Večerná Joga | Strečing Celého Tela
Pripravila som si pre vás video na tému večerný strečing celého tela. Prinavrátime svojmu telu jeho pružnosť, flexibilitu a rozsahy pohybov. Video je pomalšie, avšak to je pri strečingu veľmi dôležité. Najdôležitejšie však je, počúvať hranice svojho tela a neisť do rozsahov pohybu, kde cítim bolesť.
V tradičnej čínskej medicíne je flexibilita tela považovaná za znak dlhovekosti.
Podrobne opisujem každý jeden cvik, takže zostavu zvládne odcvičiť aj začiatočník.
Pre športovcov doporučujem strečing 2-3 hodiny po dynamickej aktivite a po náročnom silovom tréningu až na druhý deň.
Vytvorte si príjemné prostredie. Zapáľte si sviečku alebo si pustite aróma difuzér.
Za každé odoberanie kanála budem veľmi vďačná.
A teraz šup cvičiť.
Moje meno je Kristína, som inštruktorka jogy a zdravého pohybu. Každý týždeň budem s vami zdieľať na tomto kanáli nové jogové videá. Kratšie, dlhšie, pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Určite si nájdeš aj ty také, ktoré ti budú vyhovovať.
👇Pre odber týchto videí klikni tu:👇 / @zdravyzivotsjogou
👇IG pre inšpirácie na ásany: 👇
/ zdravy.zivot.s.jogou
S láskou, Kristína ❤
Негізгі бет Večerná Joga | Strečing Celého Tela
Пікірлер: 21