Trenując stabilizację uczysz się kontroli własnego ciała w przestrzeni. Pozytywnie wpływasz na płynność i efektywność kroku biegowego. Stabilna stopa i cała postawa zmniejsza ryzyko kontuzji. Lepsza stabilizacja to też skuteczniejsze przeniesienie generowanej przez mięśnie pracy w pożądanym kierunku (wyższe tempo biegu bez dodatkowego zmęczenia).
- Күн бұрын
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biegaczy
- Рет қаралды 630
Пікірлер