Pregled telesa spada med osnovne meditacije čuječnosti (angl. mindfulness). S postopnim, mirnim sprehajanjem pozornosti preko delov lastnega telesa vstopimo v stanje izostrene pozornosti, kar vodi v utišanje viharjev misli in skrbi, ki divjajo v glavi.
Več o čuječnosti in nekaterih drugih sprostitvenih tehnikah lahko preberete tudi v moji knjigi Znanost mirnega življenja: emka.si/produc...
Негізгі бет Vodena Meditacija - Pregled Telesa (Body Scan)
Пікірлер: 1