Всё гениальное просто. Я бы сам так даже не догадался сделать. Респект. А на хейтеров забейте - хейтят только те, кто оценивает с дивана. Тренирующиеся сами хейтить вряд ли станут, потому как знают, с каким трудом дается переход к более тяжелому весу, когда уже идет гиря более, чем 32 кг.
@Utasyoftiu
9 күн бұрын
"Вокруг света"...
@ЕлизаветаМеньшова-л2н
Күн бұрын
Это упражнение в обе стороны нужно выполнять вращение для равномерного развития .
@giri-zelezo
Күн бұрын
Точно подмечено. Только в разных подходах. Тяжелый вес просто так не остановить чтобы в другую сторону вращать, много сил уйдет.
@giri-zelezo
23 күн бұрын
Заметил что хейтеры прям любят это упражнение, ну вот им пищи подкинул))) А вообще полистав дневник тренировок нашел что рекорд в этом упоажнении на наборной гири был 60 кг на 35, но и вес свой поболее был около 102 кг. Так вот думаю дойти бы для хорошего числа 32 + 32 кг = 64 кг за кольцо насколько уж получиться. У меня 6 гирь и комбинируя по 2 гири могу вес с шагом в 4 кг так наращивать от 40 до 64 кг. Вообще с тяжелым весом довольно люто хват, верх спины и весь пресс нагружает и ноги. Кстати чем то похоже на движение метателей молота, а они ребята далеко неслабые.
@user-nshdg61jnw
23 күн бұрын
Видно по движениям насколько хорошо работает тело. Кольцо надёжное? Всё-таки вес приличный.
@user-nshdg61jnw
22 күн бұрын
Подкожный жир на минимум. Какая диета сейчас у вас?
@giri-zelezo
22 күн бұрын
Лето и начало осени без изменений питаюсь, но засушился почему то и 87 кг весить стал, а обычно 92 - 93 кг долгое время был. Может что все лето со своим весом в основном тренировался и на более менее тяжелые веса с гирями не заходил. На скакалке много прыгал, а она конкретно сушит. Думаю на холодное время года лучше набрать 5 кг обратно, включу присед с гирями и есть поболее начну. Средневесом само хорошо быть)
@user-nshdg61jnw
22 күн бұрын
@@giri-zelezo Чем легче, тем проще жить) С возрастом. И говорят, что для здоровья полезно. Но я что-то не теряю вес сильно. Надо скакалку тоже попробовать.
@giri-zelezo
22 күн бұрын
@@user-nshdg61jnw Если прям цель вес сбросить то тут все просто по своему опыту. Исключаются из питания все продукты что содержат сахар и муку, ключевой момент постепенно и навсегда. Тяжело в самом начале первые 3 недели особенно если есть привычка все с хлебом есть и тд. Нет нужды калории считать и прочим заморачиваться. Убераем муку и сахар вот и весь секрет) Существует очень много других продуктов. Тут главно постепенно и стабильно чтоб не сорваться. Например, сперва исключаем хлеб. Еще момент многие люди путают переполненый желудок с сытостью. После еды чувство легкости должно быть, а с мучного обычно загруженность. Вначале может какой то вес быстро слететь, если много лишнего, а потом в среднем 2 кг в месяц будет уходить. Главное в самом начале нужный настрой, потом все получиться.
@user-nshdg61jnw
21 күн бұрын
@@giri-zelezo Сахар редко бывает, но всё-таки бывает. А вот хлеба очень много ем) И тяжело без него как-то. Учиться не переедать тоже надо. Лишних килограммов 10 где-то. Они уже так легко не хотят уходить)
@giri-zelezo
21 күн бұрын
@@user-nshdg61jnw Вот хлеб как раз в жир идет, так и воду в тело затягивает типа как одутость такая. Я сам прилично хлеба ел раньше, пока прям решение не прянял отказаться от него чтоб подсушиться. Вместо хлеба просто обычную еду есть столько сколько надо чтоб наестся и все тут. Потом привычка выработается. Могут помочь видео в ютубе типа не ем хлеб реальные истории.
Пікірлер: 15