas tensión, modifique tu postura y técnica
@gorgonfo
11 ай бұрын
Resumiendo: no tiene ni idea pero esta buena eh 😅
@jadodolagaray6936
9 ай бұрын
Genia!!!
@chemaa_gd
10 ай бұрын
No me lo puedo creer, ha bajado los codos hasta donde hay que bajarlos, gracias
@carlossantete1933
8 ай бұрын
si los bajas mas alla del plano hombro-codo te empezaran a trabajar los serratos y no el hombro
@KataroMusiK
11 ай бұрын
Siempre buenos videos
@Nepbor
11 ай бұрын
Buen consejo, lo tendré en cuenta, saludos 😉👍🏻
@mika36s
9 ай бұрын
como supiste mi nombre!! jajaja me encantan tus vídeos
@user-zj8bq1dc2n
8 ай бұрын
Pienso que echarlos atrás ayuda mucho más .... opinion
@yazminmirandaalvarez1496
9 ай бұрын
Gracias ❤❤
@juanjostudiomusic2264
8 ай бұрын
Hermosa ❤
@ShOwDeFlooW
10 ай бұрын
Que buena info!
@ricardoaguilar4750
7 ай бұрын
Muchas gracias
@manusueme
9 ай бұрын
Gracias ❤
@davidalexandergarcia4077
10 ай бұрын
El del gym me hacia hacer con codos un poco cerrados y con codos abiertos. Así como decías que no se hace, entonces no lo hago más?
@christianveronicaovalleagu3193
10 ай бұрын
En la maquina del gym que hace ese movimiento tambien seria hasta abajo??
@antoniotorres6832
8 ай бұрын
Te amo ❤
@chogui6874
11 ай бұрын
GRACIAS 👁️👍🏼
@henrymarquez5951
8 ай бұрын
Mi entrenadora😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘
@angelsanguino9917
10 ай бұрын
Yo pensaba que los codos bajan hasta la horizontal alineadas con hombros
@CesarGarcia-zx6yp
8 ай бұрын
Muy útil tu vídeo y tengo que reconocer que me he enamorado 😅
@rodrigovillarreal9477
9 ай бұрын
Que bonita es!
@griselsilva4371
11 ай бұрын
Gracias 😉👍🏼 Así lo haré
@Francisco-un2pv
10 ай бұрын
pero tampoco se debe estirar tanto los brazos porque ya no hace falta
@fabiansan
7 ай бұрын
Hacer caso lo del peso que no pase lo que me pasó y me dejó sin entrenar unos cuantos meses
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