Le donne che iniziano ad andare in palestra o a seguire un percorso di cambiamento fisico, la prima cosa che fanno è allenare senza pietà il lower body, gambe, glutei e fare tanto cardio...Con il risultato che dopo settimane di lavoro estenuante il risultati sono davvero pochi.
Perchè? Cosa si sbaglia?
È davvero importante allenare la parte alta?
Ma se ho le braccia già toniche e il mio problema è la cellulite e la ritenzione idrica, perchè dovrei perdere tempo ad allenare anche l'upper body?
La nostra dott.ssa Francesca Marziali, personal trainer e laureanda in nutrizione umana, ci spiega qual'è l'errore più comune che mediamente una donna compie in palestra e 7 buoni motivi per iniziare ad allenare anche la schiena e la parte alta del nostro corpo.
00:00 - Errore più comune
00:29 - Singla
00:36 - I pesi fanno ingrossare?
1:22 - Perchè allenare la parte alta
1:39 - 1 - Massa magra e assetto metabolico
2:01 - 2 - Slanciare la figura
2:52 - 3 - Postura
3:37 - 4 - Mal di schiena
4:37 - 5 - Forza ed esplosività
5:21 - 6 - Soddisfazioni
5:56 - 7 - Braccia più toniche
6:38 - Conclusioni
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Негізгі бет UPPER BODY: 7 motivi per iniziare ad allenarlo !
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