Классическая пороговая работа 8 х 1 км/1 мин ходьбы. Село Бостери, 1650 метров над уровнем моря.
Утренняя работа:
- 2 х 400м + 300м + 200м (Андрей - 58/54/42/26, Я - 62/61/47/30)
- 3 х 2 км (3:45 - 3:30)
Вечерняя работа:
- 8 х 1 км (3:30 - 3:15)
Завершающаяся фаза базовой подготовки накануне специфичного блока. Цель - две быстрых десятки на шоссе в сезоне.
Наши соц. сети:
Телеграм:
- Я: t.me/vasily_pe...
- Андрей: t.me/runningan...
Strava:
- Я: / strava
- Андрей: / strava
#NorwegianMethod
Негізгі бет Вечерняя пороговая работа с Андреем Стрижаковым перед забегом "One Run" в Бишкеке.
Пікірлер: 49