Друзья, предлагаю рецепт по Вашим просьбам, плов постный с сухофруктами в полезном малокалорийном варианте . Постный плов получается рассыпчатым и очень вкусным:
**********
ПОСТНЫЙ ПЛОВ:
масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма)-216 ккал
лук репчатый 500 грамм -200 ккал
морковь 600 грамм -240 ккал
курага100 грамм -241 ккал
клюква вяленая 100 грамм -308 ккал
изюм 100 грамм -260 ккал
соль по вкусу -0 ккал
рис пропаренный 500 грамм (в сыром виде)-1800 ккал
вода 1500 -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3000грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 3265 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 109 ккал.
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 яичница глазунья из двух яиц с чёрным хлебом 30 грамм и кусочком сыра 30 грамм
11 00 фруктовый салат с орешками и йогуртом .
14 00 постный плов
18 00 постный плов (такой ужин можно есть за 4 часа до сна)
*************
КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ : • ОГУРЕЧНОЕ РАГУ ЗА 25 М...
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#всешагинашегопохудения#
Негізгі бет ВОЛШЕБНЫЙ ПОСТНЫЙ ПЛОВ ! ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ИНГРЕДИЕНТОВ, ОТЛИЧНЫЙ ДЕСЕРТ-СЛАДКО БЕЗ САХАРА, ПП !
Пікірлер: 480