♡ Dans cette vidéo je vous montre toute ma semaine de goûters vegan & riches en protéines :)
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☽ ✩ Recettes Vegan & Style de Vie
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Une Semaine de Snacks Protéinés | Vegan & Facile
COOKIES (10 cookies moyens) :
100g de Beurre d’Amandes Grillées ou Cacahuète
100g de Flocons d’Avoine
35g de Sucre Complet
40g de Compote
1 càc Levure Chimique
50g de Pépites de Chocolat Vegan
20g de Protéine Vivo Life Perform saveur Caramel (optionnelle, ajouter une càs bombée de compote supplémentaire si on l’utilise)
Cuisson au four à 180° pendant 8 min
HUMMUS LENTILLES CORAIL (1 bol) :
1 verre de Lentilles Corail crues rincées
3 verres d’Eau (pour la cuisson)
1/2 Cube Bouillon de Légumes
2 càs de Yaourt Végétal sans sucre
2 càs de Levure Diététique
3 Tomates Séchées
1 càc d’Oignon en Poudre
Sel & Poivre
Cuire les lentilles dans l’eau et le cube bouillon à feu doux 8 min après ébullition.
ABRICOTS RÔTIS :
Abricots
Sirop d’Érable
Cuisson au four à 200° pendant 20-25 min
*Accompagner de yaourt végétal riche en protéines ou mélangé avec de la protéine vegan saveur vanille et des pistaches concassés.
TOASTS DE PATATE DOUCE
Tranches de Patate Douce (1 à 1.5cm d’épaisseur)
Cuire les tranches dans un grille pain. 4 cycles de cuisson longue environ.
*Idée Toppings :
Hummus, Avocat, Persil, Graines de Sésame, Jus de Citron ou Beurre de Cacahète, Banane et Sirop d’Érable pour une version sucrée.
BLONDIES FRAMBOISE PISTACHE (4 personnes)
250g de Haricots Blancs cuits
50g de Flocons d’Avoine
90g de Purée d’Amandes
80g de Sirop d’Erable ou Agave
20g de Protéine Vivo Life Ritual saveur Vanille ou 1 càs de Sucre Complet
1 à 2 cac d’Extrait de Vanille (j’en mets qu’une seule si j’utilise la protéine en poudre)
1 cac de Levure Chimique
Une poignée de Pistaches
Une poignée de Framboises
Cuisson au four à 180° pendant 25-30 minutes
Mon moule fait 20cm x 20cm
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Негізгі бет Une Semaine de Snacks Protéinés | Vegan & Facile
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