KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
【ウォーミングアップ】正しくやらないと筋トレ効果が減る4つの理由【ストレッチ】
Күн бұрын
【ウォーミングアップ】正しくやらないと筋トレ効果が減る4つの理由【ストレッチ】
Рет қаралды
27,272
タロー・トレーニング強化書
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 10
@taro.trainingk
Жыл бұрын
皆さんはしっかりウォーミングアップやっていますか??
@skasaha
Жыл бұрын
なかやまきんにくんのウォーミングアップ体操やってましたが、タローさんのも取り入れてみます!
@erica7266
Жыл бұрын
動画待ってました〜🙌 タローさんが1年くらい前にアップした上半身、下半身のウォーミングアップをトレ前にやるようになってから、違和感がなくなりました。凄い。 まだ覚えられないので見ながらやっています。今回のもやってみます。 タローさんに教えて欲しい事もあります🙋♀️またLive配信楽しみにしております🙋
@scipio1943
11 ай бұрын
70歳ですが、自重筋トレをしています。 ウォーミングアップの重要性を教えて頂きありがとうございます。
@ken_usa
Жыл бұрын
教わったウォーミングアップ継続しています。かなり可動域が改善されました。加えて、個人的には、筋トレに向かう心の準備やモチベーションアップにも繋がっており良いですね
@田代智樹-r8v
Жыл бұрын
ありがとうございます。
@biribirikurumagou
Жыл бұрын
41歳初心者ですが、挙上重量が上がるっていうのが分かります! 年齢が上がるとウォーミングアップが重要に感じま年齢差はありますか?
@キモヲタ-q8i
Жыл бұрын
ウォーミングアップの必要性がジム通いを遠ざける大きな理由の一つなんですよねぇ スパッと1部位4~5セットして帰るだけなら何の抵抗もないのに、まーたウォーミングアップから始めるのかと思うと行きたくない気持ちが勝ることがある
@キモヲタ-q8i
Жыл бұрын
メインセットの数を減らしてでも1回20~30分のウォーミングアップをすべきとの話ですが、それはジムに通う頻度を落としてその代わり一度で長時間滞在しなるべく多くの部位を刺激する方法を推奨しているということでしょうか? それって翌日の疲労感が増すんですが
@m00am852
Жыл бұрын
朝4:00に起きてクレアルカリン飲んで、4:30にジム着いて、そのままフリーウェイトしてますが、特に問題ないような?ストレッチ等は面倒くさいからしないです😅
Пікірлер: 10