Pokud jste zvládli výzvu jedničku, je na čase přidat obtížnost. A tohle video vám nabídne další krok. Vtahujte pupík, pánevní dno, vydechujte při kontrakci břicha a dejte vědět jak se daří.
Негізгі бет Výzva - Core 2 - lehce pokračujeme
Pokud jste zvládli výzvu jedničku, je na čase přidat obtížnost. A tohle video vám nabídne další krok. Vtahujte pupík, pánevní dno, vydechujte při kontrakci břicha a dejte vědět jak se daří.
Пікірлер: 4