Между прочим, классные бегуны (легкоатлеты) приходят к марафону "лесенкой", то есть с возрастом удлиняют дистанцию со средних до стайерских и, как вишенка, марафона. Есть такое правило среди них, что "до марафона нужно дорасти". Знаю даже девушек, специализировавшихся в спринте, которые перешли к марафону за 2:35. Соответственно, техника тоже выстраивается постепенно. На милю она одна, на ультре чуть другая. При этом, насколько я заметил, "мильная" техника нисколько не мешает бегать тренировки по 30 км. Вот самая известная иллюстрация двух вариантов правильной техники kzitem.info/news/bejne/sY95wIOEf4ujdYY Причём этот "miler" бегает асфальтовые кроссы по 30+ км. Оцените наклон корпуса. (А вот каденс у девушки, по-моему, был маловат). Спасибо)
@leonidshvetsov8276
3 жыл бұрын
Между прочим, Питер Снелл (олимпийский чемпион 1960-1964 годов на 800 и 1500 м) всегда начинал свою базовую подготовку к сезону с LSD - медленных длинных пробежек. Воскресный бег был, как правило, 20 миль, или 32 км. По холмистой трассе. Вышеупомянутое видео я смотрел ранее, надо понимать, что это документальный фильм с приколами авторов и героев видео, а не разбор техники бега. Если вы хотите, чтобы я оценил наклон средневика, то это следует делать при съёмке сбоку, а не сзади (как, например, было на отрезке видео с 5:00 до 5:12). И вы не первый, кто цепляется к моим словам про наклон. Я не говорю, что наклоняться совсем не надо. Я говорю, что не надо учиться технике бега "от наклона вперёд всем телом". Если вы научитесь делать наклон (и "падение") от центра массы, то сможете увеличивать скорость бега в том числе и за счёт увеличения наклона вперёд. Но это уже будет функция скорости.
@user-yd1yb4ri2v
3 жыл бұрын
@@leonidshvetsov8276 Спасибо! Не, я не так цепляюсь к словам, как просто учусь ) И тоже думаю, что ракурс вполоборота сзади не совсем показателен. И тоже считаю, что "позный бег" имеет место быть, но когда уже обеспечено идеальное попадание в таз, прокачан кор/пресс и ягодичные. Собственно, Вы повторили мои теперешние мысли, т.к. тогда, весной, я ещё был в отпуске от бега по травме и мог рассуждать только теоретически, а теперь это всё практикую )
Пікірлер: 5