Красивая осанка важна не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для того, чтобы хорошо себя чувствовать.
Сегодня эксперт Gess Калмыкова Катерина покажет 5 силовых упражнений для формирования красивой осанки, регулярное выполнение которых поможет вам укрепить верхнюю часть мышечного корсета - руки и спину.
0:00 Введение
0:09 Что нужно для красивой осанки?
0:45 Разминка лопаток
2:32 Круговые вращения назад
3:16 Тяга к поясу сидя
5:12 Тяга рукой в наклоне
7:03 Меняем сторону
7:44 Отжимания
8:52 Разгибания рук стоя
10:13 Меняем руку
10:45 Заключение
Негізгі бет Спорт Упражнения для красивой осанки. Комплекс упражнений с резинкой
Пікірлер