صددرصد کراتینت اصل نیست داداش، من اولین کراتینی که استفاده کردم ، جوش و ریزش مو رو برام به ارمغان اورد😂، بعد فعلا دارم از کپسول کراتین مونوهیدرات با برند bodylab استفاده میکنم که تابحال مشکلی ندیدم.البته امیدوارم که این برند در ایران وجود داشته باشه.
@rezazare1737
2 жыл бұрын
Good
@arsalanahmadi3412
2 жыл бұрын
مرسی استاد
@omidnabizada4718
2 жыл бұрын
پمپاژ چی؟
@arsenalmanic
Жыл бұрын
Creatine doesn’t directly build muscle. I’ve taken it many times in the past. Just allows you to do more reps than you would the same weight, without Creatine & maybe lift a bit heavier. Don’t expect this to translate to permanent gains. In fact it’s 90% just water retention and you will look bloated. Also for some people like myself it will cause hair thinning and hair falling out.
@mohsen292
Жыл бұрын
سلام حالتون خوبه میگم ریز مو در چه حد بود کچلی کامل یا ن ؟
@arsenalmanic
Жыл бұрын
@@mohsen292 ممنون بد نیستم خیلی وقت پیش استفده میکردم. چند روز استفاده میکردم هسک میکردم موهم خیلی نوزوک میشد. ولی برای بیشتر مردم که استفاده میکنن این عوارض رو تجربه نمی کنند
@arsenalmanic
Жыл бұрын
@@mohsen292 یک یا دو هفته آن را امتحان کنید و ببینید که چگونه به آن واکنش نشان می دهید
@vaheedmohsenzadeh4292
Жыл бұрын
Thanks for your explanation sir. God bless 🙏
@Madara_0660
11 ай бұрын
سلام داداش من روزی ۱۰ گرم استفاده میکنم ولی قدرت و انرژیم تو باشگاه انچنان تغییری نکرده دو وعده ۵ گرم میخورم قبل و بعد تمرین و ادرار ام خیلی بیشتر شده از زمان مصرف چیکار باید بکنم
@user-xe4gw2bc7h
9 ай бұрын
البته بنده استاد نیستم اما تا جایی که میدانم مصرف ۱۰ گرم کراتین بالاست سعی کنید یه مدتی روزانه بین سه چهار یا پنج گرم را استفاده کنید و همراه با پروتئین و همچنین از مواد غذایی کلسیم دار و ویتامین ها هم غافل نشوید و نتیجه اش را در مدتی بعد خودتان مقایسه کنید. تا جایی که من میدانم هر کیلو گوشت یک گرم کراتین دارد. شما اگر ده گرم کراتین را میخورید....... شاید برای ورزشکاران حرفه ای هم ده گرم مقدار زیادی باشد.
@mohammadheidary2265
3 ай бұрын
مدرسه موشها😂 نسخه بدنسازان
@user-tn3kz3xq4n
8 ай бұрын
سلام برای خانمها برنامه مینویسید؟
@YaghobAhmadi-tr2bq
2 ай бұрын
عقل هیچ نداری برا خانما مربی خانم تا دلت بخاد است،،،،از مرد گرفتن کاملا ممنوع است
@Ali-yx4wt
2 жыл бұрын
کراتین بهترین موقعش بعد از تمرین چون عظله ساز بعضیا قبل تمرین میخورن چون زورشونو زیاد کنه انرژی بده کراتین اصلا کافیین نداره ک بخواد انرژی بده بهترین موقع بعد تمرین روزایی که تمرین نداری همون موقع ک بعد تمرین میخوردید روزاستراحتم همون موقع بخورید
@ajmalnawabi3562
2 жыл бұрын
آیا میتوانیم نیم ساعت بعداز تمرین کراتین را با پروتین وی یکجا بخوریم یا نه ؟
@Ali-yx4wt
2 жыл бұрын
@@ajmalnawabi3562 وی قدرت جذب دهیش بالاس ایرادی نداره نیم ساعت بعد تمیرین
@@Ali-yx4wt گلوتامین تو فاز حجم و افزایش وزن موثره یا نه؟؟
@Ali-yx4wt
2 жыл бұрын
@@amirhosein__om بله
@loveis9338
Жыл бұрын
سلام ۱۸ سالمه برای بدنسازی میخوام کراتین استفاده کنم چه برندی معتبر هست بی کیفیت نیست
@totheking288
Жыл бұрын
درمورد زمان مصرف کراتین اشتباه میکنید با احترام❤️ زمان مصرف مهم نیست ، مهم اینه که ذخایر کراتین ما پر و لود باشه ، و شما هر موقع از روز ۳ تا ۵ گرم کراتینو مصرف کنید لود میشه
@Hamoon659
Жыл бұрын
اخه قبلش باید بارگیری رو انجام داده باشید
@user-qu5gu2fk2q
2 жыл бұрын
👌👌
@daii2350
2 жыл бұрын
آقا لطفا بفرمائید که 《 بیت الله عباس پور 》چرا سکته کرد و جوانمرگ شد؟
@Hamoon659
Жыл бұрын
عمرش به پایان رسیده بود
@mostafa_cry_of_fear
Ай бұрын
شاید استروئید
@user-em4dm2qb5i
2 жыл бұрын
جناب کراتین ضرر نداره؟
@kiaaaa7966
Жыл бұрын
كصخلي؟ گوش بده جي ميگه دگ
@Hamoon659
Жыл бұрын
@@kiaaaa7966😂😂
@NIMAGOLKOKAB
5 ай бұрын
ببین دادا اگه تینیجری نخو
@sarashirali5277
6 күн бұрын
خب کبد بدبخت چیکار کنه با این همه قند.و خطر مقاومت به تنسولین وجود داره
@YaghobAhmadi-tr2bq
2 ай бұрын
غذای خوب بخورید کافیه سبزیجات تازه و میوجات هم در کنارش،،،،فول انرژی میشه نیاز به هیچ چیز نیست
Пікірлер: 59