VISAMA VRTTI - La respiration des temps différents
Seconde des respirations contrôlées.
catégorie : respirations simples
Exploration des 4 phases de la respiration :
- inspiration / puraka
- rétention poumons pleins / kumbhaka puraka
- expiration / rechaka
- rétention poumons vides / kumbhaka rechaka
sur ratios différents :
4/8/8/8
5/10/10/10
6/12/12/12
La règle d'or des pranayamas étant : le ratio de l'inspiration est la moitié de l'expiration ou ratio de l'expiration est le double de l'inspiration - pour éliminer plus de carbone, toxines et gras oxydés, et aussi pour augmenter le système nerveux parasympathique par rapport au sympathique.
Vertus : rééquilibre système nerveux autonome, baisse le ph sanguin à un état neutre (pH 7,4), diminue acidité et inflammations, apaise mental et état émotionnel
---
Réa : Sophie Braun
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль VISAMA VRTTI - La respiration des temps différents
Пікірлер: 2