לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj
אימהות רבות אומרות: ״התזונה שלי מבולגנת, אין לי זמן להכין כלום ואני חיה על ג׳אנק… מאיפה מתחילים?״ וניתן להבין אותן לחלוטין: הרי אנחנו צריכות לקום בלילה להאכיל, לדאוג לתחזוקת הבית, ושלא לדבר על כך שהסטרס שבטיפול בתינוק (ואולי בילדים נוספים) גורם לנו לרצות לאכול יותר - ולאו דווקא מהמזונות הכי בריאים.
בהרצאה זו אתמקד בנושאים הבאים:
1. מה גורם לי להיות רעבה כל כך?
2. למה אני נמשכת דווקא לג׳אנק?
3. כיצד איזון ההורמונים יכול לעזור ואיך לאזן אותם הלכה למעשה?
4. הקשר בין תזונה והמצב הרגשי
5. רעיונות למאכלים ומתכונים פשוטים ומלאי ערך תזונתי
6. למתעניינות: תוכנית הדגל שלי ״אימא שלמה״ לליווי צמוד אחרי לידה ולאיזון תזונתי, רגשי וגופני - לפרטים מלאים על התוכנית ולרישום לשיחת ייעוץ והתאמה: lp.smoove.io/tqfj
הרצאה חובה לכל אימא חדשה (וגם כאלה שכבר ותיקות יותר) שמרגישה שהיא לא שולטת במה שהיא אוכלת... ולמעשה, האכילה שולטת בה. התזונה אינה רק דבר אחד, אלא חלק מפאזל שלם של ויכולה להוות תסמין לקשיים רגשיים או לגרום לעייפות, חוסר אנרגיה ועצבנות. ההנחיות שאתן יהיו פשוטות, מלאות היגיון ומתאימות לכל סגנונות האכילה 🙂
אם מעניינת אותך תוכנית מסודרת של אימוני פילאטיס, ממליצה להציץ בקורס הדיגיטלי המלא שלי: "פילאטיס לגוף חדש ב-30 יום" - lp.vp4.me/x513...
עקבו אחריי לתכנים ייחודיים:
אינסטגרם: / vilates_vera
האתר שלי - www.vilates.co...
עמוד הפייסבוק שלי - / vilates
אם אתם אוהבים את התכנים שאני מפיקה ורוצים להשתתף בתמיכה בכל סכום שהוא, אתם מוזמנים לעשות זאת בקישור זה: / vilates
התשלום מאובטח לחלוטין ואינכם מתחייבים לתשלומים קבועים. מטרה שלי היא לשפר את איכות ותוכן הסרטונים ולהפיק עבורכים אימונים ותכנים ברמה גבוהה ככל הניתן, להנאתכם :)
*מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית, במיוחד אם ישנן בעיות גופניות כלשהן.
*חובה לעצור את התרגיל או את האימון כולו אם מתחיל כאב מפרקי או כאב מטריד אחר שאינו עובר עם שינוי המנח ולהיוועץ ברופא.
אנא הרגישו חופשי גם לשאול אותי כל שאלה ואשמח לענות לכם בתגובות!
מי אני?
שמי ורה ואני מאמנת על פי עקרונות הפילאטיס, כשאני מתאימה את התרגילים השונים ומפרקת אותם עבור סוגי מתאמנים שונים, רמות ובעיות גופניות שונות. מטרתי לעזור לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית, את הסיבולת, פיתוח אהבה לכושר גופני ואיזון המצב הרגשי דרך האימונים.
אם אהבתם את הסרטון, אנא עשו לי לייק ושתפו אותו עם חברים שגם רוצים ללמוד איך לעשות פילאטיס בבית.
הירשמו לערוץ שלי כדי להישאר מעודכנים בסרטונים מדי שבוע!
אוהבת אתכם,
ורה מ-Vilates.
Негізгі бет ובינר: לסדר את התזונה אחרי לידה - מאיפה מתחילים?
Пікірлер