Я 8 раз подтягиваюсь с лишними 15 кг. Они у меня всегда с собой, на месте, где у вас талия 😂
@Den-po5py
9 ай бұрын
8 раз отлично , я только пару раз 🙄 Я больше сейчас увлекся гирей , 2 пуда по пять жимов и заряд на весь день 😄
@pavelstan
9 ай бұрын
Черевато диабетом. Висцеральный жир - ещё один эндокринный орган. Только работает не как щитовидка, а как раковая опухоль. С уважением.
@user-tv3kw2cy6o
9 ай бұрын
@@pavelstan я имею ввиду просто лишний вес. При росте 190 вес 103-106.
@user-tm2ci7cr9w
9 ай бұрын
У меня тоже в спецыальных пазухах😂
@AaronVasilievich
9 ай бұрын
@@pavelstan эндОкринный
@rustemmauziev1095
9 ай бұрын
Я в 2000х занимался гиревым спортом, многократно был чемпионом Татарстана. Призёром России и кубка мира. Гиря классный снаряд для тренировок! В такую жару в Поволжье, мне лень выходить на улицу, прохлаждаюсь и смотрю как Радиф абзый подтягивается с гирями, респект и уважуха! Огромное уважение!
@artemb5444
9 ай бұрын
Рад что зажило плечо и снова можешь подтягиваться 👍
@user-do7sz9vd2q
7 ай бұрын
Радиф,снимите видео о своей системе,в смысле как вы достигли такого количества подтягиваний в таком возрасте.Т.е сколько раз в неделю тренироваться,кол-во подходов и время отдыха между ними.Уверен,многим будет интересно.С уважением.
@user-md7fr1lk7t
9 ай бұрын
Радиф как всегда занимаешься,сам знаешь как надо,делись опытом с подрастающим поколением!
@Dmitrii-Zhinzhilov
9 ай бұрын
Радиф, благодарю!
@user-kd7jf2wv9n
9 ай бұрын
Хороший ты мужик Радиф.🤝🤝💯💪
@user-sp7ox1qh
9 ай бұрын
Красавчик 🤜👍
@V.SEWER01
9 ай бұрын
Радиф красавчик🤝 правильный мужчина и справедливый ,в хорошей форме
@alexanderperevozchik6390
8 ай бұрын
Мужик, одно слово! Под 50 ведь уже (или 50 даже) и такая форма. Спасибо тебе, человек! Пример.
@user-rh7tx7yw3k
9 ай бұрын
Радиф, подскажите как Вы питаетесь и принимаете ли какие нибудь БАДы, витамины, адаптогены и т.д. Интересно Ваше мнение. Запишите видео пожалуйста
@user-cy2bf3fu2f
9 ай бұрын
Старая школа. Не каких бадов и химии
@user-ku7ht3xd3w
9 ай бұрын
Привет Радиф, прогресс заметен , спасибо за лайфак.
@user-mn8lb3ic5z
9 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за Ваш канал. Давно подписан. Мне 55. Я в подтягиваниях использую тренировочную программу из полиатлона. Три раза в неделю 5 подходов по 10 раз. Начинал 4 месяца назад с паузы между подходами 5 минут. Сейчас 1 минута 20 сек. Принцип постепенного сокращения паузы между подходами до минимума.
@user-md7fr1lk7t
9 ай бұрын
Приветствую.Я ровесник ваш,здорово что продолжение следует в нашем возрасте..
@user-rt8dx5vw4x
9 ай бұрын
Респект что не бухаете мужики, наверняка и в молодости и юности воркаутом не брезговали
@user-we2et5vy8i
9 ай бұрын
Рад видеть Радиф!)
@user-ym9un1vj5j
9 ай бұрын
Радиф, здравствуйте, очень нравятся ваши видео, хотел узнать, как вы тяните мышцы,может посвятите одно из ваших видео, этому аспекту тренировок.
@aktush7443
9 ай бұрын
Радиф молодец!
@user-em9rf1yr3i
9 ай бұрын
Спасибо Радиф!
@user-ws9rc1jq7k
9 ай бұрын
Парень, ты молодец! Если можешь подтягивается с дополнительными весами, это отлично. Любое движение добавляет здоровье, а турник, вне конкуренции. Да, наверное надо было добавить " упражнение для продвинутых" , сразу навешивать груз, я бы не советовал.
Уважение! Летом так всегда, становишься продвинутым) сам по полтора часа стал проводить на турничках вместо получаса
@Dr.Faust.
9 ай бұрын
А сколько раз Вы подтянулись за всю жизнь? Приблизительно?
@N.Yurii__Ukraine
9 ай бұрын
Как правильно спину качать на турнике: два раза в неделю оптимально, верно?
@user-xf9jh2cf1i
9 ай бұрын
💪💪👍✌️🥇🥇🥇
@evgenijkirgizov4931
9 ай бұрын
🙏🤝🤝🤝
@user-it2ob9sm5r
9 ай бұрын
Радиф, чё на калитке какие-то, белые потёки?😂 ..пора уже на заборе сдавать место под рекламу.. напиши на калитке, хотя бы мелом: «Здесь могла быть ваша реклама»🤣.. у Тебя же такой индивидуальный background.. ну или, например ники лучших задонативших (пора уже организовать донаты.. на магнезию😂) ☝🏼
@user-qh8uu1vs7i
9 ай бұрын
👍, вчера прошол 5 км(жара+31),потом подтянулся в 2 подхода с 30кг 8 и 6 раз, потом ещё 5км и пустой 24 раза, 47 лет 77 кг, 186см
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Круто!!!
@user-qh8uu1vs7i
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо, Здоровья вам!
@solomonkein1985
9 ай бұрын
привет. постоянство это главное думаю,с доп.весом уже можно начинать когда 20+ легко идет
@SergeyK83B
9 ай бұрын
Ну почему же... можно и с 2 -х раз начать ... каких-нибудь 5 кг добавить
@user-wv2tp3gl2l
9 ай бұрын
Радиф подскажите пожалуйста, у меня между лопатками толи защимление, толи протруззия, чувствую неприятность там. Начал подтягиваться, стало легче. Я сам легковес 63-65 вешу. 15 раз выжму за раз с усилием) На днях решил на брусьях по отжиматься. Сделал два подхода по 5 и между лопатками в том же месте почувствовал боль. На брусьях не могу из-за этого заниматься. Посоветуйте как ещё можно подправить позвоночник? Благодарю.
@user-os8ix6ey3g
9 ай бұрын
Радиф,роскажи сикрет,как убрать боль?
@user-jx3xr5vk6j
9 ай бұрын
здравствуй, я давно смотрю канал ваш на Ютубе, в середине августа буду в гостях в Казани. если сможете будет время, хотел бы с вами встретиться по тренироваться .
@user-hl4ln1nj8w
9 ай бұрын
😊
@sers5382
8 ай бұрын
Радиф, а сколько жмете?
@qwqe8741
9 ай бұрын
Как залечить плечо ,вылетело после падения,1.5года заживало, щас пробил прямой в грудь (на эмоциях)опять выстрелило --не могу нормально отжимания,а турник вроде норм как и было
@shilofw
9 ай бұрын
👋
@AaronVasilievich
9 ай бұрын
Будь здоров Радиф а вот с сахаром и мучным поменьше хотя бы
@rostovdon724
9 ай бұрын
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@dmitriykolyadin1777
9 ай бұрын
По моему опыту количество подтягивания не сильно растет. Подтягивался с 10 кг, потом 15, потом 20 по 10 раз. Вес, который можешь поднять растет, а количество не особо. Без веса начинаешь подтягиваться, кажется, что сейчас взлетишь, но потом сила резко падает и на 15м разу уже всё.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
потому что с доп. весом короткие подходы, а для большого количества подтягиваний нужно тренировать длинные подходы (от 2 минут) с резиной. у меня тоже был такой опыт - берешь резину 50 мм (очень тугая), с ней прям взлетаешь наверх, веса не чувствуешь, но на 15 повторе становится тяжело, а на 20-м отказ... с января тренирую подтягивания с резиной, понемногу меняя резину на менее жесткую. сейчас дошел до резины 30 мм, 5 подходов по 27 раз с отдыхом 7 мин. подходы больше 2 минут. тренировки с резиной психологически очень тяжелые - гораздо проще сделать 5 подходов с доп. весом по 5-10 раз, чем 5 подходов по 25-30 раз, но зато я пробил свой многолетний застой на 15-17 раз и сделал больше 20 подтягиваний. сейчас чередую тренировку с доп. весом и с резиной.
@dmitriykolyadin1777
9 ай бұрын
@@mikhailshubin спросил я как-то у коллеги, как он набрал такую массу. Он ответил, что подтягивается по 30 раз. И я сделал 30 своей целью. Тупо подтягивался ежедневно 3 подхода на максимум и за полгода достиг. Правда массы нигде не прибыло, и я забил.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
@@dmitriykolyadin1777 масса растет от околоотказных подходов с повторениями не больше 12-15 раз, 30 повторов это выносливость. причем масса мышцы не связана с силой - есть дрыщи с очень высокой абсолютной силой.
@eduardch8583
9 ай бұрын
Дядя Радиф попробуйте после 20 раз отталкиваться от земли пяточками! До 30ти дотянете!!!
@SYA1203SYA
9 ай бұрын
Радиф, что скажете про крайнее видео с "золотыми" подтягиваниями Шреддера (он, старший брат, младший брат, Евгений Лось)? Мне кажется, он сам себе устанавливает "золотые" стандарты. Это чисто соревновательные "стандарты". Приходилось участвовать в соревнованиях по подтягиванию. Правила: хват на ширине плеч, подтягивания чисто силой плавно, абсолютно без рывков, тело внизу неподвижно, плюс отвис в нижней точке 5-7-8 сек., локти абсолютно разгибаются, и пока судья не засчитает очередное подтягивание, вверх не идешь. А мы получается по их точке зрения подтягиваемся по " деревянному" стандарту.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
В жизни нужна динамика взрыв)) выносливость, аля золотые родтягивания ведут на мой взгляд к деградации)) двигательных движений единоборца...
@user-bk2bj3wo7r
9 ай бұрын
Шредер блогер,может выдумывать и предлагать всё что угодно,лишь бы были просмотры.
@user-zq6xf1qv7v
9 ай бұрын
А как же поясница? Я в свое время с броником подтягивался....доподтягивался) как схватило поясницу....после этого с весом боюсь...только свой вес
@Iron_AUCP
9 ай бұрын
Хват и пальцы для бойца очень важны, зря не уделяли им внимание на тренировках
@morganziegler5802
9 ай бұрын
Радиф, в каком зале вы тренируетесь? Тренируете ли сами? Как вас найти
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
89172631871
@masterkotov
9 ай бұрын
Если кому надо, напишу секрет чтобы пальцы не разжимались руки не скользили.. Придумал сам, точнее жизнь подсказала
@andhod1
27 күн бұрын
Радиф, ты красава! Я в юности больше 10 не подтягивался. Всю жизнь играю в футбол, а на турник потянуло только лет в 40 (опять же после футбола , и не совсем системно). За пару лет довёл рекорд до 15, затем ещё через года 3 - до 20. Вес стабильно 74 кг, но я силовыми видами и единоборствами никогда не занимался, поэтому руки быстро забиваются. Сейчас , в 49, наконец достиг цели в 25 подтягиваний. Ну и для футбола полезно - мышечный каркас сохраняется, и даже чуть прибавляется. В общем, смотрю на тебя и мотивируюсь! Спортивного долголетия, Радиф!
@juristmsk
9 ай бұрын
Привет, Радиф. С дивана бы подняться 😂😂😂
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
Ни в коем случае😮😮😮даже не думай😂😂😂
@muksun8645
9 ай бұрын
Только после 15минутной разминки, что бы не было травм 😉
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
@@muksun8645 ну 15 минут это многовато он пока будет разминаться уже устанет 5 минут интенсивно но аккуратно вполне достаточно
@juristmsk
9 ай бұрын
@@user-hd5yw9cv2d раньше ,30 лет назад с Радифом были в одной большой школе каратэ, но после 13 лет занятий, что то пошло не так и я набрал 48 кг лишнего веса... вот сейчас сижу в машине и лопаю двойной воппер с сыром... а спорт подождёт
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
Радиф привет! Можете посоветовать школу рукопашного боя в Набережных Челнах, сына хочу отдать. Сейчас занимается спортивной гимнастикой, 11 лет, 1й юношеский разряд.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Не посоветую..
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev понял. Я мониторил, частная практика только сдесь, кто тренирует не понятно и под какой эгидой. Боксировать пойдем...
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Рукопашка умирает)) честно говоря сейчас мода мма. АРБ тоже не советую отдавать драка)) двух варатарей ,джиу джицу бразильское советую ...
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev спасибо
@nickbessonov3137
9 ай бұрын
Radif, ne zabyvaj chto nuzno I prisedat ne menee 100 raz v den eto profilaktika insulta I infarkta. I ne objazatelno eto nuzno delat za odin podxod.
@user-ne6fq1mm7i
4 ай бұрын
Качок
@ndrelebron2732
9 ай бұрын
1ый
@WhiteSparrow-
9 ай бұрын
Не могу понять для чего в таком возрасте так насиловать свой организм? Доказать себе что-то😁,неумно. Что еще...здоровья это не прибавит. Драться на улице с молодыми?
@shuron7745
7 ай бұрын
Очень слабый хват и малое количество подтягиваний, скорее всего в молодости старина Замалиев мог подтягиваться не больше 30
Пікірлер: 83