🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
@LSH298
Ай бұрын
O TDAH pode ser vegano ou vegetariano? Faz um vídeo sobre isso,por favor.
@marcocostamachado
4 ай бұрын
Sou médico especialista e aplico suas reflexões e dicas aos meus pacientes. Acredito que você seja da área da saúde, por conta dos artigos científicos apresentados. As evidências trazem mais credibilidade ainda para quem compreende sua necessidade. Abraços de Goiânia-GO.
@mcac-youtube
4 ай бұрын
Atualmente não precisa ser da área, basta ser um leitor, ter "alma de estudante", porque os conteúdos estão ao alcance de qualquer pessoa, se tiver auto didatismo poderá penetraram em assuntos diversos.
@gus..611
4 ай бұрын
@@mcac-youtubeexatamente.
@LuisTorres-rq4rt
4 ай бұрын
@@mcac-youtubeexatamente
@LuisTorres-rq4rt
4 ай бұрын
@@gus..611falamos o mesmo rs
@ninjanoseuioutube
4 ай бұрын
Se não me falha a memória, ele é formado em engenharia civil pela UnB e atualmente estuda medicina na Católica (algo assim). Estudou um período fora do País, acho que pelo Programa Ciência sem Fronteiras, onde cursou 1 ano de neurociência como matéria extra-curricular obrigatória.
@evelynlaragnoit3494
3 ай бұрын
Ele é o tipo de cara que ta no meu mapa dos sonhos hahahha Lindo, inteligente, alto, bonito e saudavel. Imagino que trata bem qualquer pessoa independentemente de qualquer coisa. Vou maratonar o canal dele e colocar ressalvas para ação de mais foco e menos ansiedade
@BradeBrasil
3 ай бұрын
Que triste o preconceito, voce nao gosta de pessoas feias, baixa, burras e nao saudaveis?
@marianacosta428
2 ай бұрын
Nem fala ! Eu nem coloco o vídeo na velocidade 2X pra eu me concentrar mais . Um lindo , sendo que a beleza parece ser a menor de suas qualidade s.
@ihdea
2 ай бұрын
Vc e a torcida do flamengo né
@leoi.6592
Ай бұрын
Ele é autista (igual eu). A gente tem umas peculiaridades difícil de conviver 😂. Mas dá.
@ramonanos80
Ай бұрын
@@leoi.6592pois é essas mulheres idealizam homens, nunca lembram que todos tem defeitos!
@synyer3905
4 ай бұрын
Antigamente vc pagava pra ouvir essas dicas muito importante e nem tinha tanto conhecimentos, hoje esta muitooo mais facil !!! Com essas dicas de OURO. Hj em dia so depende do nosso desempenho e determinação. Em uma geração que estao crescendo homens fracos. Aumentando os casos de depressão! Obrg professor 🫡💪
@misaellcoutinho9338
3 ай бұрын
Que horas é sua última refeição? Você dorme que horas e acorda que horas?
@Pedromkkt1
4 ай бұрын
1.90??? O CARA É UM GIGANTE, UM TITÃ KKKKKKKKKKKK
@guilhermeportella2710
4 ай бұрын
Rafael, você não come salada?
@batatadoce_kk
4 ай бұрын
O cara basicamente manja de tudo
@cauarodrigues8082
4 ай бұрын
Conhecimento e tudo kzkz
@JulioCesar-se6vi
4 ай бұрын
Praticamente um extraterrestre
@rafaelabne610
4 ай бұрын
Busquem conhecimento, já dizia ET Bilu
@Athena285
4 ай бұрын
Ou vcs q pesquisam e lêem pouco.
@elitedoscursos2024
4 ай бұрын
VEJA: Os Melhores Cursos do Mercado estão na Elite dos Cursos... THIAGO FINCH, PEDRO SOBRAL, IAGOR, PRIMO RICO e muito mais!
@colini91
4 ай бұрын
Muito obrigada!!! Eu sempre fui tímida e tinha vergonha de tudo, eu tenho 13 anos e sei que ainda tenho um longo caminho pela frente, eu venho melhorando aos poucos, essa sema eu passei na rua e vi minha vizinha na varanda e a comprimentei , um dia eu estava indo para escola e vi minha professora, normalmente eu teria saído correndo, mas a comprimentei e segui o caminho com ela, sei que parece banal mas significa muito pra mim. Eu tinha muita vergonha de saltar á distância, e por isso minhas notas eram péssimas, deixei a vergonha de lado e melhorei minhas notas. Entrei no clube de handebol da minha escola, e isso tem me feito muito bem, sei que essa mudança é partes por conta dos seus vídeos, eu te agradeço de coração!!!
@trizbecker
4 ай бұрын
Que depoimento lindo, @colini91❤ Siga nesse caminho, certamente é uma menina muito amada por Deus. Avante!
@dianaeldiana5839
4 ай бұрын
Vc está no caminho, parabéns 🎉
@claudiadasilva6939
4 ай бұрын
Você é linda! Inteligente! ❤️🌺 não desista! Que Deus abençoe 🙌🏼🥰
@adrienm1964
4 ай бұрын
Muito bem, garota!
@巴西baconese
4 ай бұрын
Meus parabéns, continue assim que você vai longe!!! 🚀❤
@gabrieljardine
3 ай бұрын
Resumindo: 1. Comer mais cedo e com mais proteína (40 a 60% do dia) 2. Almoço / janta equilibrado, arroz, feijão e proteína, legumes, frutas 3. Consumir um probiótico por dia 4. Evitar refeições ultraprocessadas / sem proteína (biscoitinhos) 5. Jejum de vez em quando é bom (renova as células) 6. Frutas ao longo do dia (citricos ajudam a digestão) 7. Evitar uso do alcool 8. Não comer horas antes de dormir
@lambcordeirobrazilzenhoooc9870
2 ай бұрын
*1 INICIA O DIA COMENDO PROTEINAS E Comer de 60 a 40% de Proteina ao Dia,. SUGESTÃO* *2 Almoço e janta Arroz e Feijão e Verduras Frutas e Carnes* *3 Comer um Probiotico por Dia* *4 Evitar Alimentos Ultraprocessados industrializados com quimicas de Conservação e Biscoitos açucarados* *5 Jejum Intermitente por 16hs sendo a Ultima refeição as 19hs do Dia Anterior para a RENOVAÇÕES CELULAR* *6 Frutas Citricas ao longo do Dia, rica em acido Ascorbicos* *7 Evitar bebidas alcoólicas que desliga o seu Receptor de Gaba e o Alcool te deixa mais ancioso* *8 Ultima Refeição as 19hs para evitar o Pico de GH*
@mateustheo
2 ай бұрын
horas antes de dormir? Pensei que era 1h no máximo
@WellingtonJulio-rf9bb
Ай бұрын
Fazer a ultima refeição de 2 a 3 hrs antes de dormir
@ramonanos80
Ай бұрын
Não comer antes de dormir é o mais difícil pra mim. Pois sou CLT, trabalho longe e chego muito tarde em casa!
@vitoriaaparecidadecastrori2117
4 ай бұрын
O próprio Rodrigo Hilbert do conhecimento!
@mariliarezende1636
25 күн бұрын
🤔 Sem comparações!
@felipepereira6853
4 ай бұрын
já consigo botar quase tudo em prática do vídeo, o que tive que fazer é da uma distanciada dos amigos, porque existe uma pressão social enorme para que você viva bebendo todo final de semana como se diversão se resumisse a bebida, ao menos meu círculo social é assim, eu discordo totalmente.
@WagnerSantos-sj8pl
4 ай бұрын
Se tu discorda deve se posicionar e dizer que parou de beber. Se eles não entenderem e continuarem pressionando é porque não são seus amigos. Mas se tu ainda continuar bebendo, mesmo eles parando de pressionar, então é porque você ainda não decidiu parar.
@margaridasvioletas9290
4 ай бұрын
😊
@margaridasvioletas9290
4 ай бұрын
😊
@2ssgames331
4 ай бұрын
Eu nao bebo a mais de 3 anos amigo ando com "cachaceiros " e trabalho em um buteco aos finais de semana aonde obviamente sou o único que não consome álcool, é questão de auto controle e prioridades, no meu caso foi um promessa, eu não bebo nunca mais. percebi as melhoras alguns meses dps, foi a escolha mais sabia que eu já fiz na vida.
@Victorfpy
3 ай бұрын
Não corra do álcool, quero dizer não estou dizendo para beber, mas sim aprender a viver com isso, isso melhora seu alto controle, é pra falar a verdade isso ajuda muito com qualquer coisa que seja um vício ou que você queira evitar
@Hossri_Amv
3 ай бұрын
Está sendo um pai para nós
@MsBruno00000
4 ай бұрын
Eu tenho uma doença cronica e preciso seguir uma alimentação "restrita", todo mundo pensa que o que como é ruim, mas tenho uma alimentação extremamente saudável e gostosa (e não tão cara), depois que aprendi a me nutrir mesmo, a vida é outra. Alimentação é nutrição, não prazer, vídeo ótimo como sempre mano!
@michelebenicio
4 ай бұрын
Muito bom❤ não sabia que comer mais cedo projetava o cérebro a dormir mais cedo. 🎉
@AnaSouza-wf2un
2 ай бұрын
Eu também não. Amei saber
@carlosjota1554
4 ай бұрын
Dica de um probiótico natural que rende muito: 1 L de leite e um pote de iogurte natural (olhar se o iogurte tem apenas 2 ingredientes) Após o leite levantar fervura desligar imediatamente e esperar esfriar bem. De morno pra frio. Acrescentar o iogurte, mexer, tampar e colocar no forno desligado por no mínimo 12 horas.
@FelipeTaoPaiPai
4 ай бұрын
depois das 12hrs pode colocar na geladeira e dura qto tempo?
@carlosjota1554
4 ай бұрын
@@FelipeTaoPaiPai a temperatura do leite é muito importante, bem morno quase esfriando. O iogurte deve ser composto apenas de leite e fermento. Depois das 12 hs deve estar na textura do iogurte, ou mais firme. Pode colocar na geladeita logo em seguida. Deve durar uns 15 dias.
@gleicianesantos1924
4 ай бұрын
Oi! Não entendi a parte de colocar no forno desligado. Qual seria a utilidade ?
@elitedoscursos2024
4 ай бұрын
VEJA: Os Melhores Cursos do Mercado estão na Elite dos Cursos... THIAGO FINCH, PEDRO SOBRAL, IAGOR, PRIMO RICO e muito mais!
@carlosjota1554
4 ай бұрын
@@gleicianesantos1924 tem q descansar em um lugar menos frio. Então o forno desligado é o ideal
@marinokj
4 ай бұрын
quem aqui realmente clicou no vídeo para ver as informações ao invés de só tentar ser o primeiro? 👀
@flavialutterbach2803
4 ай бұрын
Querer ser o 1° não é 5a série, é pré-escola mesmo 😂😂😂
@towermerum
4 ай бұрын
Como diziam os mano da rua nos anos 90: primeiro de cooool é r000la
@eduardocardozo7000
4 ай бұрын
Eu
@vanes2a996
2 ай бұрын
Caguei pra ser o primeiro
@pedrito8156
18 күн бұрын
Detectado mais um Enzo
@LeonardoOliveira-oq8uw
4 ай бұрын
Cara, essa questão do glutén é muito pesado pra mim. Eu não consigo me concentrar, fico super estressado e cansado. Depois que eu parei de consumir glutén minha vida melhorou 100%. Ah, e leite ativa minha renite.
@arodasiora
4 ай бұрын
vou tentar fazer isso. Acontece a mesma coisa comigo, além de amanhecer muito inchada
@barbarac5986
4 ай бұрын
Tenho a mesma experiência que você. Minhas dores de cabeça e cólica sumiram. Estou sem glúten há 1 ano e não penso em voltar a ingerir. E não sou celíaca! Leite produz o mesmo efeito aqui haha mas vez ou outra consumo.
@YAMAZAK1
4 ай бұрын
Qual é a mágica para cortar glúten? muito difícil manter uma dieta assim ehhe
@EstrelasnoceunoturnoW
4 ай бұрын
@@YAMAZAK1carboidratos complexos. Pesquisa no Google alimentos que tenha carboidratos complexos aí você substitui
@LeonardoOliveira-oq8uw
4 ай бұрын
@@YAMAZAK1 Substituí o pão para o cuscuz e tapioca. Adicionei frutas nas merendas ao invés de biscoitos. Realmente TUDO tem gluten. As vezes, um final de semana eu como um pouco, tipo pastel ou pizza.
@Bruna-ou9vg
4 ай бұрын
Gostaria que abordasse sobre café, horários de acordar e dormir, e de refeições. Excelente conteúdo. Sucesso!
@anamariabica8397
4 ай бұрын
Só preciso iniciar o café matinal com proteína veg. Aplico jejum para autofagia há algum tempo já seguindo a filosofia do yoga Anga kriyá, limpeza e purificação. Zero álcool há quase 4 anos e é surreal o prazer desse controle. Parabéns Rafael, um ser incrível que faz bem enorme trazendo essa conscientização! Te admiro! Seguimos!
@matheusvieira9736
4 ай бұрын
Faz um vídeo sobre ômega-3 contra a ansiedade e depressão
@YAMAZAK1
4 ай бұрын
Tem ação contra a depressão e ansiedade por diminuir a inflamação cerebral gerada por esses estados mentais!
@alessandrarodrigues3161
4 ай бұрын
Omega 3 ė um antiinflamatorio natural. Maravilhoso!
@edsonrodrigo8739
2 ай бұрын
Obrigado KZitem por abrir as portas pra pessoas assim com esse conteúdo muito significativo e importante. Assistir a esses vídeos está me ajudando muito.
@joao_andre16
4 ай бұрын
Rafael me inspiro muito em ti cara, você realmente, de uns meses pra cá, fez eu mudar minha vida. Ainda não consegui completamente, tenho umas recaídas mas estou tentando cada dia mais me livrar dos vídeos curtos e conteúdo que afeta minha dopamina. Quero chegar num nível de ficar em paz com meu caminho e meu eu e você tem me ajudado bastante. Antes queria especializar em pediatria, agora tô até pensando em fazer neurologia depois dos seus vídeos kkkkkkk Obrigado, de verdade.
@pedro3858
3 ай бұрын
4:00 Sempre falei que álcool não tem dose segura, mas as pessoas ainda não estão prontas para ouvir isto.
@themis5543
Ай бұрын
Gosto do seu conteúdo, mas é possível ser saudável e forte sem sofrimento animal. No meu prato, só proteína VEGETAL. Btw, já assistiu ao documentário Terráqueos? Recomendo. 🌱
@_vinisantoss_2
4 ай бұрын
Mano da dicas de como manter um rotina saudável, que vai ajudar a estuda, comer bem etc... Para quem trabalha de madrugada
@emnc7
4 ай бұрын
00:01 Mostra a sua rotina diária completa, vai ajudar muita gente a se inspirar e se organizar. Inclusive eu.
@tarcisiomendes1986
4 ай бұрын
Parei de tomar leite, café e comer glúten por causa da ansiedade, de vez em quando experimento algum alimento que contém leite ou glúten ou os dois e percebo que minha mente não funciona direito e fico uns dois, três dias sem disposição e com a mente confusa. Além de evitar esses alimentos, também consumo chá de açafrão todos os dias.
@FlavioKuzma
Ай бұрын
Olha Rafa, arrisquei uma dieta diferente e deu certo. Dieta 100% carnívora, zerei os carboidratos. Mudança do metabolismo lipídico para o glicídico. O corpo usa a gordura da carne como energia, não usa mais o carboidrato. Comecei a ganhar massa magra muito rápido, e emagreci rapidamente. Emagreci no total 25kg. Deste total, emagreci 5 kg em dois anos, com musculação e natação, com dieta semelhante a essa sua deste vídeo. Quando consegui entrar na dieta 100% carnívora, associada a jejuns, perdi 20kg muito rápido, em cerca de 4 a 5 meses. Jejuns intermitente diário de 16/8 e uma vez por semana jejum de 36 ou estendendo até 48 horas. E o impressionante que com a dieta carnívora, no processo de cetose não tenho autofagia de massa magra. A cada semana que passa estou tendo acréscimo de massa magra. Detalhe, uma vez por semana vou pra natação com 24 horas em jejum, e no outro dia vou para musculação em jejum de 36 horas. Estou com uma receita de meu médico de EAA9 + beta alamina + HMB + alguns aminoácidos, tudo manipulado, com zero adição de açucares, pra tomar nestes períodos sem quebrar o jejum, e melhorar a performance do ganho de massa magra. Deve ser manipulado, pq todos EAA9 de mercado tem adição de algum tipo de açúcar. Ainda não comecei a tomar esta fórmula. Pesquise o atleta ultraman alessandro medeiros, único atleta do mundo desta modalidade com dieta 100% carnívora, e faz todas as provas em jejum. Importante comentar que sem estar na dieta carnívora 100%, é impossível passar por jejuns longos sem fraquezas, é impossível fazer atividades físicas em jejum. Aí nós vemos o mau que o carboidrato faz ao nosso corpo. Tu mesmo falou do leão, que pode passar semanas sem se alimentar. O leão não come alface, pão, feijão e arroz. Espero que tenha lido o textão, grande abraço!
@saragusmao2733
Ай бұрын
O leão não tem a mesma genética que a nossa. Não ha a mínima possibilidade de comparação. Do mesmo jeito que nao comemos capim como o boi e o cavalo e são monstros. O felino por exemplo pode morrer com simples alimentos como frutas. O que para nós faz muito bem. Até para os cães faz bem, mas para os felinos não. Portanto não ha comparação. E vejo que cada caso é um caso na dieta. Depende da adaptação de cada um, estilo de vida e se wuer o efeito a curto ou longo prazo
@saragusmao2733
Ай бұрын
É só olhar o corpo dele e ver que dá certo
@FlavioKuzma
Ай бұрын
@@saragusmao2733 Para mim a eliminação total de carboidratos me fez muito bem, um ganho grande e rápido de massa magra, força e folego. O que eu com 46 anos vinha penando, era difícil, desde antes da pandemia pratico várias atividades esportivas. e só com mudança de dieta que neste ano que alavanquei rapidamente. Não temos bucho e não somos ruminantes para extrair a nutrição necessária nos vegetais, como os cavalos fazem com seu sistema digestivo. O ser humano não extrai praticamente nada de nutrientes de vegetais folhados, servem apenas para alimentar bactérias na flora intestinal. já os legumes e tubérculos são muito benéficos a nossa saúde, o nosso sistema digestivo absorve nutrientes destes alimentos. Com a mudança de dieta a nossa flora se adapta rapidamente.
@FlavioKuzma
Ай бұрын
@@saragusmao2733 Quer ver o meu corpo? 😆 Ele é jovem! Eu com 46 anos não perco nem um pouco no shape. Só na altura.
@FlavioKuzma
Ай бұрын
@@saragusmao2733 Minha linda, minha saúde melhorou muito e muito. Incluindo muito a melhora de índices sanguíneos. Olha, saí do diabetes tipo 2, sem insulina. Coisa que a medicina tradicional diz não ter cura. Abraços! ☺
@teslaalfa369
4 ай бұрын
Faz um: "tudo que como no dia pra ter menos foco e mais ansiedade"
@RaraPeloMundo-Eacessivel-ku3hp
28 күн бұрын
Oxe
@marianasalles242
2 ай бұрын
Desde que me tornei vegana, meus problemas de saude foram eliminados🙏🏻. Meu corpo deixou de ser uma sepultura , agora um jardim, uma horta😄. Pratica de rotina saudavel, sono, exercicio, meditaçao e socializacao. 🙏🏻💚🌍✨
@pedrogrijo_
4 ай бұрын
O lance da proteína na parte da manhã, no caso os 30% indicado em outro vídeo, dá muito certo. Fiz um teste em duas semanas e me senti muito melhor com as refeições usando esta estratégia.
@AnaSouza-wf2un
2 ай бұрын
Que bom. Obrigada por compartilhar conosco
@vanf906
4 ай бұрын
6 ovos de manhã??? caramba, o menino não passa fome!!!
@Re-mt2vf
4 ай бұрын
Vi um vídeo do Dr. Lair Ribeiro falando sobre isso do jejum, e tem como benefícios elevar o que está bom no corpo e diminuir e/ou eliminar o que está ruim ... vi outro vídeo que até doenças graves são curadas com jejum
@angelaclmendonca
4 ай бұрын
É só começar o dia com o alimento protéico como ele sugeriu e parar de comer mais cedo, assim realizando o jejum. É realmente ótimo ❤
@luizzking_
4 ай бұрын
Rafael! Continua trazendo com mais frequência esses vídeos mais longos (5/9 minutos) São tão bom quanto os vídeos curtos, mas prefiro esses mais longos, Abraço campeão. Mais foco e menos Ansiedade 🙏🏼❤️
@S3zOZk
2 ай бұрын
Cara seu trabalho é incrível, obrigado.
@fabianovieira2952
3 ай бұрын
Por acaso esse vídeo apareceu pra mim; gostei das dicas, procuro me alimentar bem com boas proteínas, menos carboidratos, cortei o açúcar e os carboidratos refinados da minha vida. Comprei uma bike e comecei a pedalar quando eu tinha 40 anos, hj eu tenho 50 anos e minha saúde física e mental melhorou muito!
@HeltonSilva-rh3zz
3 ай бұрын
Boaa 👏
@XjacobsX
4 ай бұрын
Este é meu terceiro fim de semana sem álcool ❤
@biscoitinhodeleite
4 ай бұрын
Parabéns, cara. Eu bebo 1 longneck 1x na semana pro prazer e me basta. Nao precisa virar alcoolatra
@XjacobsX
3 ай бұрын
55 dias sem álcool 🙏🏻
@butterfly3728
3 ай бұрын
Parabéns, continue assim 🙏🏻👏🏻
@AlciMaia
5 күн бұрын
🎉🎉🎉🎉
@striker1253
4 ай бұрын
Muito interessante! Minha alimentação já é boa e não ingiro álcool, mas preciso comer mais frutas e melhorar os meus horários. Obrigado, Rafael!
@robertocarlosdeoliveirarei6912
3 ай бұрын
Gosto do seus comentários, vejo sinceridade, verdade e não é hipócrita, continue assim 👏👏
@Nutrimarinacunha
3 ай бұрын
Como se não bastasse todo o intelecto, ele ainda tem 1,90m de altura. 😩
@alissonweslen6665
4 ай бұрын
Adorei o vídeo. Está sempre me ajudando muito. Assitir seus vídeos além de me ensinar me trás uma paz, e aí eu consigo observar o que posso resolver na minha vida. Rafael faz um vídeo sobre vitamina D e o qual ela e importante em tudo em nossa vida, e algo q está fazendo falta na vida te todos na sociedade de hj
@carlosnunes6727
4 ай бұрын
Só queria falar que estou no caminho certo!!
@aiincafezinho
4 ай бұрын
Hj eu amassei um omelete de café da manhã
@Leonardodsm
4 ай бұрын
Esse rotina de alimentação é top dms! Mas infelizmente não se encaixa pra um cara Ectomorfo de 1,70 com 50kg...
@biscoitinhodeleite
4 ай бұрын
@@JoãoVitorjv7020Isso ajuda a ganhar peso??
@rehder7500
4 ай бұрын
Também sou Ecto quero chegar exatamente no peso do Rafael sou só um pouco mais alto que ele em estatura mas atualmente tô chegando próximo dos 80kg suplementação bem básica porém só não tomo a creatina por questão do preço e com o valor dela consigo comprar 3 4 suplementos diferentes multivitaminico hipercalórico malto waxy maize ou aquele que estimula a testo e que regula o sono
@Breno-Kings
4 ай бұрын
Conhece o Naturopata Daniél Rocha? Ele fez uma live recentemente falando sobre aminoácidos e mostrando que existem muitas proteínas além da animal. Uma coisa que eu acho bacana que ele fala e especialistas da medicina integrativa é que estamos vivendo uma epidemia silenciosa de intoxicação,desnutrição e presença de vermes/parasitas.
@Athena285
4 ай бұрын
Há muitos que hj falam sobre a proteína não animal. Inclusive bons nutricionistas já estão com essa visão. Na indústria da carne não querem q isso tome proporção, pq não precisamos da carne , querem é nossa dependência dela.
@Breno-Kings
4 ай бұрын
@@Athena285 Eu ainda não tive a experiência de ficar sem carne mas já ouvi de muitos "profissionais da saúde" dizer que sem carne temos carência nutricional principalmente de b12 mas o interresante é que estamos com uma "epidemia" de vitamina b12 mesmo em pessoas que comem carne. O Daniél Rocha diz que só há uma boa absorção de nutrientes com uma flora intestinal equilibrada e depois de eliminar os parasitas,ele sempre bate na tecla de ingerir bastante fermentados e fazer enemas para limpar os intestinos.
@Breno-Kings
4 ай бұрын
@@Athena285 Ele também diz que o veganismo é uma furada pois os veganos abusam de amidos,açúcares e industrializados.
@jessicacazuza6741
4 ай бұрын
@@Breno-KingsSou vegetariana, mas dentro da minha casa sou vegana ( só como laticínios na rua por ser prático) e afirmo que esse tipo de comentário é mito. Eu não como açúcar, o único açúcar que eu como é das frutas.Eu sou exatamente saudável, para ter uma ideia, recentemente fiquei grávida, além da bebê vir acima do peso e tamanho, eu fazia academia até as 38 semanas, levantando peso, e fazendo corrida normalmente. Não tive nenhum problema na gestação, e já estou com meu corpo 100% igual antes (tenho 60kg). Claro que tem uns veganos que vivem de batata frita, assim como tem pessoas que consomem carne de forma muito saudável. Tem um vegano KZitemr chamado Douglas Flamino, ele mostra a rotina e alimentação dele,
@amandab.8275
4 ай бұрын
@@Breno-Kingsfazer enema no Brasil!? Como isso seria possível? Sempre tive interesse pela prática do enema, mas parece que isso só se faz na Índia
@mariadaniela706
4 ай бұрын
Maravilhoso, o cara come cuscuz no café da manhã. ❤
@AbdelIbrahim-op5rr
4 ай бұрын
Faz um vídeo explicando melhor sobre a taurina, tem em muitos energéticos, faz bem mesmo?
@AlrcSDS
2 ай бұрын
Deus q mandou seu vídeo pra mim, já enviei para meu filho. Com certeza Ele será seu Seguidor com certeza ❤❤❤❤
@eolures
3 ай бұрын
Comer o quanto antes ao acordar? Não seria bom ficar um tempo sem comer para o corpo ir ligando e também para comer numa janela abaixo de 12h?
@MatheusLowe
4 ай бұрын
3 refeições diárias. Sempre achei mesmo que essa era a frequência ideal.
@dalet400
4 ай бұрын
Você falou em resveratrol, e uma fonte que quase ninguém conhece é a azedinha, uma PANC que se comia muito em saladas antigamente aqui no Sul.
@Patimichelli
4 ай бұрын
Aquela que parece um trevo?
@dalet400
4 ай бұрын
@@Patimichelli não, o de folhas longas
@dalet400
4 ай бұрын
@@Patimichelliprocure por rumex acetosa e vai ver qual é
@Patimichelli
4 ай бұрын
@@dalet400 eu conhecia ela como salada do mato. Muito gostosa por sinal
@dalet400
4 ай бұрын
@@Patimichelli sim, muito gostosa. Gosto com limão e sal
@fernandafernandes4742
Ай бұрын
Quanto conhecimento gratuito. Obrigada!
@gabrielmarques1857
4 ай бұрын
Sessões de biscoito e doces hoje em dia eu ignoro…
@anaclaudiadesouzasilva6615
4 ай бұрын
Eu quero mudar de vida, ser saudável e não sofrer com ansiedade, preciso mudar minha alimentação
@Ana.631
3 ай бұрын
Sensacional!👏🤝 Alimentação bem, parecida com a minha. Bom saber disso!🙏🤝 Gratidão pelos vídeos!🙏😍✍️
@Adrianats
Ай бұрын
Para se disciplinar a comer oq é interessante e necessário é que é o verdadeiro desafio.
@CUNDUNDO
2 ай бұрын
Infelizmente fui proibido pelo medico de comer figado e ovos a razao disso é que quando eu como ovos me ataca o figado e quando eu como figado me ataca os ovos.
@vinisiqueira4272
2 ай бұрын
kkkkkkkkkkkkkkk
@poa8775
4 ай бұрын
Melhor canal da Internet. Sem contar q vc tb é lindo!
@bebinada
4 ай бұрын
Grande Rafa! mandando bem irmão ! excelente trabalho!
@romarinsta
4 ай бұрын
Uma dúvida, você come 6 ovos com gema mesmo?
@adrielcamargos5346
Ай бұрын
Mais foco e menos ansiedade.👍
@seguraosom
2 ай бұрын
Essa medicina da proteina é preoculpante ...pensem nisso!
@Sheiderlopes
4 ай бұрын
Dahora irmão, conta pra gente qualquer dia sobre o jejum. Não entendo muito e gostaria de renovar minhas células, valeu!
@lucasfariasmo
4 ай бұрын
Muito bom! Rafael, se possível, gostaria que falasse um pouco sobre ovo de granja e ovo caipira, em relação aos hormônios(porque há vários) e os efeitos disso a curto/médio/longo prazo
@emanuellalopest7668
4 ай бұрын
Eu vendo esse video as 4 da manha com uma garrafa de vinho seco do lado 😂🤡
@adrianodantas3827
4 ай бұрын
RAFA, PRECISAVA MUITO FALAR COM VC IRMÃO. COMO FAÇO ???
@AnaDaPaz-xj7hr
4 ай бұрын
🥗🥗🥗🥗🥗 Cadê a pratada de verduras e legumes, seu lindo??? Vamos colorir esses pratos.
@isabelletavares112
4 ай бұрын
Concordo
@Paulin-sn1yx
3 ай бұрын
O cara manda no próprio corpo 💪
@emmacampos1133
4 ай бұрын
1,90😊
@AlrcSDS
2 ай бұрын
Ao assistir você vejo o meu filho ❤❤ Ele já conseguiu uma boa parte das metas a que se propôs 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@flaviafrade7703
4 ай бұрын
Agradeço, como profissional de saúde, todo conhecimento que vc compartilha com sua audiência🌹
@hanasoniclol9412
4 ай бұрын
fala de calvice
@gus..611
4 ай бұрын
Uma verdadeira enciclopédia. Valeu pelas dicas!
@jamissonferrary7589
4 ай бұрын
Pessoal é normal existir certa timidez ao andar na rua e ver uma mulher se aproximando de você na sua frente mas, vc não abaixa a cabeça nem deixa de olhar para frente?
@LindyAlvex
17 сағат бұрын
Me ajuda amor 😊
@jeansouza4044
4 ай бұрын
Os videos estao sensacionais! Vocē poderia gravar um treino seu na academia, ia ser muito legal
@ricardorick5747
3 күн бұрын
Indicando seus vídeos a Todos os meus contatos do whatsapp Parabéns Rafael!!!!!!
@yesSam
3 ай бұрын
Mais foco é menos ansiedade Café da manhã Quanto mais cedo você comer No dia mas sono você vai ter a noite proteína ao acorda E comer frutas em todas as refeições ajuda muito Ajuda contra inflamação Frutas sitricas E 1 probiótico Uma bebida fermentada Iguut é um exemplo Jantar o mais cedo possível Pq o relógio biologico quanto mais cedo você comer Melhor vai ser a qualidade do seu sono Que seu corpo vai restaurar seu corpo E quando você come antes de dormi o corpo não consegue fazer isso
Não sei como teus vídeos apareceram pra mim, mas ainda bem que apareceram pois vai ser muito importante nessa fase que estou agora. Ótimo conteúdo, já me inscrevi
@jemersonandrade9746
4 ай бұрын
aquele docinho pós almoço pode? 🥹
@joseraimundomarques8735
Күн бұрын
Estou gostando do seu canal. Não como carne e tenho muito cuidado com proteína e vitamina B12 . Vc tem alguma sugestão de alimentos com proteína para me dar?
@amandamandy2404
5 күн бұрын
Depois que passei a reduzir carne e processados, passei a comer mais ovos coxidos, verduras, reduzi o açúcar e passei a suplementar a minha B12 eu melhorei meu humor, libido, meu intestino finciona melhor e até mesmo minhas cólicas estão mais fracas
@invaderzim4900
2 ай бұрын
Parabéns por mandar a real sobre os males do álcool. Sucesso sempre!
@AndersonSantos-wj4nm
4 ай бұрын
Dicas muito boas, mas confesso que se alimentar assim está cada vez mais caro. Eu sigo uma dieta parecida mas a comida e o dinheiro acaba antes do fim do mês, aí da-lhe macarrão com molho pronto
@rehder7500
4 ай бұрын
Geralmente se como fora prefiro comer nesses mercados como Carrefour ou pão de açúcar eles possuem refeições prontas e que não pesam no bolso do que gastar todos os dias 90 100 reais com Outback em um período muito frequente no mês, geralmente com 15 20 reais já se consegue fazer uma boa refeição tanto eu cozinhando ou comendo fora nesse lugar que falei
@junior_oliveira_Oficial_BR
27 күн бұрын
Muito bom conteúdo Rafael, estou acompanhando e te parabenizo pela iniciativa. Sou do Rio de Janeiro (Leblon) e espero nos esbarrarmos por aqui e trocarmos informações. Abraço e sucesso
@soraiadeoliveira4241
19 күн бұрын
Eu faço jejum intermitente de 14 é como eu consigo controlar meu peso. E procuro comer da melhor forma que posso. Sem refrigerante e nem bebidas alcoólica. Suco sempre de polpa natural. E suplementos. E exercícios de calistenia em casa mesmo, por enquanto. 😊
@MarianaOliveira-dw6ld
3 ай бұрын
Parabéns, vc vai longe!!🎉👏🏽👏🏽
@antoniorcastro
4 ай бұрын
Rafael, vc usa cafeína em cápsula?/ Seria muito legal um vídeo sobre cafeína (não sobre café em si).
@primaonline28
10 күн бұрын
eu sinto muita fome meu deus , e tipo matar um leao por dia pois estou querendo diminuir a quantidade de comida para reduzir meu estomago sintto q ele e muito grande pois antes de iniciar a dieta eu comia muitaa comida, estou fodida gorda , e nao tenho ajuda tenho depresao e ansiedade gravissimo , mas eu ja entrei na academia e ja quero resolver minha vida com musculaçao , mesmo tendo dores na lombar por conta do peso OBRIGADO PELOS VIDEOS
@marceloreis1793
3 ай бұрын
Essa medida de proteína por kg, seria baseado no peso atual ou no peso que a pessoa deseja alcançar. Por exemplo uma pessoa de 120kg, que o peso ideal seria de 90lg, deve consumir a quantidade de proteína relativa aos 120kg ou aos 90kg? Sensacionais seus vídeos. Agradecemos muito
@viniciusnovaesdafonte3384
2 ай бұрын
Rafa, li alguns artigos sobre a Taurina, porém você que consome consegue dar um feedback melhor, qual são os efeitos dela ?
@estefanomasi1554
Ай бұрын
Meu deus. Desculpa ser meio perv mas vc é tão atraente que em vez de me ajudar a focar você me atrapalha haha. Ainda sim obrigado pelo conteúdo. 🥰
@Luiz_VB
4 ай бұрын
Valeu!
@gabriellfreire
17 күн бұрын
Um dos poucos caras que admiro é você Rafael, parabéns por ser um profissional tão competente em tudo que você transmite para todos!
@anacm8570
2 ай бұрын
Qual a melhor hora do dia para realização de exercícios físicos? Há diferenças científicas para homens e mulheres?
@dericnobre
3 ай бұрын
Faz um vídeo explicando os benefícios da betaalanina, Rafa. Pq tomar antes do treino? Ouvi dizer que ela é igual a creatina, é cumulativa…
@justveganhuman
Ай бұрын
Rafael, você fala muito sobre sentimentos e bem estar mental, eu gostaria muito de ver você considerando o veganismo. Sabendo que os humanos não precisam nada de origem animal, então continuar comendo talvez seja apenas questão psicológica.
@VerdadeLouca
18 күн бұрын
Legal. Vou ter dar uma ideia: Não se tire suas referencias de animais, como você disse sobre um leão, pois, nós somos diferentes e criamos esse mundo por sermos mais inteligentes. As vezes, tentar relacionar vidas tão diferentes com sistemas tão difeerntes e capacidades diferentes é útil para uma metáfora, mas, nesse caso, não..
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