🔥ЛЕСЕНКА!
Нужно сдеоать максимальное качество кругов за 33 мин.
Каждый круг +1 повтрение. Кардио не меняется.
Заменить греблю можно челночный бег 40 сек
Прыжки на скакалке 40 сек (в темпе)
Бег 40 сек
💪ЗАДАНИЕ💪
1 Дьявол Бёрпи
1 Присед с гант
1 Отжимание от гант
1 Стан тяга
10 Кал гребля
2/2/2/2/10
3/3/3/3/10
33 мин работы.
Это нереальный кайф 🤣🔥😎
Неделя ещё не закрыта, но в зале точно ничего делать не буду🤣💪
😎Тренировку провел просто на высоком темпе. Закрыл 14 кругов. Вес сегодня 101 кг! За две недели я не вернулся к 105-107 кг.
Сегодня с 6.00 ушел в голодание и перестал пить воду. 14.00 принял душ и сейчас максимально строго хочу провести 36 часов сухого голодания.
Друзья, кому интересен мой канал, приглашаю Вас в мой телеграмм! Там я регулярно выкладываю питание, тренировки! Буду рад вас видеть🤝😎
-------
#кроссфит #фитнес #кето
Негізгі бет Спорт Убойная выносливость! Убойная тренировка!
Пікірлер: 4