오늘의책 [내면소통] : vo.la/N4ZPX 자청 블로그 : blog.naver.com/mentalisia
@user-mc6kd4zj8i
4 ай бұрын
몸을 안아프게 하면 화도 안나고 우울해지지도 않고 쪽팔리지도 않고 불안해지지도 않고 평온한 제정신으로 돌아가게 된다는거죠? 몸이 안아프려면 오히려 조금 힘들면 안아파지는거 아닌가요? 많이 참기는 아니고요. 예를들면 욕망을 참는거 허리아프면 아픈데를 더 두드리는거 움직이기 싫을때 더 움직이는거 등등. 건강한 사람이 불안도 안느껴지는 거죠. 사람이 너무 편해지고 너무 유리해지고 너무 자신만 형편이 좋아지거나 너무 기쁘거나 너무 즐겁거나 너무 자기만 유리해지거나 하면 심장이 너무 빨리 뛰고 두근거려서 그걸 뇌가 감지하고 불안해져서 결국 건강에 위험신호가 왔음을 느끼겠죠. 멧돼지에게 먹이를 조금만 주면 멧돼지는 공격을 안하고 자신은 조금 덜 먹는 고통이 오겠네요. 그리고 멧돼지는 먹이를 먹고 사라질거고 사라진 후에 자신은 더 많이 먹을거 같아요. 멧돼지도 배가 고프니 조금 나누어 줌으로써 심장이 두근거리는걸 막을 수 있다는 뜻. 서로 배고프면 딴데가서 먹이를 구해야 함.
@82jae__
10 ай бұрын
[주관적 영상 요약] 뇌는 감정을 바로 느끼는 게 아니라 몸의 변화를 통해 느낀다. 자극 -> 긴장된 몸 (빠른 심장 박동, 올라간 어깨, 굳어진 얼굴 표정 등) -> 부정적인 감정 (불안, 분노) 등 그러므로 감정 조절을 위해선 자극으로 긴장된 몸 상태를 풀어줘야 한다. 대표적으로 턱 근육 풀어주기, 어깨 낮추기, 심호흡으로 심장 박동 늦추기 같은 방법들이 있다. 불안의 가장 큰 원인은 불규칙한 심장 박동을 뇌가 알아차리는 거다. 그래서 심장을 상당한 시간 동안 규칙적으로 뛰게 하는 유산소 운동을 하면 웬만한 불안들은 다 없어진다. 이렇듯 감정은 몸의 문제다. 생각이나 의도로 조절하는 게 매우 어렵다. 부정적인 감정이 있다면 운동하자.
@user-nh5uf6jh2z
6 ай бұрын
과거와 미래는 다 허상입니다
@njbrms5332
Жыл бұрын
유산소운동:규치적인 심장 박동 유지->불안 감소->안정. 존경하는 교수님❤
@ffinera990
Жыл бұрын
감정은 몸의 문제다. 생각으로 컨트롤 되는 게 아니다.
@user-lt3bj9ee1t
11 ай бұрын
@@RAMTHA525Vㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상은보셧어요...? 저분이 하는 말 중에서 핵심을말하고있는건데 혼자머하시는건지,,,
@JKyungHwan
11 ай бұрын
생각은 감정을 컨트롤하는 핸들입니다
@user-pq2ll5nc1r
10 ай бұрын
그러면 어떻게 해야 하나요! 해결 방법도 알르 주새요ᆢ
@user-nz3ux5nj5s
10 ай бұрын
@@RAMTHA525V gi랄도 풍년이네
@skitakaujou
10 ай бұрын
@@user-pq2ll5nc1r 감정은 몸으로도 컨트롤되고 생각으로도 컨트롤 됩니다. 몸으로 운동하면 감정이 순화되고, 이성적생각으로 감정이라는걸 알면 컨트롤 됩니다. 후자의 경우 감정이란 똑같은 상황에 어제오늘 느낌이 틀리기에 감정은 실체가 없다는걸 이성적으로 깨달으면 됩니다.
@user-wv4yd1te7c
2 күн бұрын
비난에 화나는건 내가동의 한거다~ 맘에 와 닿네요^^ 늘 만나면 상처주는 말로 무시 하려는 지인 한마디 하면 더난리에 동의않고 무시무반응 하며 맘근력 단련 하여 나날이 즐거운날보내길~ 감사드려요 🫠
@nnnahn2006
Жыл бұрын
이번주에 느끼고 배운 것들을 정확하고 학술적인 내용으로 다시 회고하고 더 알아갈 수 있어서 정말 좋았습니다
@user-wm1qr7bb9o
Жыл бұрын
항상 좋은내용 소개시켜주셔서 감사합니다
@user-ei8uc2dt9f
11 ай бұрын
감사합니다. 김주환교수님과 자청님 최고예요.❤❤❤❤❤
@soonapark9405
Жыл бұрын
편집 굉장히 잘하셨네요!!! 핵심을 쏙쏙!!! 😊
@user-nr8ih8ok4c
Жыл бұрын
김주환교수님이 함께 하셨군요~ 자청님의 능력이 또 한번 레벨업... 새로운 지식 공부와 체득의 신공이신 자청님이시니 거의 구름 위로 상승 예정일듯요...! 김주환 교수님의 회복탄력성과 내면소통... 역사를 관통하는 세계적인 대작이란 의견에 찬성입니다!^^
@jungeunlee9520
Жыл бұрын
교수님의 종횡무진 내면소통 마음근력 전파를 지지합니다 👍 👍 ❤
@user-hf1ur2ig9o
Жыл бұрын
우와 명상에 관심 많았는데, 자청님이 이런 조합을 만들어주시다니 너무 감사합니다!
@OctadMind
Жыл бұрын
김주환 교수님 너무 감사합니다. 제 인생을 바꿔주신분. ^^
@user-pd3hc2pb7r
11 ай бұрын
최고의 강의 말이 필요없네요 🎉
@leader_hodang
Жыл бұрын
김주환 교수님의 편안전활에 관련된 강의를 들은 이후로 정말 삶의 질이 완전히 바뀌었습니다~ 자청님 채널에서 김주환 교수님을 뵐 수 있어서 기쁘네요. 좋은 말씀 잘 듣고, 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
@challenjiuhn
7 ай бұрын
이런 강의를 방구석에서 볼 수 있다니.... 진짜 너무 좋은 세상에 살고 있네요 김주환교수님 자청님 감사합니다
@user-xv2nw8hz6l
Жыл бұрын
내면소통 진짜 제 인생책입니다.. 정말 좋은 책 내주셔서 너무 감사해요.
@lovewe3843
Жыл бұрын
두 책을 다 봤는데 두 분의 만남까지 와우 너무 좋아요 ❤
@user-zc6uv2sn3r
Жыл бұрын
김주환 교수님 개인 채널도 보고 여러 영상들도 봤었는데, 이번에 올라온 영상이 제일 인사이트가 확 와닿네요. 감정은 몸의 문제다. 이 한 구절로 많은 의문들이 해소되는 것같습니다. 빨리 2부 보고싶네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다. !!
@kht1110
Жыл бұрын
와 자청님 개고수!! 어려운걸 쉽게 설명하는게 고수라고 했는데 직접 보여주시네요!
@Rich92
Жыл бұрын
와.. 감정에 대한 고찰이 가능한 영상이네요 다음 편이 기대됩니다
@fuckstdoit
Жыл бұрын
와 진짜 최근 본 영상중에 가장 실용적인 내용입니다👍👍
@user-ow1or4bs6s
Жыл бұрын
내면소통 제 인생책입니다 김주환교수님 감사합니다 자청님도 감사합니다
@RE-ou2cb
11 ай бұрын
교수님 이 영상보고 내면소통 서점 달려가서 사왔어요. 가족 중 한명이 요즘 힘들어하는데, 책을 안 읽는 사람이라 제가 읽고 정리해주려구요. 교수님이 8~10장에 마음근력 훈련 방법이 나와있다하셔서 바로 8,9,10장부터 읽으려했다가 더 깊은 이해를 위해 1장부터 읽고 있어요. 이 책으로 가족의 마음이 편안해졌으면 좋겠어요. 감사합니다.
@childrenonmars
11 ай бұрын
마음이 따뜻하시네요..😢
@user-db8xm2rh4d
11 ай бұрын
진짜 멋있어요
@jachung__
11 ай бұрын
진짜 멋있습니당..
@wonez_J2110
11 ай бұрын
에서 뭉클❤
@user-cu2lq5qp4l
11 ай бұрын
너무 멋지네요👍
@user-un9cw7ob8i
Жыл бұрын
와 드디어 이 조합 ㅠㅠㅠㅠ 감동적입니다.
@ggum_hi
Жыл бұрын
너무 재밌게 들었어요~ 불안하던 차에 이영상이 뙇❤
@royalmilk245
Жыл бұрын
와.... 두분의 조합이라니 말도안돼 너무 행복하네요 선댓후감상 할게요
@rror5112
Жыл бұрын
와 퀄 미쳣다 5번 돌려봐야지..
@waterfire9585
10 ай бұрын
정말 탁월한 내용을 주시네요 이런 내용을 알고 활용할 수 있게 해주시다니 교수님 감사합니다
좋은영상 감사합니다!👍 편도체 활성화와 그걸 다스리는 내용! 뇌신경세포.. 감정은 몸의 문제다…
@parkhighradish
11 ай бұрын
감정은 생각으로 다룰수있는게아니라 몸 신체로 다루는거다. 와 생각지도 못한 부분인데 정말 유익한 영상 감사합니다
@user-op6mo7ks1v
Жыл бұрын
너무 좋은얘기를 해주셔서 감사해요 잘듣고갑니다
@user-gm5uu5cv6q
11 ай бұрын
강의 들으면서 소름에 박수까지 치게 되네요! 평소 트라우마로 힘든상황이라 뇌과학에 관심이 많은데요. 그동안 불안함을 느끼거나 스트레스를 받으면 승모근부터 턱 얼굴 부분이 뭉치고 근육통으로 매번 고생을 했거든요 병원에서도 정확한 원인을 모르고 약만 줬는데 교수님 말씀 들으니 뇌신경계의 영향이 컸네요 뇌신경계 이완! 잊지않고 해야겠어요 좋으신 말씀 너무나 감사합니다😍
@user-qb5qt3cs4w
9 ай бұрын
감정을 몸으로 컨트롤한다는게 엄청 신기하네요...그리고 자청님ㅋㅋㅋ진짜 똑똑하시네요 교수님이 전문용어 쓰면서 막 이야기하시니까 바로 캐치해서 쉬운 말로 바꿔버리기
@geolpark5328
11 ай бұрын
요즘 감정 불안 분노 때문에 너무 힘들었는데.. 바로 해결방법을 알아버렸습니다 .. 정말 감사합니다
@86jodan
Жыл бұрын
와 이 영상 대박이네여. 책 꼭 사서 반드시 읽어봐야겠어요
@user-ei7lk3kz8p
Жыл бұрын
이렇게 몰입해서 본 유튜브 영상이 있었나 할 정도로 시간 가는 줄 모르고 봤네요. 내용 유익함이 장난 아니네요. 2부 영상이 너무 기다려 집니다. 두분 감사합니다. 책 내용이 너무 기대됩니다~~
@user-zu3pb3cw4m
Жыл бұрын
김주환교수님강의는 안빼고 다들었어요. 센스있는 자청님이 함께 정리해주시니 귀에 더 쏙쏙 들오네요. 그런데 쉼표없이 들으려니 아쉬워요. 한자한자 너무 귀한 내용이라 원래속도로 들을 수 있으면 좋겠습니다. 감사합니다 🌷
@user-nz9jn8ho1s
11 ай бұрын
와 계속계속 답을 찾고 있던 부분에 대한 영상이네요 감사합니다 🎉
@user-mf3tq4qn4n
Жыл бұрын
제가 우연찮게 김교수님 강의듣고 울림이커 애기키우시는 우울한 주부님들과 공유했던 일이 있었는데 분위기 폭발적이였었죠 다들 저에게 올해 만난 귀인이라 하더라구요 좋은강의 알려주셔서 감사드린다고... 김교수님께 멘탈교육을 받고있는 저도 올해 좋은 귀인을 만났다고 생각합니다~~~ 감사합니다~~~
감정을 컨트롤 할수 없다가 고통에 한정해서 하시는 말씀인가 싶네요 책 사서 봐야겠어요! 재밌었습니다:)
@calmvel
Жыл бұрын
몇개월 전에 자청님 얘기 듣고 아침에 일어나서 3분 달리기 했었어요. 도움 되었어요.🙏🏻
@Darkhorse_cosmos
Жыл бұрын
아 미쳤네 영상 내용 너무 좋네
@dyrkekuts
Жыл бұрын
인트로 듣자마자 무릎을 탁!쳤습니다!!제 문제의 열쇠를 찾은 기분이예요~😆
@cocoalla0
11 ай бұрын
질문 퀄리티가 미쳤다 저렇게 핵심을 파고드는 질문을 하는 게 너무 어려운 고3 ㅠ 공부도 안 되고 계속 퍼지게 되다가 이 영상을 접했는데 너무 감사합니다
@user-dw7zs6ir1x
10 ай бұрын
자청님은 이런 영상들을 보면 항상 어려운 문제를 쉽게 누구나 이해하기 쉽게 풀어주시는 대단한 능력을 가지고 계신거 같아요!. 자청님 덕분에 훨씬 이해가 잘되는거 같습니다. 감사합니다!
@RainyMonRM
Жыл бұрын
넘 훌륭한 감사한 강의였어요~^^넘 감사해요~^^❤❤❤
@neosbookm
Жыл бұрын
몸과 마음과 뇌가 하나의 회로망으로 움직이는 원리를 잘 설명해주고 계시네요 우리의 생각에 몸이 어떻게 반응하고 우리의 몸에 대해 마음이 어떻게 반응하는지 안다는 것이 중요한 듯요 감사합니다 💖💝💘
@user-to8jp7se6o
Жыл бұрын
너무 좋은 내용 감사합니다!
@user-qt9qq7zb9i
9 ай бұрын
감정은 컨트롤 × 몸과 관련 불안한 마음 유산소 운동 마음 근력 강화 좋은영상 감사합니다😊
@user-zs6gw1wr4k
Жыл бұрын
와... 미쳤다 몇번이고 다시 볼 영상이네요 감사합니다
@0-0a.
5 ай бұрын
오오 정말 삶에서 너무 유용란 강의네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
@user-ls8li3yy9o
Жыл бұрын
김주환 교수님도 자청님 채널에 들러주셨군요ㅎㅎㅎ 너무 반가운 영상이고 20분이 순식간에 지나갔어요 역행자 내면소통 올해 최고의 도서입니다^^ (두 책다 내돈내산) 영상 2부 기다리겠습니다 ! 감사합니다 !
@user-qj4fj7mu1z
11 ай бұрын
완전 알차고 좋은 정보 가득한 영상이네요. 👍
@eun7516
Жыл бұрын
와 감사합니다. 불안장애와 틱장애같이 나타나는 현상이 있어서 어찌할까 엄청 고민했는데 운동으로 해결할 수 있는 부분이 있었군요 감사합니다.
@user-rm5vg6dr2d
Жыл бұрын
요즘 김주환교수님의 회복탄력성&내면소통 책 구입해서 교수님 강의듣는중이고 자청님책 및 추천책은 늘 제 머리맡 1순위인데... 두분. 찐이라고 생각하고 늘 마음의 위안이었는데.. 이런조합이...너무 놀랍고 감사하네요♡
@jachung__
Жыл бұрын
ㅠㅠ 추천책을 그렇게 읽어주시다니 너무 감사드립니다
@user-sz7fv5vn8g
11 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@seon_jin309
6 ай бұрын
김주환 교수님 말씀은 단순하게 보이지만 엄청난 통찰력..^^ 세계적인 대작맞습니다
@user-ro2hk4nn9h
Жыл бұрын
김주환 교수님의 강의 및 저서들은 저를 엄청나게 성숙하게 해주었습니다.
@jachung__
Жыл бұрын
내면소통 정말 초명작입니다 ㅎㅎ
@pinkstar7
Жыл бұрын
교수님 감사합니다 💕
@user-tb1rw3uu7p
Жыл бұрын
마침 요 며칠간 극도의 우울감에 빠져있던 찰나에, 운명처럼 이 강의가 눈에 들어왔네요. 수많은 유튜브에 질릴 대로 질린 요즘인데, 이 영상을 클릭한 저 자신에게 매우 칭찬을..😆 그러고보니 요 며칠 집에만 있고 거의 운동을 안했다는 사실을 깨달았답니다😅 집에 안읽는 책들이 꽤 돼서 책 구입은 자제하던 요즘인데, 지금 바로 '내면소통' 구입하러 갑니다! 자청님께서 1년내내 홍보하실꺼라 말씀하실 정도면야 아묻따👍😍
@cha4796
Жыл бұрын
너무 좋은 내용입니다.^^굿!
@gladbox.studio
Жыл бұрын
자청님 진심 재미있으신가봐요 두분 마주보고 계시네요 너무 좋아요 두분 투샷도 ^^❤
@user-ey6lj6bx8g
5 ай бұрын
대표님. 질문 너무 멋지시네요. 화이팅 하셔요😊
@user-yx7tn3qt4j
Жыл бұрын
김교수님 제게 너무 고마우신 분입니다 오래 우리들 곁에 계시기를
@-JachungLover
Жыл бұрын
미쳤다.. 역행자로 대강은 알고는있는 내용이었지만 더 디테일하게 들어가서 근본을 이해하게 되니까 훨씬 더 와닿고 이해가 잘 되는 느낌.. 얼른 2부 올려주세요 현기증난단 말이에요
@user-pp1bx9pe8v
11 ай бұрын
😂
@sophiepark4413
Жыл бұрын
내 얘기하는 줄ㅜㅜ좋은 강의였습니다! 감사합니다!
@user-lx2be9ru2t
9 ай бұрын
불면증에 시달려서 여러가지 알아보다가 김주환 교수님을 알고 라이프스타일이 완 180도 바꼈습니다 언젠가 명상이 의무교육 과정에 들어가서 사람들 모두 명상을 즐겨하면 좋겠네요. 교수님 소개해주셔서 감사합니다
@whenidream-ek2rx
Жыл бұрын
감정은 생각으로, 마음으로 다룰 수 있는 게 아니라는 것에 깊이 동의합니다. 다른 인격체입니다..
@Yuna-df6cg
Жыл бұрын
1부도 너무 재밌네요! ㅎㅎ
@kjy3297
11 ай бұрын
아 우울증 극복하려면 운동하라는 말이 이런 논리였군요. 교수님 유튜브에 수많은 영상이 있는데 오늘 이 영상 하나 보면 요약이 되겠네요. 자청님도 말씀을 잘하셔서 콜라보가 돼서 더 정리가 잘 되는 느낌이에요. 영상 감사합니다!
@k-tv4701
Жыл бұрын
제 인생을 돌아보게한 두가지 책 역행자로 책을 읽기 시작했고 많은 책을 읽다가 닿은 책 내면소통이에요 너무 신기해요 두분 만나시길 기대했는데 이뤄지네요😳
@user-zf9kc3gm6p
Жыл бұрын
한번읽어볼려했는데 벽돌이라 미뤘었는데 꼭 읽어야겠네요
@think.of.harmony
Жыл бұрын
이 두분이 드디어 만나셨네요! 김주환 교수님 책 읽고 있는 중입니다 ㅎㅎ
@tv-2355
Жыл бұрын
와~이번엔 김주환교수님🎉🎉🎉🎉
@heekyungjang6576
Жыл бұрын
너무 재미있어요! 자청님 추천책중에 뇌 관련된 책들이 많은데 그거 보고 영상보면 더 이해하기 좋은듯해요~ 영상 너무 유익합니다❤
@jachung__
Жыл бұрын
맞아용! 인스타브레인 뇌욕망의비밀을풀다 읽고 보면 좋은책 ㅎㅎ
@jihyunzzang5168
Жыл бұрын
와우 교수님 강의 듣고 있었는데 ㅠㅠ 최애 두분의 만남이라니❤❤❤
@jachung__
Жыл бұрын
저도 넘 기뻤어요
@jrzjintheuk2519
Жыл бұрын
우와 교수님!! 얼굴 뵙고 바로 들어왔습니다.. 두분 좋은 강의 올려주셔서 감사드립니다.. 🙏
@user-wo6nm2vr2h
Жыл бұрын
얼룩말은 돌이켜보지 않고 우리는 사건이 지나가도 끊임없이 머릿속에선 되풀이되어서 스트레스를 받는 거군요. 그리고 몸의 변화로 대뇌피질에서 다시 느끼니까 일부러라도 몸을 조정해야 릴렉스된다는것. 감정은 몸의 문제로 취급하는것. 유익하네요
@seaDentDr
11 ай бұрын
최고의 강의입니다❤
@user-hq7ei5ll4g
11 ай бұрын
김교수님말이 맞습니다. 감정은 마음상태에 대한 몸의 반응이라서, 받아들이거나 흘려버려야 합니다. 많은 명상법들에서 가르키고 있는 포인트죠.
@user-bq9jl2ed2f
Жыл бұрын
다른 분들이 여러번 언급해주신 것처럼, 김주환교수님의 설명을 자청님이 알기 쉽게 요약 정리해 말씀해 주시니 더 이해가 잘 되어 좋았습니다. 인터뷰내용 큰 글씨로 자막까지 넣어주신 세심한 배려도 감사합니다. 주변사람들에게도 권해주고 싶은 영상입니다..
@jachung__
Жыл бұрын
ㅜㅜ 너무감사합니다
@shalom-mv9mq
Жыл бұрын
저도 똑같이 생각했어요 이런점이 자청님의 큰 장점이고 많은대중에게 공헌한 일이에요
@jangyunyeong2917
6 ай бұрын
와따봉!! 어렵지가 않다 (책으로보는것보다 쉬워요 여러부운ㅎㅎ)
@joyceheekyungkim
7 ай бұрын
이영상에 핵심은 다 있네요 저는 병원에 입원해 있으며 2주간 8시간 이상 영상보고 800쪽 가까이 되는 책 공부했는데 이 인터뷰가 그 정수를 다 커버하고 있네요!! 70개국어로 번역되는 그날까지!!!😤👏👏👏
@lovvveme
11 ай бұрын
맞아요 볼링 내기하면 점수가 반토막 밖에 안나와요 반면에 마음 편하게 즐기며서 치면 130 넘게 나와요 그 이유를 요 영상으로 알게되었네요. 내면소통 책 구입해서 책장에 넣어놨는데 서서히 꺼내읽어볼 때가 된 것같아요ㅋㅋ 감사합니다 자청님 김주환 교수님❤
@user-ic9lj7cn9z
Жыл бұрын
오늘 영상 진짜 유익합니다 운동이 부족한거였네요
@ranee7406
Жыл бұрын
책도 사서읽어봐야겠어요.. 갑자기 숨안쉬어지고 이런거가 불안장애원인인데 병원가려고 생각하고있었거든요. 생각해보면 걱정때문에 제 생각때문에 그런거인지는 알고있어서, 여러가지 방법모색하다가 알고리즘이 여기로 이끌어줬나봐요. 2부도 기다리겠습니다.
@LDYJEss012927
11 ай бұрын
교수님 좋은 말씀 감사하고 연구내용 대단하십니다 학교 다닐 때 교수님 수업을 한번이라도 들어봤었다면 어땠을까 싶습니다
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