00:00 Начало. Как и зачем пить куркуму?
01:52 Сканируем свое тело
04:40 Первое упражнение на мышцы живота
06:50 Второе упражнение
09:10 Третье упражнение
18:42 Четвертое упражнение. Движение в линиях
19:10 Активация после зарядки
20:20 Заключение
Утренняя зарядка состоит из 7 уроков продолжительностью 15-20 минут.
Зарядка была к.п.н. Татьяной Сахарчук разработана специально для возраста 50+
Движение только в зоне комфорта, ищем свои слепые зоны, делаем акцент на хорошую работу мышц живота, раскрытие тазобедренных суставов, проявление силы ног, вертикализацию и максимальную активизацию мышц разгибателей тела
Плейлист Утренней зарядки
• Утренняя зарядка для в...
www.smts.by/
www.f.smts.by/
vk.com/somaticaonline
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk
Негізгі бет Утренняя гимнастика для возраста 50+
Пікірлер: 41