Comportamentos saudáveis deveria ser disciplina escolar. Imagina uma nação com esse padrão?
@lucasnogueira4916
Жыл бұрын
Sua ignorância e burrice estrapola o normal
@sicario_blackz
Жыл бұрын
Ásia
@Kakifxscalper
Жыл бұрын
Sempre falei isso Muita gente com dores no ciatico hernia e nao sabem o que fazer Se tivessem ensinado sobre prevençãoNtes nao teriamos tantos problemas
@myllenaguerra3873
Жыл бұрын
Japão?
@Com-Deus
Жыл бұрын
Nivel básico: banho quente, leitura. Nivel Intermediário: banho quente, chá de camomila,leitura. Nivel Avançado: organizar a casa, banho quente, alongamento para relaxar,chá de camomila, leitura, organizar as atividades para o dia seguinte.
@lucasribel
Жыл бұрын
Cara eu acho incrível como vocês evoluíram como canal, hoje em dia os vídeos são tão explicativos, organizados de maneira inteligente e fácil de entender, produção também tá massa, e o mais incrível é que vcs continuam sendo os mesmos caras super de boa e identificáveis que conversam com a gente como se fôssemos seus parças! É daí que vem o sucesso de vocês, muito merecido! 👏🏻
Жыл бұрын
❤️
@giih8529
Жыл бұрын
Nível Básico - Banho quente, longo e relaxante - Leitura (para substituir o celular)
Жыл бұрын
Aqui e agora, esse é o melhor ritual. Sou psicólogo e tenho um canal de saúde mental e terapia cognitiva comportamental, muito bom o tema.
Жыл бұрын
Bom que gostou, Gerson!
@gabrielenriques2365
Жыл бұрын
Eu nem chuveiro tenho só o banho gelado mesmo e eu durmo bem faço exercício estudo.
@gabrielenriques2365
Жыл бұрын
Banho quente não tem na minha casa e graças a isso tenho muita saúde.
@gabrielenriques2365
Жыл бұрын
Banho quente é ilusão.
@Henrique9997
Жыл бұрын
Esse canal deveria ser um "must see" para qualquer adulto..
Você não tem ideia de o quanto eu precisava desse vídeo, obrigado.
Жыл бұрын
10 pila tá pago
@hellen.newman
10 ай бұрын
que video bom manoo, valeuu. estou aprendendo muito pelos videos, estou treinando pra ser atleta de alta performace🏅💗🏐
@dandararocha6632
Жыл бұрын
Ele indicando leitura pra dormir Eu sem dormir pq comecei um livro e não consegui parar por curiosidade de saber o que ia acontecer 🤡 Kkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte, amei o vídeo!
Жыл бұрын
Pode acontecer 😬
@GraziellyRodriguesDesigner
Жыл бұрын
Também acho que comigo isso não funciona. Se eu for ler um livro legal é arriscado eu ficar a noite toda acordada lendo.
@EdAlk
Жыл бұрын
vida offline, meditar, ler, calistenia, organizar, caminhar, estudar, hobbie, tudo isso amparado pela técnica do Mini-hábitos!
@davialves7145
Жыл бұрын
Pfv recomendem livros, não so de leitura noturna mas de desenvolvimento tb O canal de vcs me ajuda mt, obg pelos vídeos 🫂
@LucasSantos-pv5iz
Жыл бұрын
Receita da atrasão, além de falar sobre desenvolvimento fala muito sobre as mulheres e oq fazer e oq não fazer para ter sucesso com elas muito bom me ajudou muito
@EdAlk
Жыл бұрын
O Poder do Agora ♾
@professoradegf
Жыл бұрын
O que eu tenho feito é ler livros da minha área, livros acadêmicos
@thomazdadalt2469
Жыл бұрын
Muito bom o vídeo. Sou teu fã velho
Жыл бұрын
Bom que gostou, Thomaz! Grande abraço
@SamuelSantosSoares-ik5ng
3 ай бұрын
Muito obrigado mn 🤙😑 vou tentar ser diferente
@skas0lowAndMusic
Жыл бұрын
Sou um praticante novo em mindfullness mas depois de quase 1 ano consigo entrar em um estado de relaxamento bem rapido, atualmente descobri que consigo dormir se predispor a mente pra isso, eu deito faço umas 3 respirações profundas e tento ficar observando a mim mesmo(parece abstrato e tipo sair da primeira pessoa). consigo dormir com facilidade incrivel, estou percebendo que a mente agitada é bem parecido com o corpo agitado se você lembrar de ter espaços entre pensamentos ou lembrar de que entrou no automatico é possivel conseguir meditar bem rapido, parece como que se tivesse andado por uma hora e agora precisa de uma cadeira para sentar... acredito que depois que entendi isso até ansiedade e raiva se tornaram algo observavél.
@fenixd-yt
Жыл бұрын
Poético amigo, você me inspirou
@Moviecesar2024
Жыл бұрын
Você se torna aquilo que você pensa ! Sucesso a todos !
@guilhermeamaral9495
Жыл бұрын
yes yes yes
@cinemcurto
Жыл бұрын
Amigo, muito obrigado pela descrição, isto me ajuda muito pois tenho dificuldade na audição e outras pessoas com o mesmo problema que eu
@ketlinlemesrocha4371
Жыл бұрын
Por favooor, faça um vídeo ensinando o alongamento que você costuma fazer antes de dormir!
@Mhicckaél_yt
Жыл бұрын
Boooa!! Iremos aguardar o vídeo hahah
@viniciuscostadasilva8027
Жыл бұрын
Dormi mal esta noite. Abri o KZitem e já vi a chamada deste vídeo incrível! Valeu mais uma vez, titãs. Hoje mesmo vou colocar em prática
@gabrielenriques2365
Жыл бұрын
Eu nem chuveiro tenho vou toma fria mas vou ler livros.
@LucasKimisima
Жыл бұрын
@@gabrielenriques2365 UE VC TOMA BANHO COMO:?
@gabrielenriques2365
Жыл бұрын
@@LucasKimisima tomo banho na água gelada até no inverno e você.
@EdAlk
Жыл бұрын
Aqui e Agora ♾ Meditem, pessoal...Meditem antes de dormir...
@ledijanerosa7048
Жыл бұрын
Estou conhecendo o canal hoje, já no início do vídeo curti e me escrevi. Conteúdo top de mais. Eu sempre pensava e fazia, dormir tarde será melhor. Que engano meu. De tanto ler e ver em cursos, que é muito melhor dormir cedo e acordar cedo. Hoje há uns 8 meses estou acordando mais cedo. Fiquei um pouco desapontada de ver o resultado de ser muito mais positivo. Isso porque era difícil ter essa rotina sempre ia dormir meia noite. Mas alegre por ter me permitido experimentar e ceder ao meu ego.
@adrianedantas6069
Жыл бұрын
Gatinho demais vc. Ótimas dicas, bem diferente desses homens que querem pagar de alpha com hábitos "extraordinários" e ridículos, apenas qualidade de vida nesse canal. Tenho 19 anos, é bom aprender de agora. Obrigada.
@hoffmeister3867
Жыл бұрын
Conteúdo foda guris, como sempre
@brunogatto931
Жыл бұрын
bota fé que eu já fiz todas essas coisas, exceto o alongamento por conta propria, sem ver em nenhum lugar, mas em dias separados, não tudo junto
@henriquecosta5911
Жыл бұрын
Muito bom. Assisti antes de dormir.
@parkourextreme576
Жыл бұрын
cara como eu amo esse canal
@jessicapassosbarreira2390
Жыл бұрын
Ótimo vídeo como sempre, tô assistindo deitada 😅 mas vou pegar um livro pra ler! 😊
Жыл бұрын
E pegou qual? 👀
@jessicapassosbarreira2390
Жыл бұрын
@ É assim que acaba - Coulleen Hoover
@lucasemanuel3845
Жыл бұрын
Sempre impecável, vídeo sensacional, Vida de titã nunca decepciona
@Justus-bq1nv
Жыл бұрын
a unica coisa que eu faço quando pego o celular a noite, e assistir este canal
@lucianofreitasjr
Жыл бұрын
Ao invés de acordar mais cedo, eu prefiro dormir mais tarde. Vou dormir o mesmo número de horas e vou ser igualmente produtivo. Sobre a leitura, eu gosto de ler com a Alexa narrando. Aumenta o rendimento.
@tatianealves1820
Жыл бұрын
Preciso de indicação sim, de livros. Amo filmes de fantasia, mas livro não tenho esse hábito, ainda!
@dansuzart3207
Жыл бұрын
Que vídeo perfeito ! Tudo o que eu preciso, ter hábitos bons .
@juninhoso251
Жыл бұрын
Faz um vídeo de recomendação de livros
@El_kris006
Жыл бұрын
Conteúdo incrível como sempre! Grato demais. Mas como era aquele papo das recomendações de leitura mesmo? kkk
Жыл бұрын
E ai Krisley! Hahahah Gentleman Bastard (serie de livros) As Crônicas do Matador do Rei (também série de livros) A Song of Ice and Fire (tambem) The Stormlight Archive… E por aí vai hehe
@El_kris006
Жыл бұрын
@ Opa! Se tem GoT já tem meu respeito haha! Já vou dar uma conferida nos outros aqui... Mas tô achando que merece um vídeo hein rsrs De qualquer forma valew aê!
@taiannyaraujo6333
Жыл бұрын
legal , alongamentos me ajudam muito , meu sono fica mil vezes melhor
@TheDicas
Жыл бұрын
3h da manhã e eu aqui vendo vídeo de ritual noturno realista kkkkkkkk
Жыл бұрын
Duas palavras Para Béns
@thay_winy
Жыл бұрын
Vídeo enriquecedor! Muito obrigada. ❤️
@insonia8147
Жыл бұрын
Eu amo o canal de vocês. ❤️
@r.teodoro
Жыл бұрын
Eu assisti a esse video deitado na cama, antes de dormir. 😂
@jadeleaoserrano7082
Жыл бұрын
Quero saber essas dicas de livros bons pra ler antes de dormir!!
@spatialvisionary
Жыл бұрын
se tu considera o lvl ousado isso ai então obg , agr eu valorizo mais oq faço , so nao tomo cha e indico oculos ante luz azul no lugar desse luz quentes para quem nao tiver opção; e diario da gratidão ao domir e ler quando acordar agradecer por coisas q vc enxergue com o sentir para de fato exercitar o sentimento de gratidão
@rdzeraaa
Жыл бұрын
Eu assistindo esse video no horário de dormir kkkkk
@kelwin_hs8262
Жыл бұрын
to com a clavícula quebrada e quase desanimando, mais esse canal me anima
Жыл бұрын
Que bom! Boa recuperação aí!
@sr.coxinha9620
Жыл бұрын
Melhoras aii!!
@Djj582
Жыл бұрын
00:43 aqui é dracarys mofi
@leticiatramontin9161
Жыл бұрын
O vídeo veio em boa hora hehe
@Barbie-lc5vw
Жыл бұрын
Faz recomendação de livros 😀
@gunsamelhorbandamund
Жыл бұрын
Podemos fumar o chá tbm? Para relaxar rs
@weimergabriel
Жыл бұрын
Top!
@maykon9195
Жыл бұрын
Muito bom
@Paulossantos
Жыл бұрын
Eu vendo o vídeo e jantando as 2h40 da manhã. Eu trabalho de 13h00 às 22h00 (culpa desse capitalismo desg***) chego em casa 23h45. Tenho que jantar, tomar banho e preparar as coisas pro outro dia.
@arthurbotte5996
Жыл бұрын
Por favor façam indicações de livros 🙏
@Bildrrw
Жыл бұрын
Essencialismo
@dansuzart3207
Жыл бұрын
Os Pilares da Terra 😍 Leitura épica.
@Ritadecassia-nn6te
Жыл бұрын
Bamho tudo de bom amo porém tenho ansiedade uso celular mais Comecei a pratica esporte e t durmindo melhor 1 dia de cada x
@nossila8279
Жыл бұрын
E quando se trabalha à noite? 🥲
@lauraraiol8405
Жыл бұрын
Indicação dos livros, por favooor!!! 🙏
@samaramachado3672
Жыл бұрын
Gostaria de uma indicação de livro que não seja esses que voce falou e que pra voce seja 5 estrelas :)
@vilmarpavesi7405
Жыл бұрын
Achei muito interessante o vídeo, mas fiquei com uma dúvida, isso seria aplicável para quem faz faculdade presencial e trabalha ? Pergunto pois comecei na faculdade presencial e isso consumia muito tempo, alinhado com trabalho era bem corrido hehe
@rafaelgonzales4070
Жыл бұрын
Eu assisto série policiais, ou de misterio, realmente da sono.
@millionarie5021
Жыл бұрын
📝🎧☕
@Gaaalaxy95
Жыл бұрын
Recomendam o Kindle? Sou bem preconceituoso, sempre preferi livros físicos, mas estou tentando dar uma chance ao Kindle, pela facilidade e comodidade.
@sthefanyabreu3571
Жыл бұрын
Eu também era! Até virar universitária e ver que levar 5 livros de 400 páginas cada, não era tão compensador 😅 e não dói os olhos como o celular.
Жыл бұрын
Sim… tinha o mesmo preconceito mas já tem alguns anos que uso exclusivamente o kindle. Muito mais prático, pelo menos para o meu uso😅
@narayanemartins6758
Жыл бұрын
Eu recomendo muito! Eu estranhei de início e ainda compro livros físicos, porém a comodidade e facilidade que o aparelho trás é enorme. Dá pra levar o Kindle com centenas de livros para qualquer lugar sem se tornar um peso, os olhos não doem (sem o modo luz, claro) e também não há necessidade de comprar livros direto da loja, já que você pode baixá-los pela Internet e mandar para o KINDLE (é um dos pontos que eu mais gosto).
@freshinput258
Жыл бұрын
A série dos dragões, hahahahahah
@larasilva3692
Жыл бұрын
Quero fazeeeeer
@ethonyrian8668
Жыл бұрын
tem problema se a leitura for pelo celular?
@lucianop.araujo6386
Жыл бұрын
Alguém tem uma sugestão de livro pra iniciantes?
@ProfCícero
Жыл бұрын
Então o básico seria um problema para mim. Tomar banho quente para mim é extremamente desconfortável, estou acostumado a tomar banho na temperatura ambiente a mais 20 anos. E ler me tira o sono, independente do tema, me despertar. Essas etapas pata mim seriam problemáticas. O restante irei tentar, mas provavelmente minha mulher irá reclamar ao trocar a temperatura da lâmpada do quarto kkk
@samuelmt685
Жыл бұрын
Cara e pra quem trabalha no 2 turno, das 13:00 ate as 22:00 da noite?
@May-gl2ir
Жыл бұрын
3:00 eu literalmente só durmo assim kkkkk
@clarazucarattozucoloto9888
Жыл бұрын
Mas tipo eu posso tomar o chá depois de escovar os dentes?
@minutosdebemestar
Жыл бұрын
Qual modelo desses óculos?
@wesrt
Жыл бұрын
O vídeo não tá aparecendo no final
@mbatalh4
Жыл бұрын
Poderia dar às recomendações de livros?
@maykon9195
Жыл бұрын
Estou no basico kkk
@lucasportela2513
Жыл бұрын
Primeiro
@danesantos14
Жыл бұрын
eu vendo isso 1hr da manha kkkk
@NataAGS1
Жыл бұрын
House of Dragons está tão bom! a culpa é da HBO por me fazer acordar cansado na segunda-feira, ser empreendedor e "nerd" não é fácil, não consigo deixar de assistir kkkkkk
Жыл бұрын
Sei como é, segunda feira tá difícil mesmo 🥲
@marketingcomsamurai
Жыл бұрын
1° ✓✓® 🚀🚀🚀👑
@shadownight3106
Жыл бұрын
Lembrando que se for usar o kindle, ativa o modo noturno da luz laranja né ? Porque se não o ritual vai pra vala kkkkkkkkkk
@collitubeleza
Жыл бұрын
Só desligar a luz do Kindle né...
Жыл бұрын
Verdade 😬
@jacksonsilva4704
Жыл бұрын
vish
@franciellepereira3889
Жыл бұрын
Eu vendo o vídeo às 1:18h da madrugada 🤡
@fabioalessandro7452
Жыл бұрын
Uma dúvida, precisa ser um livro de diversão, por exemplo, posso ler o poder do hábito antes de dormir? se sim, qual seria o benefício de ler um livro de fantasias e etc
Жыл бұрын
Livros de conteúdo geralmente vão manter sua mente ativa - ou para absorver o conteúdo é importante ela estar ativa. Livros de fantasia ou lazer costumam ser mais lúdicos e sem necessidade de tanto raciocínio lógico e concentração para acompanhar. Isso sem falar que se torna um prazer esse momento de forma muito mais rápida. Maaas: teste. Talvez para você o oposto funcione 👊🏻
@Ritadecassia-nn6te
Жыл бұрын
1 vez aki
@joaomarcos67623
Жыл бұрын
Vocês mandam pdf do livro quero um
@juliadebrittoferreira286
Жыл бұрын
Eu assistindo esse vídeo antes de dormir 🤡
@professoradegf
Жыл бұрын
Acho livro de fantasia/romance chato demais
@BrunaRibeiro02
Жыл бұрын
Eu assistindo o vídeo antes de dormir no celular 🤡
@vinicimsouza9292
Жыл бұрын
Mas sla ler me deixa mais acordado do que calmo
@Andraderj
Жыл бұрын
Eu vendo esss video 00:00 antes de dormir 🤡
@cesaraugustocarvalholopes7228
Жыл бұрын
Eu assistindo esse vídeo de madrugada 🤡
@luisfelipesales07
Жыл бұрын
Mas Pode tomar esse banho quente para quem está tentando começar o hábito do banho frio? Hahaha
Жыл бұрын
Banho frio à noite? 🫠 quando você quer relaxar? 🫠🫠
@felipefype
Жыл бұрын
O ideal é o banho frio pela manhã, já que queremos despertar e ter energia e disposição para o dia. Já o banho quente a noite pra relaxar e dormir bem.
@UMAIAA
Жыл бұрын
posso ler pdf ?
Жыл бұрын
Direto do celular, chefe?
@UMAIAA
Жыл бұрын
@ isso, não tenho muita condição para livros físicos
@gabi4723
Жыл бұрын
É so colocar o celular com a luz noturna. Da pra fazer isso com tablet e c celular
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