✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj mnie na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Turbo ramiona 💪🏻💪🏻 to ćwiczenia na szczupłe, jędrne i piękna ramiona bez obciążania nadgarstków, trwające tylko 5 minut ⏱ To trening dla tych z Was, które cierpią na chroniczny brak czasu albo chcą dołączyć ćwiczenia na ramiona do swoich codziennych fit rytuałów 🧘🏼♀️👯♀️🤸🏼♀️
Wykonamy dwie serie ćwiczeń, które są przeznaczone dla każdej dziewczyny i kobiety bez względu na wiek czy zaawansowanie treningowe 👌🏻
Te 5 minut Twoje ramiona zapamiętają na dłużej 😅 Wzmocnisz barki, bicepsy i tricepsy. Zwiększysz zakres ruchów w obręczy barkowej i zwiększysz moc mięśni klatki piersiowej.
Wykonuj ten zestaw przez 1 miesiąc 3 - 4 razy w tygodniu, włączając go do innych sesji jogi albo pilatesu. Zmieniaj pozycje siadu, żeby "przy okazji" uelastyczniać biodra i pachwiny. Jeśli musisz, usiądź na kocu, aby utrzymywać wydłużone, proste plecy.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Негізгі бет Turbo RAMIONA | 5 minut | Bez obciążania nadgarstków | Ola Żelazo
No video
Пікірлер: 389