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こちらもお勧め☆彡
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【本日のテーマ】
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腕のストレッチ
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スマートフォンの操作、パソコンの操作、料理や食事を摂る時。
必ず使っている腕。
思っている以上に凝り固まっています。
腕をほぐすと腕がすっきりすることは勿論、
肩周りすっきり、
腸の調子も整えられていきます✨
今回はタイ古式マッサージを自分に行っていく技法で
全身を使いながらも腕の筋肉にアプローチ出来る、
達成感いっぱいになる方法をご紹介いたします🌟
是非疲れたとき、
取り入れて見て下さいね♪
皆様の人生がより素敵なものとなりますように😌🌿
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【Amiプロフィール】
過食拒食/不眠/鬱/アル中を経験し、
ヨガで身体を整える事を通じて
3年半で1000回のグループレッスン講師、
100日連続ライブ配信
108回太陽礼拝を朝5:30から3000回以上完走出来る
メンタルが身に付きました。
実際、
鬱のときは
巻き肩で猫背。
O脚でヒップも大きく
腰痛に悩まされていました。
いまは
【170㌢51㌔】
無理なダイエットをして月経がとまっていた時代や
今より15㌔太り過っていた暴飲暴食時代も経て
健康になり
ついでにスタイルにも自信がついてきました。
ガチガチなカラダを緩ませて
思考回路まで柔軟にすることをお伝えしています✨
ヨガを通じて一緒に素敵な人生を創っていきましょう🌿
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#スマホ疲れ
#腕のストレッチ
#便秘解消
Негізгі бет 腕のストレッチ【便秘解消】【スマホ疲れ】【肩凝り改善】
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