Hast Du Verspannungen in Deinem Trapezmuskel? Wenn es im Nacken, oberen Rücken, zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule schmerzt, solltest Du diese 6 Übungen durchführen, um Deinen Trapezmuskel zu stärken. Die Kräftigungs- und Dehnübungen können für mehr Entspannung sorgen. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch das sanfte Trapezmuskeltraining!
🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:
0:54 Schulterheben
2:17 Schulterblatt senken am Tisch
3:15 Schulterblattbewegung im Stütz
4:24 Rudern am Türrahmen
5:45 Vorgebeugtes Seitheben
7:08 Adlerarme
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Негізгі бет Verspannter Trapezmuskel ➡️ 6 bewährte Übungen zum Kräftigen und Dehnen
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