Ton TAPIS ici:
amzn.to/3V58p6T
🧘♂️ Découvrez la posture de yoga "Sarvangasana" pour l'équilibre et la détente 🧘♀️
La posture de yoga "Sarvangasana", également connue sous le nom de posture de la chandelle, est une position inversée qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Cette vidéo vous guide à travers les techniques, les bienfaits et la pratique de cette posture régénérante.
Technique : Démarrez en position allongée sur le dos, puis soulevez lentement les jambes vers le plafond en utilisant les muscles abdominaux pour soutenir le mouvement. Placez vos mains sur votre dos pour soutenir la posture, en levant progressivement le bassin et le dos du sol jusqu'à ce que le poids repose sur les épaules, la nuque et les bras. Maintenez la position en alignant le corps et en respirant calmement.
Bienfaits :
Amélioration de la circulation sanguine : Sarvangasana favorise la circulation sanguine vers le haut du corps, stimulant ainsi la régénération cellulaire et apportant une sensation de revitalisation.
Renforcement des épaules et du dos : Cette posture renforce les muscles des épaules, du dos et de la nuque, favorisant une meilleure posture et une stabilité accrue.
Effet apaisant sur le système nerveux : La position inversée a un effet calmant sur le système nerveux, aidant à réduire le stress et l'anxiété.
🚨 Remarque : Sarvangasana peut être intense. Évitez cette posture si vous avez des problèmes de cou ou de dos non résolus. Pour les débutants, apprenez d'abord la posture sous la supervision d'un instructeur expérimenté.
Intégrez la posture de la chandelle dans votre pratique de yoga pour expérimenter ses bienfaits régénérateurs. Rejoignez-nous dans cette exploration et découvrez comment Sarvangasana peut enrichir votre expérience de yoga.
🙏 Abonnez-vous pour plus de vidéos sur le yoga et partagez vos expériences avec cette posture dans les commentaires ! Namaste 🙏
by Shanonne Coach
REMERCIEMENTS
Studio "Body Pilates" Toulouse pour ses locaux.
"Fly and Dive" Production
----
Yoga
Méditation
Bien-être
Santé
Exercice
Relaxation
Yoga à la maison
Séance de yoga
Pratique de yoga
Débutants en yoga
Postures de yoga
Respiration
Flexibilité
Force
Équilibre
Corps et esprit
Yoga pour tous niveaux
Yoga quotidien
Yoga en ligne
Entraînement de yoga
Guide de yoga
Harmonie
Zen
Tranquillité
Énergie positive
Негізгі бет TUTO YOGA A LA MAISON - SARVANGASANA CHANDELLE - EPISODE 10
No video
Пікірлер: 5